Je menstruatie activeren wanneer je maar wilt: kan dat?

Of het nu gaat om optimaal genieten van uw vakantie of dansen zonder vragen te stellen op de bruiloft van uw neef, soms willen we onze menstruatie echt uitstellen... Maar is het echt mogelijk om ze te activeren? Op elk van deze mythen komen we terug.

Is het mogelijk om je menstruatie eerder te laten beginnen? 

Nee, zoals gynaecoloog dr. Callet heel duidelijk zegt: het is onmogelijk om de datum van je menstruatie te vervroegen... Aan de andere kant is het wel mogelijk om je menstruatie uit te stellen met de morning-afterpil .

Sommige gewetenloze sites leggen zelfs uit dat het eten van citroen en/of veel vitamine C, het innemen van planten of zelfs het nemen van aspirine allemaal oplossingen zijn om je menstruatie sneller op gang te brengen...

Geen van deze methoden is momenteel echter bewezen. Op elk van deze mythen komen we in dit artikel terug.

Menstruatieslipjes: je beste bondgenoot voor meer comfort tijdens je menstruatie

Of je menstruatie nu zoals gewoonlijk komt, vroeg of laat, met een naadloos menstruatieslipje kun je je menstruatie rustiger en hygiënischer ervaren dan bijvoorbeeld met een tampon. Merk op dat er ook menstruatieslipjes voor tienermeisjes zijn.

Proberen ongesteld te worden: wees voorzichtig met de risico's

Alle methoden om je menstruatie op gang te brengen waar we het over gaan hebben, zijn niet per se riskant (hoewel je geen overdosis vitamine C moet nemen en voorzichtig moet zijn met de maximale hoeveelheid aspirine), maar het is zeer waarschijnlijk dat ze geen enkel risico met zich meebrengen. geen invloed op de datum van je menstruatie.

En ja, ook al kunnen de methoden van grootmoeder menstruatiepijn helpen tegengaan , het kiezen van hun date is nog een andere kwestie.

<producten>

Verstoorde menstruatiecycli: hoe activeer je je menstruatie om jezelf gerust te stellen?

Soms willen we onze menstruatie activeren om onszelf gerust te stellen als de cycli langer worden . Allereerst, als je de minste twijfel hebt: doe een zwangerschapstest en overleg.

Houd er rekening mee dat een zeer groot aantal factoren de menstruatiecyclus kan verstoren , zoals stress of intensief sporten.

Ook de morning-afterpil kan de menstruatiecyclus verstoren of verlengen. Het is dan niet nodig om de regels te “triggeren” , maar vooral om jezelf gerust te stellen met een test voordat alles weer normaal wordt.

Uw menstruatie activeren... of uw cycli beter leren leven?

De menstruatie is soms beperkend en het uitblijven ervan kan zorgwekkend zijn, maar in plaats van absoluut te proberen je menstruatie op gang te brengen, kan het een goed begin zijn om er beter mee te leren leven.

Als u bang bent om zwanger te worden, doe dan een test in plaats van te proberen zwanger te worden.

Als u op vakantie wilt gaan, ontdek dan welke bescherming het beste bij uw wensen en behoeften past. En vergeet je menstruatiebadpak niet in je koffer!

Je cyclus op natuurlijke wijze laten verlopen is vaak de gemakkelijkste manier.

Afgezien van bepaalde hormonale anticonceptiva is er voor de lange termijn geen andere oplossing dan het accepteren van je menstruatie... Dus in plaats van te zoeken naar tips om je menstruatie uit te stellen , is het misschien het eenvoudigst om ze te leren accepteren.

Begrijp de menstruatiecyclus voordat u erover nadenkt om met uw menstruatie te beginnen

De menstruatiecyclus is een natuurlijk proces dat het vrouwelijk lichaam elke maand voorbereidt op een mogelijke zwangerschap. Om te hopen dat uw menstruatie op gang komt, moet u eerst dit proces begrijpen dat uit verschillende fasen bestaat: de folliculaire fase, de ovulatie en de luteale fase.

• De folliculaire fase begint op de eerste dag van de menstruatie en eindigt bij de ovulatie . Tijdens deze periode produceren de eierstokken follikels die oestrogeen afgeven, waardoor de baarmoeder wordt voorbereid op mogelijke bevruchting.

• De ovulatie, die meestal halverwege de cyclus plaatsvindt , wordt veroorzaakt door een toename van het luteïniserend hormoon. Dit is wanneer de eierstok een ei vrijgeeft.

• De luteale fase volgt op de ovulatie. Als de eicel niet wordt bevrucht, daalt het progesteronniveau, wat menstruatie veroorzaakt.

De cyclusduur kan variëren van 21 tot 35 dagen, met een gemiddelde van 28 dagen. Het begrijpen van uw cyclus is essentieel om uw menstruatie op natuurlijke wijze te kunnen activeren.

Proberen je menstruatie op gang te brengen: de mythe van vitamine C

Volgens sommige mensen speelt vitamine C een cruciale rol bij het uitlokken van menstruaties. Door de hoeveelheid van deze vitamine in het lichaam te verhogen, zou het mogelijk zijn om het begin van de menstruatie te activeren en zo uw menstruatie te activeren.

Deze werking wordt toegeschreven aan de effecten van vitamine C op de oestrogeen- en progesteronspiegels. Enerzijds bevordert het de vergroting van het endometrium en de wanden van de baarmoeder, wat samentrekking van de baarmoeder vergemakkelijkt, een noodzakelijke voorwaarde voor het begin van de menstruatie. Aan de andere kant stimuleert het de afscheiding van oestrogeen, dat deelneemt aan de regulatie van de menstruatiecyclus.

Om van deze effecten te profiteren en te hopen je menstruatie op gang te brengen, wordt door sommigen aanbevolen om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C te verhogen, zoals citrusvruchten, kiwi, kool, groene groenten, paprika, broccoli en papaja. Ook voedingssupplementen op basis van vitamine C kunnen worden gebruikt.

Het is echter belangrijk op te merken dat de effectiviteit van vitamine C tijdens triggerperioden niet wetenschappelijk is bewezen , omdat elk organisme anders kan reageren.

De rol van emmenagogeplanten in triggerperioden

De kracht van peterselie

Peterselie wordt vaak aangehaald vanwege zijn emmenagogische werking, dat wil zeggen dat het de menstruatie bevordert. Van de twee belangrijkste stoffen in peterselie, apiol en myristicine, is bekend dat ze de baarmoederwand samentrekken. Het zou dus mogelijk zijn om peterselie te gebruiken om menstruatie op te wekken.

Er zijn verschillende gebruiksmethoden mogelijk:

• Natuurlijke consumptie: kauw verse peterselie
• Infusie: bereid een infusie met een half bosje gehakte peterselie, om 's ochtends en 's avonds te drinken
• Toevoeging aan eten: garneer uw gerechten met verse peterselie

Er moet echter worden opgemerkt dat de effectiviteit van deze methoden niet wetenschappelijk is bewezen en dat ze mogelijk niet voor iedereen werken.

Het effect van gember

Gember is een natuurlijk middel dat al lang wordt gebruikt vanwege de gunstige effecten op menstruatie. Het heeft ontstekingsremmende en krampstillende eigenschappen die menstruatiepijn helpen verlichten, waaronder baarmoederkrampen en buikpijn.

Bovendien kan gember volgens sommige mensen helpen menstruaties op gang te brengen. Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat het samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaakt , waardoor de komst van de menstruatie wordt vergemakkelijkt. Dit is de reden waarom het vaak wordt gebruikt in natuurlijke remedies om de menstruatie te vervroegen.

Het wordt aanbevolen om gember in de vorm van een infuus te consumeren om van de voordelen ervan te profiteren. Het consumeren van rauwe gember wordt echter niet aanbevolen, tenzij je een sensatiezoeker bent.

Nogmaals, het is belangrijk op te merken dat de effectiviteit van gember van persoon tot persoon verschilt en dat het niet gegarandeerd menstruaties veroorzaakt.

De deugden van kurkuma

Kurkuma is een specerij die veel wordt gebruikt bij het koken en ook bekend staat om zijn geneeskrachtige eigenschappen. In de context van menstruatie wordt het gebruik ervan vaak geassocieerd met de regulering van de menstruatiecyclus. Dankzij de actieve componenten heeft kurkuma het vermogen om in te werken op de niveaus van oestrogeen en progesteron, twee sleutelhormonen in de menstruatiecyclus.

Sommige vrouwen melden dat kurkuma hielp hun menstruatie op te wekken toen ze te laat waren, hoewel deze bewering niet klinisch bewezen is. Bovendien is het bekend dat kurkuma menstruatiepijn, zoals baarmoederkrampen, verlicht.

Om van de voordelen van kurkuma te profiteren, kunt u het in uw gerechten verwerken, als aftreksel of zelfs als voedingssupplement consumeren. Elk lichaam reageert echter anders, en het is niet gegarandeerd dat het gebruik van kurkuma bij iedereen menstruatie veroorzaakt.

Fruit om de cyclus te versnellen en je menstruatie te activeren

Naast emmenagogeplanten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, kunnen bepaalde soorten fruit de menstruatiecyclus helpen versnellen. De aanbevolen vruchten zijn voornamelijk de vruchten die rijk zijn aan vitamine C, A, B5 en E.

• Citrusvruchten zoals sinaasappel en citroen zijn niet alleen rijk aan vitamine C, maar ook aan vitamine A.

• Kiwi en tomaten zijn ook uitstekende bronnen van vitamine C en E.

• Ananas bevat vitamine C en B5, die de bloedcirculatie bevorderen.

Het verdient de voorkeur om ze vers en uit de biologische landbouw te consumeren of vrij van pesticiden om van al hun voordelen te profiteren en te rekenen op mogelijke hulp bij het op gang brengen van je menstruatie.

Specerijen: een natuurlijke oplossing om je menstruatie op gang te brengen?

De werking van kaneel

Kaneel is een specerij met meerdere voordelen, vooral met betrekking tot de regulering van de menstruatiecyclus. Het heeft inderdaad emmenagoge eigenschappen, dat wil zeggen dat het de menstruatie bevordert. Dit resulteert in een stimulatie van de bloedcirculatie, vooral in de baarmoeder, waardoor het begin van de menstruatie wordt vergemakkelijkt.

Bovendien werkt kaneel in op de bloedsuikerspiegel, waardoor een stabiel energieniveau wordt gehandhaafd, wat vooral gunstig kan zijn tijdens perioden, die vaak synoniem zijn met een daling van de toon.

Om te profiteren van de effecten ervan en zo uw menstruatie op gang te brengen, wordt aanbevolen om kaneel in de vorm van een aftreksel te consumeren. Maar net als bij andere natuurlijke methoden is elk organisme uniek en kan het anders reageren. Het is daarom belangrijk op te merken dat de effectiviteit van kaneel tijdens triggerperioden van persoon tot persoon varieert.

Kruidnagel infusie

Kruidnagel is een specerij die rijk is aan voordelen en vaak wordt gebruikt om menstruatiepijn te verlichten . Het is bekend dat de pijnstillende effecten krampen en ander menstruatiegerelateerd ongemak verminderen. Bovendien zou het zeer stimulerend werken, wat gunstig kan zijn in deze soms moeilijke periode.

Om een ​​kruidnagelinfusie te bereiden , brengt u eenvoudig 500 ml water aan de kook en giet u er 4 tot 5 kruidnagels in. Laat 10 tot 15 minuten trekken en filter het mengsel daarna. Deze infusie kan lauw worden geconsumeerd voor een grotere effectiviteit.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat elk organisme uniek is en anders op deze methode kan reageren.

Het potentieel van zwarte peper

Zwarte peper heeft een interessant potentieel om het begin van de menstruatie te stimuleren. Hoewel minder gebruikelijk dan andere methoden, wordt het gebruik van zwarte peper in sommige medicinale tradities genoemd om de menstruatiecyclus te reguleren.

Het bevat piperine , een stof waarvan wordt gezegd dat deze de bloedcirculatie bevordert, vooral in de baarmoeder, wat kan helpen menstruaties op gang te brengen.

Om van de eigenschappen ervan te profiteren, wordt aanbevolen om versgemalen zwarte peper aan uw maaltijden toe te voegen. Elk lichaam reageert echter anders en de effectiviteit van zwarte peper tijdens triggerperioden is niet voor alle vrouwen gegarandeerd.

Zachte methoden om je menstruatie op gang te brengen: warm bad en massages

Zachte methoden zoals warme baden en massages worden vaak door vrouwen aanbevolen om menstruatie op gang te brengen , zonder enig wetenschappelijk bewijs.

Het hete bad werkt door spierontspanning en bloedcirculatie te bevorderen, twee potentiële factoren bij het begin van de menstruatie. Aarzel niet om een ​​paar druppels ontspannende etherische olie toe te voegen om het verzachtende effect te versterken.

Massage kan ook nuttig zijn. Ricinusolie staat bijvoorbeeld bekend om zijn eigenschappen voor het samentrekken van baarmoederweefsel. Toegepast als massage op de buik, kan het de komst van menstruatie bevorderen.

Maar zoals bij alle natuurlijke methoden is ieder lichaam uniek en variëren de effecten van persoon tot persoon.

Je menstruatie activeren: de rol van voeding en hydratatie

De invloed van citrusvruchten op het begin van de menstruatie

Citrusvruchten, zoals sinaasappel en citroen, zijn rijk aan vitamine C , bekend om zijn potentiële rol bij het uitlokken van menstruaties. De consumptie van citrusvruchten kan de samentrekking van de baarmoeder bevorderen en zo de menstruatie stimuleren.

Andere vruchten zoals guave of kiwi , die ook rijk zijn aan vitamine C, kunnen vergelijkbare effecten hebben. Het is echter cruciaal om te onthouden dat de effectiviteit van deze methoden van elk organisme afhangt. De consumptie van citrusvruchten garandeert dus niet het begin van de menstruatie voor alle vrouwen.

Waterverbruik, een sleutelfactor?

Waterverbruik kan de menstruatiecyclus beïnvloeden. Adequate hydratatie is inderdaad essentieel voor het goed functioneren van het lichaam, inclusief de regulering van hormonen en reproductieve functies.

Uitdroging kan dit proces verstoren en mogelijk uw menstruatie vertragen. Het wordt daarom aanbevolen om minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken.

Men moet echter voorzichtig zijn met overmatige waterinname, vooral tijdens de menstruatie, omdat dit kan leiden tot het vasthouden van water en een opgeblazen gevoel.

Het is daarom belangrijk om gedurende de dag regelmatig en matig te drinken.

• Drink voldoende water : helpt het juiste hormonale evenwicht te behouden en zorgt ervoor dat de menstruatiecyclus soepel verloopt.
• Vermijd uitdroging : onvoldoende hydratatie kan de menstruatiecyclus verstoren en het begin van de menstruatie vertragen.
• Pas op voor het vasthouden van water : Te veel water drinken tijdens je menstruatie kan leiden tot het vasthouden van water en een opgeblazen gevoel. Het wordt daarom aanbevolen om op een evenwichtige manier te drinken.

Lichamelijke activiteit om menstruatie op te wekken

Lichamelijke activiteit kan een rol spelen bij het uitlokken van menstruaties, door de bloedcirculatie te stimuleren en de productie van hormonen te bevorderen die verband houden met de menstruatiecyclus. Het is echter van cruciaal belang om een ​​evenwichtige beoefening te handhaven, omdat te veel lichaamsbeweging het tegenovergestelde effect kan hebben en de cyclus kan verstoren.

Bepaalde soorten oefeningen worden bijzonder aanbevolen, zoals yoga , dansen en stretchen . Deze activiteiten, die regelmatig worden beoefend, kunnen helpen de cyclus te reguleren en tegelijkertijd een gevoel van welzijn te geven dankzij de afscheiding van bèta-endorfine.

Het is ook mogelijk om te kiezen voor zachte, bewuste activiteiten, zoals meditatie en diepe ademhaling , die stress helpen verminderen, een factor waarvan bekend is dat deze de regelmaat van menstruatie beïnvloedt.

Ten slotte kunnen ook lichte oefeningen zoals wandelen of joggen effectief zijn. Het is belangrijk om een ​​activiteit te kiezen die plezier biedt, voor regelmatige en nuttige beoefening.

De liefde bedrijven om menstruatie op te wekken: mythe of realiteit?

Het idee dat vrijen menstruaties kan veroorzaken, is gebruikelijk. Dit kan te wijten zijn aan verschillende factoren. Een orgasme kan ervoor zorgen dat de baarmoeder samentrekt, wat theoretisch zou kunnen helpen menstruaties op gang te brengen.

Bovendien kan een verhoogde bloedtoevoer naar de geslachtsorganen tijdens seksuele activiteit ook een rol spelen. Sommige bronnen suggereren zelfs dat geslachtsgemeenschap de periode met 1 tot 2 dagen kan vervroegen.

Medicijnen nemen om uw menstruatie eerder te krijgen

Duphaston, een effectieve bondgenoot?

Duphaston is een progesteronmedicijn dat wordt voorgeschreven voor de behandeling van verschillende menstruatiecyclusstoornissen.

Het wordt vaak gebruikt om bloedingen op te wekken , maar het is belangrijk op te merken dat deze bloedingen geen menstruaties in de strikte zin van het woord zijn, maar onttrekkingsbloedingen die worden veroorzaakt door het stoppen met het gebruik van Duphaston.

De gewoonlijk aanbevolen dosering is 1 tot 2 tabletten per dag gedurende 10 dagen. Bloedingen treden meestal enkele dagen na het stoppen van de behandeling op.

De werkzaamheid van Duphaston tijdens triggerperioden is echter niet voor alle vrouwen gegarandeerd . Bovendien kan het gebruik ervan gepaard gaan met bijwerkingen zoals

• hoofdpijn
• pijn of benauwdheid in de borsten
• onregelmatige of pijnlijke menstruatie,
• gewichtstoename of stemmingsstoornissen.

Het is van cruciaal belang dat u een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg raadpleegt voordat u met een medicamenteuze behandeling begint om de menstruatie te bevorderen.