Vaginale droogheid: hoe behandel je het op natuurlijke wijze?

Vaginale droogheid is een seksuele stoornis die vaak moeilijk is om mee te leven of zelfs maar te uiten. Veel vrouwen ervaren het als een complex of devalueren zichzelf. Anderen zien het als een teken van gebrek aan verlangen of liefde voor hun partner. En sommigen durven er niet over te praten met hun gynaecoloog. Toch is intieme droogheid een veel voorkomende aandoening die 25% van de premenopauzale vrouwen treft, en 50 van degenen die dat zijn. Gelukkig zijn er veel oplossingen om het te behandelen!

Wat is vaginale droogheid precies?

Vaginale droogheid is een verstoring van de vaginale flora en de slijmklieren, waardoor de slijmvliezen van de vagina onvoldoende worden gehydrateerd. Het treedt op wanneer het cervicaal slijm en de baarmoederslijmvlies veranderen, waardoor ze hun vermogen om te smeren en zichzelf te reinigen verliezen. Dit fenomeen veroorzaakt irritatie, jeuk of zelfs pijn tijdens geslachtsgemeenschap.

Maar waarom overkomt mij dit?

Intieme droogheid kan verschillende oorzaken hebben.

De meest voorkomende is de menopauze , die een diepgaande hormonale verandering veroorzaakt, waaronder een daling van oestrogeen, dat een belangrijke rol speelt bij vaginale smering.

Maar andere factoren kunnen de smering op elke leeftijd beïnvloeden:

- hormonale variaties tijdens de menstruele cyclus

- zwangerschap en borstvoeding

- een episode van stress of vermoeidheid

- alcohol en tabak, die de vaten van de geslachtsorganen atrofiëren (bij vrouwen vermindert dit de smering)

- bepaalde medicijnen (antidepressiva, chemotherapie of antibiotica die de vaginale flora verstoren)

- vaginale douches, chloor, synthetisch ondergoed

- genitale irritatie van het mycose-type

- een slecht dieet

Wat zijn de gevolgen van vaginale droogheid?

Naast irritatie, en helaas pijn tijdens het vrijen, kan een droge vagina ook leiden tot een grotere kwetsbaarheid voor gynaecologische infecties. Dit komt dagelijks tot uiting in het welzijn, het zelfbeeld, maar ook in de seksuele harmonie van het koppel.

Wees echter voorzichtig: het is noodzakelijk om onderscheid te maken tussen vaginale droogheid als gevolg van een hormonale verandering, een onevenwichtige flora, stress of irritatie, en het gebrek aan smering. Dit laatste is alleen gekoppeld aan verlangen of aan een seksuele opwindingsstoornis. Het is heel goed mogelijk om tijdens een reportage punctueel droog te zijn zonder strikt genomen last te hebben van vaginale droogheid. Als dit je seksleven verpest, zul je samen met je partner of met een specialist op dit gebied naar oplossingen moeten zoeken! Maar om te beginnen, boost je libido een beetje ...

Welke oplossingen tegen intieme droogheid?

Om de afname van natuurlijk glijmiddel in de vagina te compenseren, zijn er hormonale behandelingen en zelfs laseroperaties. Maar we kunnen ook de wens hebben om ons lichaam met rust te laten en te kiezen voor natuurlijke oplossingen!

- verwen je vaginale flora met probiotica

- pas je intieme hygiëne aan: gebruik een zeep met een PH tussen 4 en 8 en draag ondergoed van natuurlijke vezels (als je nog menstrueert, geef dan de voorkeur aan een menstruatieslip op tijdstip T)

- gebruik twee keer per week helende hyaluronzuur-eieren

- eenmaal per week aanvullen met een capsule teunisbloemolie om als eicel te gebruiken

- neem regelmatig kuren met bernagieolie via de mond, dit bevordert de natuurlijke hydratatie van de huid en slijmvliezen

- eet meer vette vis (zalm, haring, sardines, makreel, enz.), avocado's of noten: hun vetzuren rehydrateren onze slijmvliezen

- ga voor spinazie en groene kool die de bloedsomloop verbeteren en intieme droogheid bestrijden (ook: verminder tabak als u rookt)

- masseer de onderbuik regelmatig met een oestrogeenachtige etherische olie (die de werking van oestrogeen nabootst), zoals salie etherische olie, ook bekend om zijn anti -pijnlijke eigenschappen

- breng regelmatig plantaardige olie aan (jojoba, zoete amandel, enz.) om uw slijmvliezen te hydrateren (wees voorzichtig nooit voordat u seks heeft met een condoom: dit kan het poreus maken)

- gebruik tijdens de seks geschikte glijmiddelen om irritatie te voorkomen, bijvoorbeeld een 100% biologische aloë vera gel

- zorg na de menopauze voor het voorspel tijdens het vrijen en doe het rustig aan

Aarzel ten slotte nooit om erover te praten met uw partner en uw gynaecoloog, zelfs als u niet zeker bent van de symptomen: u hoeft zich nergens voor te schamen, vaginale droogheid is een natuurlijk fenomeen. We vergeten ook maar al te vaak dat de menopauze een hormonale verandering teweegbrengt die net zo sterk en verontrustend is als bij onze tieners!

Door Elise

26-6-2020

Vragen?
Wij beantwoorden het...

Comment identifier une sécheresse vaginale ?

Une sensation de sécheresse intime, de brulure, des douleurs pendant les rapports sexuels dues à un manque de lubrification des parois vaginales. Elle peut entrainer une baisse de libido et peut être liée à de nombreux facteurs comme le stress, un dérèglement hormonal ou encore un changement de mode de vie, des médicaments, l'allaitement et souvent la ménopause.

Quels remèdes face à une sécheresse vaginale ?

Dans un premier temps, il est intéressent d'identifier la cause si c'est soudain et possible. Ensuite, en parler avec votre partenaire et avec votre gynécologue. Des traitements existent plus ou moins importants, mais il vaut mieux qu'ils soient supervisé par un professionnel de santé. Les probiotiques peuvent être une solution, comme une toilette intime particulière avec un pH compris entre 4 et 8, des ovules d'acide hyaluronique cicatrisantes, pour ne citer qu'eux. Naturellement vous pouvez stimuler vos muqueuses par votre alimentation, avec du bon gras, le gras naturelle qu'on trouve dans le saumon, les épinards et les amandes par exemple.

Comment soulager naturellement une sécheresse vaginale ?

Une des causes de la sécheresse vaginale peut être le stress, une solution est de se concentrer sur soi, de traiter le problème à sa source, pour vous détendre. Ensuite, par l'alimentation, les muqueuses sont influencées par notre alimentation. Il faut donc privilégier les bons gras comme celui contenu dans les épinards, les amandes ou encore le saumon. On peut également s'aider de lubrifiants pendant les rapports, de préférence bio et à l'aloe vera. Enfin, se masser le bas ventre avec des huiles essentiels peut vous soulager, la sauge est très recommandée.

Bekijk onze veelgestelde vragen