Deze tips om van je lichaam te houden tijdens je menstruatie
Gezwollen borsten, gespannen buik, vermoeidheid, nervositeit + ontrouwe periodieke bescherming? Elke maand tijdens je menstruatie vind je Moeder Natuur erg ondankbaar. Wat als je in deze tijd van je cyclus leert van je lichaam te houden? Om het anders te zien, ernaar te luisteren, te vertroetelen, te bewonderen?
Stap 1: geniet ervan een vrouw te zijn
Je geslacht kies je niet, dat is zeker, maar of je nu tevreden bent met de uitslag van de chromosomenloterij of niet, je kunt altijd leren van jezelf te houden. Onthoud tijdens je menstruatie dat deze rechtstreeks verband houden met je vruchtbaarheid. Het leven stroomt in je, verwelkom je heilige vrouwelijke
<producten>
Stap 2: ban de verlegenheid uit
We zijn dan wel in de 21e eeuw, maar menstruatiebloed blijft taboe, of op zijn minst gênant, afhankelijk van de cultuur. Stop! We gaan ons niet schamen voor onze aard. U hoeft misschien niet al te veel details vrij te geven wanneer u vertrekt om zich om te kleden, maar u hoeft uw pijn op het werk of elders ook niet te verbergen. Druk jezelf uit.
Stap 3: kies de juiste periodieke bescherming
We hebben allemaal gevestigde gewoonten met betrekking tot onze hygiënische beschermingsmiddelen. Maar zijn ze goed? Sommige zijn aanhangers van de interne beveiligingen van het buffer- of bekertype . Voor vragen over comfort, esthetiek of ecologisch bewustzijn (kopzijde). Maar de interne beveiligingen moeten maximaal om de 4 uur worden vervangen om het risico van toxische schokken te voorkomen. Het ideaal blijft om het menstruatiebloed te laten stromen. En als het gaat om externe bescherming, gaat er niets boven menstruatieslipjes . Het combineert comfort, discretie, esthetiek en kan 12 uur achter elkaar worden gedragen zonder te lekken!
Stap 4: zorg goed voor jezelf
Beschouw tijdens deze periode van je cyclus je lichaam niet als je vijand. Integendeel, luister ernaar. Als je menstruatie pijnlijk is, gebruik dan pijnstillende kruidenthee, masseer je maag, ontlast jezelf met een warmwaterkruik. Rust uit als je de kans hebt. Maar beweeg ook! Blijf niet stil tijdens je menstruatie, het is noodzakelijk dat het bloed circuleert, dat je dopamine afscheidt, het hormoon van geluk. Doe wat licht wandelen of yoga .
Stap 5: Trakteer uzelf
Zonder voor zoetigheden te gaan, mag u uzelf niet enkele smaakgenoegens onthouden: ) Begin met chocolade als uw hormonen daarom vragen. En ja, (donkere) chocolade verlicht menstruatiepijn. Geef ook de voorkeur aan een dieet dat rijk is aan ijzer en magnesium maar weinig vet bevat om te voorkomen dat u zwaar wordt en u depressief wordt. Gedroogd fruit, vis, gevitamineerde vruchtensappen zijn je bondgenoten.
Stap 6: Aankleden
Het hebben van je ragagna's hoeft niet te rijmen met pyjama's. Vergeet de kleding die je maag strakker maakt, denk aan zachtheid en comfort. Maar draag kleding waarin je denkt dat je er mooi uitziet! Zeer zachte menstruatieslipjes glijden onder al je sexy outfits.
Stap 7: Knuffel
Vrijen tijdens je menstruatie is een uitstekende pijnstiller. Dit kan storen, uitstellen, maar het kan worden geleerd. Goed beschermde lakens, taboes ontruimd, sensaties geobserveerd, het genot blijft intens. Je lichaam is mooi, elke dag van de cyclus!
Door Elise
