Deze tips om van je lichaam te houden tijdens je menstruatie
Opgezwollen borsten, gespannen maag, vermoeidheid, nervositeit + ontrouwe periodieke bescherming? Elke maand tijdens je menstruatie vind je Moeder Natuur erg ondankbaar. Wat als je in deze tijd van je cyclus zou leren van je lichaam te houden? Om hem anders te zien, naar hem te luisteren, hem te verwennen, hem te bewonderen?
Stap 1: geniet van het vrouw zijn
We kiezen ons geslacht niet, dat is zeker, maar of we nu tevreden zijn met de uitslag van de chromosomenloterij of niet, we kunnen altijd leren van onszelf te houden. Houd er tijdens uw menstruatie rekening mee dat dit rechtstreeks verband houdt met uw vruchtbaarheid. Het leven stroomt in je, verwelkom je heilige vrouwelijke
<producten>
Stap 2: schaamte uitbannen
Hoewel we ons in de 21e eeuw bevinden, blijft menstruatiebloed taboe, of op zijn minst beschamend, afhankelijk van de cultuur. Stop! We gaan ons niet schamen voor onze natuur. U hoeft misschien niet veel details te geven als u gaat omkleden, maar u hoeft uw pijn op het werk of elders ook niet te verbergen. Druk jezelf uit.
Stap 3: kies verstandig je periodieke bescherming
We hebben allemaal gevestigde gewoonten met betrekking tot onze hygiënische bescherming. Maar zijn ze goed? Sommigen zijn fan van interne bescherming zoals een tampon of cup . Voor vragen over comfort, esthetiek of voor ecologisch bewustzijn (cupzijde). Maar de interne beveiligingen moeten maximaal elke 4 uur worden vervangen om het risico op een toxische schok te voorkomen. Het ideaal is om het menstruatiebloed te laten stromen. En wat externe bescherming betreft, gaat er niets boven menstruatieslipjes . Het combineert comfort, discretie en esthetiek en kan 12 uur achter elkaar worden gedragen zonder te lekken!
Stap 4: zorg goed voor jezelf
Beschouw uw lichaam tijdens deze periode in uw cyclus niet als uw vijand. Integendeel, luister naar hem. Als uw menstruatie pijnlijk is, probeer dan pijnstillende kruidenthee, masseer uw maag en ontlast uzelf met een warmwaterkruik. Rust uit als je de kans hebt. Maar kom ook in beweging! Blijf niet stil zitten tijdens je menstruatie, het bloed moet circuleren, je moet dopamine afscheiden, het hormoon van geluk. Doe wat wandelen of zachte yoga .
Stap 5: verwen jezelf
Zonder voor snoep te gaan, ontzeg jezelf niet wat smaakplezier: ) Begin met chocolade als je hormonen erom vragen. En ja, (donkere) chocolade verlicht menstruatiepijn. Kies ook een dieet dat rijk is aan ijzer en magnesium, maar weinig vet bevat, om te voorkomen dat u zwaar wordt en depressief wordt. Gedroogd fruit, vis en vitaminerijke vruchtensappen zijn je bondgenoten.
Stap 6: Laat je opdoffen
Het hebben van je ragnagnas hoeft niet te rijmen met pyjama's. Vergeet kleding die je buik strakker maakt, denk aan zachtheid en comfort. Maar draag kleding waarin je er mooi uitziet! Zachte menstruatieslipjes passen onder al je sexy outfits.
Stap 7: Knuffel
De liefde bedrijven tijdens je menstruatie is een uitstekende pijnstiller. Dit kan vervelend en weerzinwekkend zijn, maar het kan worden geleerd. Lakens goed beschermd, taboes opgeheven, sensaties waargenomen, het genot blijft intens. Je lichaam is prachtig, elke dag van de cyclus!
Door Elise
