Deze voedingsmiddelen die ons van nature mooi maken

Badkamer versus keuken. Als het gaat om het krijgen van een make-over, is het juiste stuk niet per se degene die je denkt. Wat als onze schoonheidscrèmes wortelen en asperges bevatten? Goed eten is natuurlijk een garantie voor een goede gezondheid, maar ook voor een mooie huid en een silhouet waar je van houdt. Een kleine opmerking over deze voedingsmiddelen die je mooi maken.

Wortel en tomaat: spiegel, vind je mij er ook goed uitzien?

Hier is een gezond ogende cocktail om zonder mate te consumeren. Wortelen en tomaten zijn rijk aan carotenoïden, de oranje pigmenten die in bepaalde planten voorkomen. Ze bereiden onze huid voor op de zon door de aanmaak van melanine te stimuleren om haar een mooie bruine kleur te geven en ze beschermen tegen vrije radicalen, aangezien ze ook antioxidanten zijn (wees voorzichtig, het eten van wortels ontslaat je niet van het aanbrengen van zonnebrandcrème bij elke verlengde blootstelling). Eet ze in salades, sappen, soepen of puree!

Asperges: slim jeans moet zich gewoon gedragen

Groen, wit of paars, asperges zitten boordevol vezels en bevorderen een vlotte doorvoer, zelfs voor de meest luie darmen. Ze hebben ook een diuretisch vermogen van kampioenen. Kortom, asperges zijn de bondgenoten van een platte buik. Maar dat is niet alles. Ze bevatten twee vetverbranders - inuline en asparagine - en zijn rijk aan kalium en arm aan natrium: ze voorkomen de opslag van zout in het lichaam en verminderen het vasthouden van water. Je hebt waarschijnlijk de connectie gemaakt, asperges bestrijdt cellulitis. Voor een soortgelijk effect na het seizoen van deze mooie groenteplanten, ga je voor de prei die het hele jaar door gegeten wordt, afhankelijk van de variëteit.

Zeevruchten en vis: doei knorrige lucht (en kleine puistjes)

Depressief voelen, gesloten gezicht en getekende trekken... Wat zou schoonheid zijn zonder een goed humeur? Vis is een krachtige bron van omega 3, deze vetzuren die onze neurotransmitters helpen bij het circuleren van dopamine en serotonine, de hormonen van geluk. Eet regelmatig zalm, sardines of makreel (avocado als je veganist bent). Vooral tijdens je menstruatie om te blijven lachen (en neem die gespannen blik van mij weg, trek je menstruatieslipje aan om jezelf te troosten). Ten slotte helpt zeevruchten, rijk aan zink, ons om kleine onvolkomenheden tijdens onze menstruatie te bestrijden.

Groene thee: een kom jeugd en frisse lucht

Om antioxidanten te consumeren terwijl je je leegzuigt, gok op groene thee. Het zit vol met vitamine C en polyfenolen, bondgenoten van onze cellen tegen de vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor hun veroudering. Drink je thee in het volle bewustzijn, dat wil zeggen terwijl je er plezier aan beleeft, en gun jezelf een paar minuten om je te concentreren op het simpele feit van het drinken van dit kleine stukje tuin. Dit zal ook helpen om stress te verlichten als je die hebt, wat ook verantwoordelijk is voor versnelde veroudering. Geniet voor een jongere huid ook van kiwi, druiven en… chocolade! En ja, in kleine hoeveelheden werkt pure chocolade rimpels tegen dankzij de flavonoïden die het bevat.