Cystitis (au, au, au): op natuurlijke wijze voorkomen en behandelen
Rauwe groenten, natte zwemkleding, heet zand, zweten. En uitdroging. Hier is de zomer, zijn kleine vreugden en zijn kleine ergernissen: ik noemde blaasontsteking. Een urineweginfectie die niet noodzakelijkerwijs seizoensgebonden is, maar in wezen vrouwelijk. Blaasontsteking wordt gemakkelijker opgelopen als het warm is en ons dieet varieert. Een korte update over deze pijnlijke ontsteking en de natuurlijke remedies die je kunt gebruiken om er vanaf te komen.
<producten>
Waarom heb ik blaasontsteking?
Van het oudgriekse “κ υ ́ σ τ ι ς” (uitgesproken als “cyste”) dat blaas betekent, en het achtervoegsel “-itis” dat verwijst naar ontsteking in het medische vocabulaire, is blaasontsteking een ontsteking van de blaas. Dit wordt veroorzaakt door een infectie van de urine via een bacterie, meestal de bekende Escherichia Coli. Een bacterie die afkomstig is uit onze darmflora en via de urinebuis in onze blaas terecht kan komen. Het gebeurt :
- bij een vrouw die na het urineren van achteren naar voren veegt (de bacteriën vinden daardoor gemakkelijk hun weg)
- aan het begin van iemands seksuele leven, wanneer de vaginale flora verandert en niet meer kan vechten
- als u erg moe bent (met een zwak immuunsysteem)
- als u niet genoeg water drinkt om bacteriën te elimineren
- als u niet plast na geslachtsgemeenschap
- wanneer u synthetisch ondergoed draagt en daarin zweet
- als u te lang een nat zwempak draagt
- als u last heeft van verstopping
- als we in de zomer ons dieet veranderen (rauwe groenten veranderen de pH van onze darmflora)
Natuurlijke remedies tegen blaasontsteking: de beroemde cranberry
Het is onmogelijk om over blaasontsteking te praten zonder over cranberry te praten (of cranberry voor Franstaligen). Deze bes uit koude streken staat bekend om zijn antibacteriële eigenschappen. Het bevat proanthocyanidinen, polyfenolen die voorkomen dat bacteriën zich aan de wanden van de slijmvliezen van ons urinestelsel hechten. Sommige wetenschappers beschouwen veenbessen echter niet als zeer effectief, tenzij je er liters van drinkt. Maar je kunt zoveel drinken als je wilt (wees voorzichtig, alleen sap zonder toegevoegde suiker, anders bestaat het risico dat infecties worden bevorderd, omdat overtollige suiker de pH van de vaginale flora schaadt). Cranberry bestaat ook in apotheken in de vorm van korrels of capsules, waardoor het in een meer geconcentreerde vorm kan worden ingenomen. Het wordt gebruikt voor preventie of als behandeling. Bovendien zit het vol vitamines en antioxidanten: een winnende combinatie!
Onoplosbare vezels
Als we verstopt zijn, stagneert onze ontlasting in het rectum en stimuleert zo de proliferatie van bacteriën die naar onze blaas kunnen worden overgebracht. Om blaasontsteking te voorkomen is het daarom belangrijk om uw doorreis goed te regelen. Daar is geen geheim voor: vezels, vezels, vezels! Maar onoplosbare vezels. Ze reinigen de darmwanden en vergemakkelijken de afvoer van ontlasting. Aan de fruitkant vind je ze vooral in frambozen, appels, aardbeien, peren en bananen. Wat groenten betreft: bloemkool, boerenkool, spinazie, sperziebonen, erwten en rapen staan bovenaan de lijst. Tenslotte doen peulvruchten (linzen, kikkererwten), volkoren granen of amandelen en walnoten het werk goed.
Een zomerse hibiscusdrank
Bissap is een heerlijke infusie van hibiscusbloemen waar je heel koud van kunt genieten. Het is diuretisch en uiterst effectief tegen spijsverteringsstoornissen, waaronder constipatie. Het lichte laxerende effect helpt de darmen te reinigen, maar bovenal wordt hibiscus door de EFSA (de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid) erkend vanwege zijn werking tegen urineweginfecties, omdat het de stagnatie van bacteriën in de blaas voorkomt door deze af te voeren. Voor echte effectiviteit wordt in tijden van crisis een dagelijkse infusie met 1,5 gram bloemen aanbevolen. Om zelf te bereiden of te verkrijgen in biologische winkels.
Passende periodieke bescherming
Tijdens je menstruatie en net als de rest van de maand wordt het sterk afgeraden om ondergoed van synthetisch materiaal te dragen als je vatbaar bent voor schimmelinfecties of blaasontsteking. Adopteer antibacteriële menstruatieslipjes met drainerend materiaal voor gemoedsrust!
En simpele gebaren
Om blaasontsteking te voorkomen moet je uiteraard elke dag voldoende water drinken, vooral in de zomer (minimaal 1,5 liter). Urineer na elke geslachtsgemeenschap (dit werkt als een reiniging). Veeg jezelf van voren naar achteren af in het toilet. En verwen uw immuunsysteem door een uitgebalanceerd dieet te volgen, goed te slapen en regelmatig te bewegen.
Als uw klachten aanhouden, vindt u in de apotheek behandelingen zonder recept. Anders en om eventuele complicaties (infectie van de nieren) te voorkomen, dient u uw arts te raadplegen. Deze kan u een antibioticum voorschrijven: fosfomycine.
Door Elise.
