Cystitis (au, au, au): voorkom en behandel op natuurlijke wijze
Rauwe groenten, natte badpakken, heet zand, transpiratievocht. En uitdroging. Hier is de zomer, zijn kleine geneugten en zijn kleine ergernissen: ik noemde cystitis. Urineweginfectie, die niet noodzakelijkerwijs seizoensgebonden is, maar in wezen vrouwelijk, cystitis trekt gemakkelijker samen als het warm is en ons dieet varieert. Een kleine update over deze pijnlijke ontsteking en de natuurlijke remedies om het te verhelpen.
<producten>
Waarom heb ik blaasontsteking?
Van het oude Griekse "κυ ́σ τ ις" (uitgesproken als "cyste") dat blaas betekent, en het achtervoegsel "-itis" dat verwijst naar ontsteking in de medische woordenschat, is cystitis een ontsteking van de blaas. Dit wordt veroorzaakt door een infectie van de urine via een bacterie, meestal de bekende Escherichia Coli. Een bacterie die uit onze darmflora komt en via de plasbuis omhoog kan in onze blaas. Het gebeurt :
- bij een vrouw als ze na het plassen van achteren naar voren afveegt (de bacteriën vinden zo gemakkelijk hun weg)
- aan het begin van haar seksuele leven, wanneer de vaginale flora verandert en niet kan vechten
- wanneer u erg moe bent (met een verzwakt immuunsysteem)
- wanneer u niet genoeg water drinkt om bacteriën te elimineren
- als u niet plast na de seks
- bij het dragen van synthetisch ondergoed en daarin zweten
- bij het te lang dragen van een nat zwempak
- bij constipatie
- als we in de zomer van voedingspatroon veranderen (rauwe groenten wijzigen de pH van onze darmflora)
Natuurlijke remedies voor blaasontsteking: de beroemde cranberry
Het is onmogelijk om over blaasontsteking te praten zonder over cranberry (of cranberry voor Franstaligen) te praten. Deze bes uit koude streken staat bekend om zijn antibacteriële eigenschappen. Het bevat proanthocyanidinen, polyfenolen die voorkomen dat bacteriën zich aan de wanden van de slijmvliezen van ons urinestelsel hechten. Sommige wetenschappers vinden de cranberry echter niet erg effectief, tenzij je er liters van drinkt. Maar het is mogelijk om zoveel te drinken als je wilt (wees voorzichtig, alleen sap zonder toegevoegde suikers met het risico dat het integendeel infecties bevordert, aangezien een teveel aan suiker de pH van de vaginale flora schaadt). De cranberry bestaat ook in de apotheek in de vorm van korrels of capsules, waardoor het mogelijk is om het in een meer geconcentreerde vorm in te nemen. Het wordt gebruikt bij preventie of als behandeling. Daarnaast zit het boordevol vitamines en antioxidanten: een winning combo!
Onoplosbare vezels
Wanneer we constipatie hebben, stagneert onze ontlasting in het rectum en bevordert zo de proliferatie van bacteriën die naar onze blaas kunnen worden overgebracht. Om blaasontsteking te voorkomen is het daarom belangrijk om de doorvoer te behandelen. Daar is geen geheim voor: vezels, vezels, vezels! Maar onoplosbare vezels. Ze reinigen de darmwanden en vergemakkelijken de afvoer van ontlasting. Aan de fruitkant zitten ze vooral in frambozen, appels, aardbeien, peren en bananen. Aan de groentekant: bloemkool, boerenkool, spinazie, sperziebonen, erwten en raap staan bovenaan de lijst. Ten slotte doen peulvruchten (linzen, kikkererwten), volkoren granen of amandelen en walnoten het werk goed.
Een drankje van de zomerhibiscus
Bissap is een heerlijke infusie van hibiscusbloemen die heel vers gedronken kan worden. Het is diuretisch en uiterst effectief tegen spijsverteringsstoornissen, waaronder constipatie. Het licht laxerende effect helpt de darmen te reinigen, maar bovenal wordt hibiscus door de EFSA (de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid) erkend voor zijn werking tegen urineweginfecties, omdat het de stagnatie van bacteriën in de blaas voorkomt door deze te legen. Voor echte effectiviteit wordt in tijden van crisis een dagelijkse infusie met 1,5 gram bloemen aanbevolen. Om zelf te bereiden of om in de biologische winkel te kopen.
Passende periodieke bescherming
Tijdens de menstruatie en net als de rest van de maand is het sterk af te raden om synthetisch ondergoed te dragen wanneer je vatbaar bent voor schimmelinfecties of blaasontsteking. Adopteer antibacteriële menstruatieslipjes met een drainerend materiaal om stil te zijn!
En simpele gebaren
Om blaasontsteking te voorkomen moet u, zeker in de zomer, natuurlijk elke dag voldoende water drinken (minimaal 1,5 liter). Urineer na elke geslachtsgemeenschap (dit werkt als een reiniging). Veeg jezelf van voren naar achteren af op het toilet. En verwen uw immuunsysteem door een uitgebalanceerd dieet te volgen, goed te slapen en regelmatig te bewegen.
Als uw symptomen aanhouden, vindt u vrij verkrijgbare behandelingen in apotheken. Raadpleeg anders en om complicaties (schade aan een nierinfectie) te voorkomen uw arts die u een antibioticum kan voorschrijven: fosfomycine.
Door Elise.
