Deze voedingsmiddelen die ons van nature mooi maken

Badkamer versus keuken. Als het tijd is om jezelf er goed uit te laten zien, is het juiste kledingstuk niet noodzakelijkerwijs wat je denkt dat het is. Wat als onze schoonheidscrèmes wortelen en asperges bevatten? Goed eten is uiteraard een garantie voor een goede gezondheid, maar ook voor een mooie huid en een figuur waar we van houden. Een korte update over deze voedingsmiddelen die je mooi maken.

De wortel en de tomaat: spiegel, vind jij mij ook mooi?

Hier is een gezond ogende cocktail die je zonder mate kunt consumeren. Wortel en tomaat zijn rijk aan carotenoïden, deze oranje pigmenten die in bepaalde planten voorkomen. Ze bereiden onze huid voor op de zon door de aanmaak van melanine te stimuleren, zodat deze mooi bruin wordt en beschermen tegen vrije radicalen, omdat ze ook antioxidanten zijn (let op: het eten van wortels ontslaat je in ieder geval niet van het aanbrengen van zonnebrandcrème bij elke blootstelling langdurig). Eet ze in salades, sappen, soepen of puree!

Asperges: slanke jeans kunnen er maar beter goed uitzien

Groen, wit of paars, asperges zitten boordevol vezels en bevorderen een goede, zachte doorvoer, zelfs voor de meest luie darmen. Ze hebben ook kampioen diuretische kracht. Kortom: asperges zijn de vriend van een platte buik. Maar dat is niet alles. Ze bevatten twee vetverbranders – inuline en asparagine – en zijn rijk aan kalium en arm aan natrium: ze voorkomen de opslag van zout in het lichaam en verminderen het vasthouden van water. Je hebt het verband waarschijnlijk al gelegd: asperges bestrijden cellulitis. Voor een soortgelijk effect na het seizoen van deze mooie groenteplanten, kies je voor prei waarvan je, afhankelijk van de soort, het hele jaar door kunt genieten.

Zeevruchten en vis: vaarwel chagrijnige lucht (en kleine puistjes)

Depressie, gesloten gezicht en getekende gelaatstrekken... Wat zou schoonheid zijn zonder een goed humeur? Vissen zijn een krachtige bron van omega 3, vetzuren die onze neurotransmitters helpen dopamine en serotonine, de gelukshormonen, te laten circuleren. Eet regelmatig zalm, sardines of makreel (avocado als je veganist bent). Vooral tijdens je menstruatie moet je blijven lachen (en die gespannen blik wegnemen, je menstruatieslipje aantrekken om je te troosten). Ten slotte helpen zeevruchten, rijk aan zink, ons om kleine onvolkomenheden tijdens onze menstruatie te bestrijden.

Groene thee: een kom jeugd en frisse lucht

Om antioxidanten te consumeren terwijl je jezelf leegzuigt, kies je voor groene thee. Het zit vol vitamine C en polyfenolen, bondgenoten van onze cellen tegen de vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor veroudering. Drink je thee met aandacht, dat wil zeggen terwijl je ervan geniet, en geef jezelf een paar minuten de tijd om je te concentreren op de simpele handeling van het drinken van dit kleine stukje van de tuin. Dit zal ook helpen bij het verlichten van stress als je die hebt, wat ook verantwoordelijk is voor versnelde veroudering. Geniet voor de jongere huid ook van kiwi, druiven en… chocolade! En ja, in kleine doses werkt pure chocolade als antirimpelmiddel dankzij de flavonoïden die het bevat.