Estos consejos para amar tu cuerpo durante la menstruación
¿Pechos hinchados, vientre tenso, fatiga, nerviosismo + protección menstrual poco confiable? Cada mes durante tu menstruación encuentras a la naturaleza muy ingrata. ¿Y si aprendieras a amar tu cuerpo en esta etapa de tu ciclo? ¿A verlo de manera diferente, a escucharlo, a cuidarlo, a admirarlo?
Paso 1: alegrarse de ser mujer
No eliges tu sexo, eso es seguro, pero ya sea que estés satisfecha con el resultado de la lotería de los cromosomas o no, siempre puedes aprender a amarte. Durante tu menstruación, recuerda que está directamente relacionada con tu fertilidad. La vida fluye en ti, acoge tu femenino sagrado
Paso 2: eliminar la vergüenza
Por más que estemos en el siglo XXI, la sangre menstrual sigue siendo un tabú, o al menos algo embarazoso, según las culturas. ¡Basta! No vamos a avergonzarnos de nuestra naturaleza. Quizás no tengas que dar muchos detalles cuando te vas a cambiar, pero tampoco estás obligada a ocultar tu dolor en el trabajo o en otro lugar. Exprésate.
Paso 3: elegir bien tu protección menstrual
Todas tenemos hábitos muy arraigados respecto a nuestras protecciones higiénicas. Pero, ¿son buenas? Algunas prefieren las protecciones internas como el tampón o la copa menstrual. Por comodidad, estética o conciencia ecológica (en el caso de la copa). Pero las protecciones internas deben cambiarse como máximo cada 4 horas para evitar los riesgos de síndrome de shock tóxico. Lo ideal es dejar que la sangre menstrual fluya. Y para la protección externa, nada mejor que la braga menstrual. Combina comodidad, discreción, estética, ¡y puede usarse hasta 12 horas seguidas sin fugas!
En caso de menstruaciones abundantes, no olvides equiparte con una braga menstrual para flujo abundante que te mantendrá tranquila durante el mismo período.
Paso 4: cuidarte
Durante esta etapa de tu ciclo, no consideres tu cuerpo como tu enemigo. Al contrario, escúchalo. Si tus reglas son dolorosas, toma infusiones para el dolor, masajea tu vientre, alivia con una bolsa de agua caliente. Descansa cuando puedas. ¡Pero también muévete! No te quedes inmóvil durante la menstruación, la sangre debe circular, debes secretar dopamina, la hormona de la felicidad. Da un paseo o practica yoga suave.
Paso 5: date gusto
Sin lanzarte a los dulces, no te prives de algunos placeres gustativos :) Comienza con el chocolate si tus hormonas lo piden. Sí, el chocolate (oscuro) alivia los dolores menstruales. También prioriza una alimentación rica en hierro y magnesio pero baja en grasas para evitar sentirte pesada y deprimida. Frutos secos, pescados, jugos de frutas vitaminados son tus aliados.
Paso 6: arreglarse
Tener la menstruación no tiene que rimar con pijama. Olvida la ropa que te aprieta el vientre, piensa en suavidad y comodidad. Pero usa ropa en la que te sientas bonita. Una braga menstrual muy suave se deslizará bajo todos tus conjuntos sexys.
Paso 7: dar abrazos
Hacer el amor durante la menstruación es un excelente analgésico. Puede incomodar o repeler, pero se aprende. Sábanas bien protegidas, tabúes eliminados, sensaciones observadas, el placer sigue siendo intenso. Tu cuerpo es hermoso, ¡cada día del ciclo!
Por Elise
