Sportregels en prestaties
Topsporters hebben geen keuze: ze moeten op het juiste moment aan de top staan, willen ze de overwinning niet aan zich voorbij zien gaan. Maar als de wedstrijd valt op een dag van de menstruatie of midden in het premenstrueel syndroom, wat gebeurt er dan? Zal hun prestatie worden beïnvloed? Zullen ze zien dat hun harde werk op niets uitloopt? Een kort overzicht van dit zelden genoemde probleem in een omgeving waar menstruatie nog taboe is.
<producten>
Menstruatie en conditie
Er zijn verschillende onderzoeken uitgevoerd naar de invloed van de menstruatiecyclus op de prestaties van sportvrouwen. De resultaten zijn nogal verrassend: ze laten allemaal zien dat de verschillen niet significant zijn. Of ze nu aan het begin, midden of einde van de cyclus staan, topsporters behalen ongeveer dezelfde prestaties. De plasmaconcentratie van lactaat, die het mogelijk maakt om de lichaamsbeweging te controleren en te meten, blijft namelijk gedurende de hele cyclus hetzelfde.
Voor vrouwen zonder bijzondere symptomen tijdens de menstruatie zou er dus geen echt probleem zijn. Aan de andere kant zullen degenen die bepaalde ongemakken ervaren, zoals hoofdpijn, misselijkheid of zelfs braken, uitgesproken krampen , moeite hebben om er bovenop te komen, wat vrij logisch lijkt.
Er moet ook worden opgemerkt dat de onderzoeken zijn uitgevoerd met vrouwen die geen premenstrueel syndroom hebben (met name dat van Antonios Tsampoukos1 in 2010). Het blijkt echter dat het juist deze periode is die topsporters stoort: vermoeidheid, bekken-, lumbale of pijn op de borst. Ook de gewichtstoename die in deze fase kan optreden kan een probleem zijn, zeker voor vrouwen die een sport beoefenen met een gewichtsklasse zoals judo, worstelen of roeien.
Menstruatiecyclus en effect op de concentratie
Ook het psychologische aspect mag niet over het hoofd worden gezien. Veel vrouwen zien hun geest verzwakt door het premenstrueel syndroom. Echter, het mentale tijdens een wedstrijd… Het is een van de belangrijkste succesfactoren. Tijdens de menstruatie kunnen sportvrouwen zich ook zorgen maken over hun bescherming en sneller afgeleid raken. Het taboe dat in deze omgeving heerst met betrekking tot bloedingen, laat hen niet toe om sereen alles te geven.
Ook bleek dat tijdens de menstruatie de reactietijd langer was dan tijdens de rest van de cyclus. Dit effect is te danken aan de werking van prostaglandinen die in de hersenen circuleren. Helaas kunnen bij een race van 100 meter enkele milliseconden het verschil maken...
De gevoelens van sportvrouwen tijdens hun menstruatie
Sommige atleten zijn erin geslaagd het taboe te doorbreken door duidelijk te stellen dat hun gebrek aan resultaten in deze of gene wedstrijd te wijten was aan hun regels. Dat is bijvoorbeeld het geval bij de Chinese zwemmer Fu Yuanhui die naar eigen zeggen niet zo goed presteerde op de 4x100m estafette van de Olympische Spelen in Rio in 2016. Aan het eind van de wedstrijd gaf ze aan dat gevoel heel erg moe na het begin van haar menstruatie op de dag voor de test. Het team behaalde de 4e plaats. Zou het anders zijn geweest als Yuanhui haar menstruatie op een andere dag had gehad?
Onsmakelijke oplossingen
Om tijdens de wedstrijd niet ongesteld te worden, ketenen sommige sportvrouwen de pakjes pillen aan elkaar. Hoewel deze praktijk op ad-hocbasis niet problematisch is, kan ze op de lange termijn ernstige gevolgen hebben. Het gebrek aan oestrogeen in het lichaam is inderdaad verantwoordelijk voor onder andere osteoporose. Breuken komen dan ook veel vaker voor: voor niemand ideaal, maar voor topsporters nog minder.
Menstruatie kan een reëel probleem zijn voor sporters tijdens wedstrijden. Verwaarloos fysieke activiteit tijdens je menstruatie niet: dit helpt vaak om de pijn te kalmeren!
Door Emily
