Questi consigli per amare il tuo corpo durante il ciclo

Seni gonfi, pancia tesa, stanchezza, nervosismo + protezione periodica infedele? Ogni mese durante il ciclo trovi Madre Natura molto ingrata. E se imparassi ad amare il tuo corpo in questo momento del tuo ciclo? Vederlo diversamente, ascoltarlo, coccolarlo, ammirarlo?

Fase 1: gioire di essere una donna

Non scegli il tuo sesso, questo è certo, ma che tu sia soddisfatto o meno del risultato della lotteria cromosomica, puoi sempre imparare ad amarti. Durante le mestruazioni, ricorda che queste sono direttamente correlate alla tua fertilità. La vita scorre dentro di te, benvenutoil tuo sacro femminile

Passaggio 2: bandire l'imbarazzo

Potremmo essere nel 21 ° secolo, ma il sangue mestruale rimane un tabù, o almeno imbarazzante, a seconda della cultura. Fermare! Non ci vergogneremo della nostra natura. Potresti non dover fornire troppi dettagli quando parti per cambiare, ma non sei nemmeno costretto a nascondere il tuo dolore al lavoro o altrove. Esprimiti.

Step 3: scegli la giusta protezione periodica

Abbiamo tutti abitudini consolidate per quanto riguarda le nostre protezioni igieniche. Ma sono buoni? Alcuni sono abili nelle protezioni interne di tipo buffer ocup. Per questioni di comfort, estetica o consapevolezza ecologica (lato coppa). Ma le protezioni interne devono essere cambiate al massimo ogni 4 ore per evitarei rischi di shock tossico. L'ideale rimane far scorrere il sangue mestruale. E sul lato della protezione esterna, niente del generemutandine mestruali. Combina comfort, discrezione, estetica e può essere indossato per 12 ore di fila senza perdite!

Fase 4: prenditi cura di te

Durante questo periodo del tuo ciclo, non considerare il tuo corpo come il tuo nemico. Al contrario, ascoltalo. Se le tue mestruazioni sono dolorose, adotta tisane antidolorifiche, massaggia lo stomaco, rilassati con una borsa dell'acqua calda. Riposa quando ne hai la possibilità. Ma anche muoviti! Non stare ferma durante il ciclo, è necessario che il sangue circoli, che tu secerna dopamina, l'ormone della felicità. Fai una breve passeggiata odolce yoga.

Passaggio 5: concediti

Senza andare per i dolci, non privarti di alcuni piaceri gustativi: ) A cominciarecioccolato se i tuoi ormoni lo richiedono. E sì, il cioccolato (fondente) allevia i dolori mestruali. Favorisci anche un'alimentazione ricca di ferro e magnesio ma povera di grassi per evitare di appesantirti e deprimerti. Frutta secca, pesce, succhi di frutta vitaminizzati sono i tuoi alleati.

Passaggio 6: vestirsi

avere il suoragagnas non deve fare rima con pigiama. Dimentica i vestiti che stringono la pancia, pensa alla morbidezza e al comfort. Ma indossa abiti in cui pensi di essere carina! Mutandine mestruali molto morbide scivoleranno sotto tutti i tuoi abiti sexy.

Passaggio 7: abbraccio

Fai l'amore durante il ciclo è un ottimo antidolorifico. Può mettere in imbarazzo, rimandare, ma può essere appreso. Lenzuola ben protette, tabù evacuati, sensazioni osservate, il piacere rimane intenso. Il tuo corpo è bellissimo, ogni giorno del ciclo!

Di Elisa