Diese Tipps, um deinen Körper während der Periode zu lieben
Geschwollene Brüste, gespannter Bauch, Müdigkeit, Nervosität + unzuverlässiger Periodenschutz? Jeden Monat während deiner Periode findest du die Natur ziemlich undankbar. Und was wäre, wenn du lernen würdest, deinen Körper in dieser Zeit deines Zyklus zu lieben? Ihn anders zu sehen, ihm zuzuhören, ihn zu verwöhnen, ihn zu bewundern?
Schritt 1: Sich freuen, eine Frau zu sein
Man wählt sein Geschlecht nicht, das ist sicher, aber egal, ob man mit dem Ergebnis der Chromosomenlotterie zufrieden ist oder nicht, man kann immer lernen, sich selbst zu lieben. Während deiner Periode erinnere dich daran, dass diese direkt mit deiner Fruchtbarkeit verbunden sind. Das Leben fließt in dir, begrüße dein heiliges Weibliches
Schritt 2: Die Scham verbannen
Wir leben zwar im 21. Jahrhundert, aber das Menstruationsblut bleibt tabu, zumindest peinlich, je nach Kultur. Stopp! Wir sollten uns nicht für unsere Natur schämen. Du musst vielleicht nicht viele Details erzählen, wenn du dich umziehst, aber du bist auch nicht gezwungen, deinen Schmerz bei der Arbeit oder anderswo zu verbergen. Drücke dich aus.
Schritt 3: Den richtigen Periodenschutz wählen
Wir haben alle tief verwurzelte Gewohnheiten in Bezug auf unsere Hygieneprodukte. Aber sind sie gut? Einige bevorzugen interne Schutzmittel wie Tampons oder Menstruationstassen. Aus Gründen des Komforts, der Ästhetik oder aus ökologischem Bewusstsein (Menstruationstasse). Aber interne Schutzmittel müssen spätestens alle 4 Stunden gewechselt werden, um das Risiko eines toxischen Schocks zu vermeiden. Ideal ist es, das Menstruationsblut fließen zu lassen. Und bei externem Schutz gibt es nichts Besseres als die Menstruationsunterhose. Sie vereint Komfort, Diskretion, Ästhetik und kann 12 Stunden am Stück ohne Auslaufen getragen werden!
Bei starken Regelblutungen vergiss nicht, dich mit einer Menstruationsunterhose für starke Blutungen auszustatten, die dir in der gleichen Zeit Ruhe gibt!
Schritt 4: Sich um sich selbst kümmern
Betrachte deinen Körper während dieser Zeit deines Zyklus nicht als deinen Feind. Im Gegenteil, höre auf ihn. Wenn deine Periode schmerzhaft ist, greife zu schmerzlindernden Tees, massiere deinen Bauch, lindele deinen Schmerz mit einer Wärmflasche. Ruhe dich aus, wann immer du die Gelegenheit hast. Aber bewege dich auch! Bleibe während deiner Periode nicht still, das Blut muss zirkulieren, du musst Dopamin, das Glückshormon, ausschütten. Mach einen kleinen Spaziergang oder mache sanftes Yoga.
Schritt 5: Sich etwas gönnen
Ohne auf Süßigkeiten loszustürzen, verzichte nicht auf ein paar geschmackliche Freuden :) Angefangen mit Schokolade, wenn deine Hormone danach verlangen. Und ja, Schokolade (dunkel) lindert Menstruationsschmerzen. Bevorzuge auch eine Ernährung, die reich an Eisen und Magnesium, aber arm an Fett ist, um dich nicht schwer und deprimiert zu fühlen. Trockenfrüchte, Fisch, vitaminreiche Säfte sind deine Verbündeten.
Schritt 6: Sich herausputzen
Seine Periode muss nicht mit Pyjama reimen. Vergiss enge Kleidung, denke an Weichheit und Komfort. Trage aber Kleidung, in der du dich schön fühlst! Eine ganz weiche Menstruationsunterhose passt unter all deine sexy Outfits.
Schritt 7: Kuscheln
Sex während der Periode ist ein hervorragendes Schmerzmittel. Es kann unangenehm sein, abschreckend wirken, aber man kann es lernen. Gut geschützte Bettwäsche, Tabus beseitigt, Empfindungen beobachtet, das Vergnügen bleibt intensiv. Dein Körper ist schön, an jedem Tag des Zyklus!
Von Elise
