Libido tijdens de menstruatie: waarom het verlangen bij sommigen stijgt

Heel veel zin hebben in seks tijdens je menstruatie verrast vaak degenen bij wie het gebeurt. We hebben geleerd dat het verlangen piekt halverwege de cyclus, bij de ovulatie, en dan stijgt het precies op het moment dat je het het minst verwacht.

Goed nieuws: het is volkomen normaal, en de wetenschap legt redelijk goed uit waarom. Ze legt ook uit waarom het niet bij iedereen gebeurt, wat net zo normaal is.

Is het normaal om meer zin te hebben tijdens je menstruatie

Ja. Het komt zelfs vaak genoeg voor om het niet langer als een uitzondering te zien. Een deel van de vrouwen ervaart hun piek in verlangen rond de menstruatie in plaats van halverwege de cyclus, en dit duidt op geen hormonale disbalans.

Wat misleidt, is dat overal wordt herhaald dat het verlangen piekt bij de ovulatie, rond dag 14^e dag. Dit is gemiddeld waar, over hele groepen vrouwen. Het is geen individuele regel, en het verwarren van de twee is de oorzaak van het ongemak.

Wat de wetenschap echt zegt

De gedocumenteerde piek ligt halverwege de cyclus

De werkzaamheden die het verlangen dag na dag volgen, vertonen inderdaad een stijging halverwege de cyclus. Een studie uit 2013 heeft gelijktijdig de hormonen en de seksuele motivatie van niet-contraceptieve vrouwen gemeten: estradiol voorspelt het verlangen positief van de ene dag op de andere, progesteron voorspelt het negatief. De daling van het verlangen na de ovulatie wordt statistisch verklaard door de stijging van progesteron.

Maar de individuele variatie overstijgt het gemiddelde

Dat is het punt dat de meeste artikelen weglaten. De grootste beschikbare studie volgde 213 vrouwen gedurende twee volledige cycli, met 11.735 dagelijkse vragenlijsten. Resultaat: de cyclus hangt inderdaad samen met een lichte toename van verlangen halverwege de cyclus, maar vooral met een zeer grote variatie tussen vrouwen. Sommigen hebben een piek op een heel ander moment. Anderen vertonen geen noemenswaardige variatie.

De beste voorspeller van verlangen is niet hormonaal

Dezezelfde studie vergeleek psychologische factoren (stemming, angst, energie, geluk) en fysieke factoren (pijn, krampen, migraine, borstspanning). Psychologische factoren winnen het duidelijk, en één daarvan steekt er met kop en schouders bovenuit:

Met andere woorden: je stemming van de dag weegt zwaarder dan je hormoonspiegel. Dit verklaart ook waarom vermoeidheid, stress of een moeilijke periode het verlangen onderdrukken, ongeacht het moment in de cyclus.

De hormonen: wie doet wat

Zonder in te gaan op de doseringen, hier de vastgestelde rollen van de drie hormonen die systematisch in studies terugkomen.

Veeg de tabel horizontaal.

Deze tabel belicht een vaak genoemde verklaring voor de menstruatie: de progesteron daalt vlak voor de menstruatie. De rem gaat los. Bij sommigen is deze remverlichting sterker voelbaar dan de gelijktijdige daling van oestradiol.

De niet-hormonale verklaringen

Het einde van het premenstrueel syndroom

Opgeblazen gevoel, spanning in de borsten, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen: de symptomen van de luteale fase verdwijnen meestal zodra de menstruatie begint. Veel vrouwen ervaren al op de tweede dag een duidelijke verlichting. Zoals we zojuist zagen, is je beter voelen de belangrijkste drijfveer van verlangen. Deze verklaring is misschien wel de eenvoudigste en meest solide.

Het pijnstillende effect van het orgasme

Orgasme veroorzaakt de afgifte van endorfines, die pijnstillend werken, en veroorzaakt baarmoedercontracties die kunnen helpen de bloeding te verminderen. Sommige vrouwen melden echte verlichting van hun krampen. Het is geen behandeling voor pijnlijke menstruatie, maar het effect wordt regelmatig beschreven.

Het taboe dat opwindt

Seks tijdens de menstruatie blijft omgeven door taboes. Het overtreden van een taboe is op zich al een goed gedocumenteerde bron van opwinding. Voor sommigen ligt de aantrekkingskracht juist in die dimensie.

Een gevoel van vrijheid, soms misleidend

Veel mensen voelen zich vrijer tijdens hun menstruatie omdat ze denken dat ze niet zwanger kunnen worden. Die mentale ontspanning bestaat en telt mee. Maar de aanname is onjuist.

Seks hebben tijdens je menstruatie: in de praktijk

Er zijn geen medische contra-indicaties en er is niets vies aan: menstruatiebloed is niet vies. Er zijn wel een paar praktische richtlijnen die het verschil maken tussen een prettig moment en een moment dat wordt verpest door de logistiek.

• Verwijder een interne bescherming. Tampons en cups moeten verwijderd worden voor geslachtsgemeenschap met penetratie. Een vergeten tampon kan omhoog schuiven en moeilijk te verwijderen zijn.
• Zorg voor een donkere badhanddoek onder het beddengoed. Het klinkt simpel, maar het zorgt ervoor dat je er niet meer aan hoeft te denken.
• De bloeding is vaak lichter als je ligt. De dagen 3 en daarna zijn meestal het makkelijkst.
• Douchen is een optie als het idee van vlekken je meer tegenhoudt dan wat dan ook.
• Het condoom beschermt ook je partner tegen contact met bloed, als dat voor een van beiden een bezwaar is.

En voor de rest van de tijd, vooral ervoor en erna, maakt een bescherming waarin je je goed voelt veel verschil. Je comfortabel voelen in je ondergoed hoort bij het onderwerp, het is geen bijkomstigheid.

En als je juist geen zin hebt

Het komt minstens zo vaak voor, en dat moet ook duidelijk gezegd worden. Krampen, vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, ongemak bij het idee van bloed, de wens om met rust gelaten te worden: allemaal volkomen geldige redenen om geen zin te hebben.

Laten we herinneren dat in de eerder genoemde studie een deel van de deelnemers geen noemenswaardige verandering in verlangen gedurende de cyclus vertoonde. Geen piek bij ovulatie, geen piek bij menstruatie. Dat is een normaal profiel, geen afwijking.

De enige richtlijn die telt: jouw verlangen op dat moment. Er is geen kalender om te volgen, geen venster dat je niet mag missen, en zeker geen norm om te bereiken.

Veelgestelde vragen

• 01Is het normaal om meer zin te hebben in seks tijdens je menstruatie?

  Ja. Het verlangen varieert sterk van vrouw tot vrouw gedurende de cyclus. Gemiddeld vinden studies een lichte toename halverwege de cyclus, maar de individuele variatie is veel groter dan dit gemiddelde: sommige vrouwen ervaren hun piek rond de menstruatie, anderen merken geen noemenswaardige verandering.

• 02Welk hormoon is verantwoordelijk voor de toename van het verlangen?

  Geen enkele op zichzelf. Estradiol ondersteunt het verlangen van dag tot dag, progesteron remt het. De daling van progesteron vlak voor de menstruatie haalt deze rem weg, wat een toename bij sommigen zou kunnen verklaren. Onderzoekers erkennen echter dat hormonale niveaus niet alle waargenomen variaties verklaren.

• 03Kun je zwanger worden door seks te hebben tijdens je menstruatie?

  Ja. Sperma overleeft meerdere dagen in de geslachtswegen, en een vroege ovulatie in een korte cyclus kan al voldoende zijn om een zwangerschap mogelijk te maken. Menstruatie is op geen enkele manier een anticonceptiemethode.

• 04Helpt seks hebben tijdens de menstruatie tegen pijn?

  Orgasme zorgt voor de afgifte van endorfines, die pijnstillend werken, en veroorzaakt baarmoedercontracties. Veel vrouwen melden verlichting van hun krampen. Dit blijft een veelvoorkomende observatie en geen behandeling voor pijnlijke menstruatie: bij hevige of invaliderende pijn, raadpleeg een arts.

• 05Moet je je tampon of cup verwijderen voor seks?

  Ja, altijd bij geslachtsgemeenschap met penetratie. Een tampon kan verder naar binnen worden geduwd en moeilijk te verwijderen zijn, en een verkeerd geplaatste cup kan ongemakkelijk worden. Verwijder de bescherming vooraf en breng na afloop een nieuwe aan.

• 06Is er een speciaal risico bij seks tijdens de menstruatie?

  Er is geen medische contra-indicatie. Seksueel overdraagbare aandoeningen kunnen echter net zo goed tijdens de menstruatie worden overgedragen als anders. Het condoom blijft de enige bescherming tegen SOA's en voorkomt ook contact met bloed als dat een belemmering is voor een van de partners.

• 07Waarom is mijn libido juist laag tijdens mijn menstruatie?

  Het komt net zo vaak voor. Krampen, vermoeidheid en ongemak zijn genoeg om het verlangen te verminderen. In de grootste beschikbare studie over dit onderwerp was de beste voorspeller van variaties in verlangen niet hormonaal maar psychologisch: je goed voelen. Een deel van de deelnemers vertoonde bovendien geen enkele variatie gedurende de cyclus.

• 08Wanneer in de cyclus is het libido het sterkst?

  Gemiddeld rond de ovulatie, halverwege de cyclus, wanneer het oestradiol het hoogst is. Maar dit gemiddelde verbergt zeer verschillende profielen: het beschrijft een groepsneiging, geen regel die voor iedereen geldt. Je vergelijken met deze theoretische kalender heeft weinig zin.