Acné hormonale : nos TOP astuces pour la traiter efficacement

A tout âge, l’acné est un complexe. D’autant que l’acné hormonale n’est pas l’apanage des ados. Elle touche aussi les adultes, en particulier… les femmes ! A 20 ans, une sur deux en serait victime, puis un une sur trois à 30 ans et une sur quatre à 40. Elle nous laisse tranquille seulement après la ménopause. De quoi déprimer un peu. Mais pourquoi a-t-on de l’acné hormonale ? Et comment s’en débarrasser ?

L'acné hormonale chez la femme : un problème courant

L'acné hormonale chez l'adulte est un problème courant mais difficile à gérer. Cette affection cutanée se manifeste par des poussées de boutons douloureux, souvent localisés sur le menton, les joues et la mâchoire. Identifier si votre acné est hormonale est la première étape pour adopter un traitement approprié.

Et si en plus d'avoir à gérer votre acné hormonale vous êtes dérangée par vos règles et notamment une protection inconfortable, libérez vous l'esprit en utilisant une culotte menstruelle, un string menstruel ou un shorty de règles !

Qu'est-ce que l'acné hormonale ?

L’acné hormonale est comme son nom l’indique de l’acné liée aux fluctuations des hormones.

Bien qu’elle soit associée à des fluctuations hormonales pendant la puberté, l’acné hormonale peut toucher également les adultes. Elle est particulièrement fréquente chez les femmes. Un certain nombre de facteurs peut y contribuer, notamment les menstruations, la grossesse et ménopause.

“On estime que 50 % des femmes âgées de 20 à 29 ans souffrent d’acné. Elle touche environ 25 % des femmes âgées de 40 à 49 ans.”

(source : Christin N.Collier et al. The prévalence of acne in adults 20 years and older. J Am Acad Dermatol, Volume 58, Issue 1 – 2008)

Les femmes sont sujettes à de nombreux changements hormonaux dans leur vie (grossesse, menstruation, ménopause, arrêt ou prise d’une contraception hormonale), ce qui explique qu’elles sont plus nombreuses que les hommes à souffrir d’acné.

Contrairement aux idées reçues, les peaux grasses ne sont pas les seules à être concernées puisqu’on peut souffrir d’acné avec une peau sèche.

Comprendre l'acné hormonale

L'acné hormonale correspond à une poussée de boutons provoquée par des fluctuations hormonales, généralement liées au cycle menstruel chez la femme adulte. Cette forme d'acné se caractérise par des imperfections inflammatoires, principalement dues à une surproduction de sébum obstruant les pores de la peau.

Plusieurs hormones peuvent être impliquées dans l'acné hormonale, telles que :

• les hormones féminines (progestérone et œstrogènes)
• la testostérone (hormone masculine)
• ou encore le cortisol, l'hormone du stress.

Les variations de ces hormones peuvent être influencées par différents facteurs de la vie courante, comme le stress, l'alimentation ou encore certains médicaments.

Symptômes et causes de l'acné hormonale

Comment reconnaître l'acné hormonale ?

L'acné hormonale se distingue par certains symptômes spécifiques. Premièrement, les boutons d'acné hormonale sont généralement localisés sur certaines zones du visage, en particulier le menton, la mâchoire et parfois les joues. Ce type d'acné peut également se manifester dans le dos ou sur le haut de la poitrine.

Les lésions sont souvent douloureuses, de type inflammatoire (papules et pustules), et peuvent prendre plusieurs formes comme des comédons, furoncles, ou encore des microkystes. De plus, l'apparition des boutons est souvent cyclique, en lien avec le cycle menstruel chez les femmes, survenant généralement une semaine avant l'arrivée des règles ou pendant la période d'ovulation.

Enfin, dans certains cas, l'acné hormonale peut également s'accompagner d'autres signes d'un dérèglement hormonal, comme une perte de cheveux, une prise de poids ou des cycles menstruels irréguliers.

Les facteurs déclencheurs de l'acné hormonale

Comprendre les déclencheurs de l'acné hormonale est crucial pour adopter un traitement efficace. Parmi les facteurs déclencheurs, on retrouve :

• Les fluctuations hormonales : lors de certains événements de la vie, comme la puberté, la menstruation, la grossesse, la périménopause, les taux hormonaux fluctuent, entraînant une surproduction de sébum.

• Le stress : le cortisol, hormone du stress, peut stimuler les glandes sébacées et favoriser l'acné.

• L'usage de certains médicaments : certains médicaments, comme les stéroïdes ou la testostérone, peuvent dérégler l'équilibre hormonal et provoquer de l'acné.

• L'alimentation : une alimentation riche en sucres et graisses, ou une carence en vitamines et minéraux, peuvent favoriser l'apparition de l'acné hormonale.

Chacun de ces facteurs peut jouer un rôle dans le déclenchement de l'acné hormonale, et leur gestion peut aider à contrôler cette affection.

L'acné hormonale chez l'adulte

L'acné hormonale chez l'adulte n'est pas uniquement liée au cycle menstruel des femmes. En effet, elle peut aussi être déclenchée par d'autres variations hormonales telles que :

• le syndrome des ovaires polykystiques
• certaines périodes de stress intense 4
• ou encore par des déséquilibres hormonaux provoqués par certains médicaments. 

Si les femmes sont plus souvent touchées, les hommes ne sont pas épargnés et peuvent également souffrir d'acné hormonale. Les symptômes peuvent être plus sévères et persistants que ceux de l'acné juvénile.

Une consultation avec un dermatologue peut aider à déterminer si votre acné est d'origine hormonale et à vous orienter vers le traitement le plus adapté.

L'impact de la ménopause sur l'acné hormonale

La ménopause, marquée par une baisse significative des hormones féminines, notamment les œstrogènes, peut affecter la peau et provoquer des poussées d'acné. Cette acné de la ménopause est souvent localisée sur le bas du visage. 

Elle est liée à une raréfaction des œstrogènes et à une prédominance relative des androgènes, hormones dites "masculines", qui stimulent la production de sébum, favorisant l'apparition de boutons.

Certaines femmes peuvent voir leur acné s'améliorer avec un traitement hormonal substitutif, prescrit pour atténuer les symptômes de la ménopause.

Reconnaître l’acné adulte ou acné hormonale

Evidemment, certains boutons ou imperfections peuvent survenir à cause :

• d’un environnement pollué
• d’une alimentation trop riche,
• d’une période de stress intense…

L’acné hormonale peut être identifiée par quelques facteurs précis :

Le moment où les boutons apparaissent

Si ceux-ci sont liés au cycle menstruel ils apparaîtront en parallèle de celui-ci de façon cyclique. Nombreuses sont les femmes qui voient apparaître des imperfections cutanées sur leur peau une semaine avant leurs règles ou même pendant la période d’ovulation.

La poussée est accentuée par le stress

La production de l’hormone du stress (le cortisol) augmente ce qui est signe d’inflammation qui va causer une poussée d’acné.

La zone d’apparition

Les boutons apparaissent dans une zone précise : autour du menton et de la mâchoire.

La concentration de boutons se situe au niveau du bas de votre visage. Pourquoi à cet endroit ? L’excès d’hormones dans le corps stimule les glandes sébacées qui font apparaître les boutons dans la zone du bas du visage qui est directement reliée aux organes reproducteurs. 

Fait “intéressant”, de même que les boutons apparaissent de manière cyclique, ils reviennent souvent au même endroit là où les pores de la peau ont déjà été élargis par de précédents boutons.

La typologie du bouton

À la différence des points noirs et ou blancs qui dominent pendant l’adolescence, les boutons liés à l’acné hormonale sont plutôt des kystes douloureux. C’est un type d’acné à dominante inflammatoire qui évolue par poussée.

Ce sont des microkystes déjà présents sous la peau qui, sous le coup de l’inflammation, se transforment en kystes, pustules et autres nodules.

Enfin, et malheureusement, c’est un type d’acné qui peut être plus résistant aux traitements classique et peut laisser des cicatrices.

Acné hormonale et grossesse : tout savoir

Certaines femmes non sujettes à l’acné hormonale voient apparaître des boutons lors de leur grossesse. L’acné qui survient pendant la grossesse est causée par un bouleversement des hormones (œstrogène et progestérone) qui induisent un déséquilibre du fonctionnement des glandes sébacées responsables de la production de sébum. Celles-ci augmentent la production de sébum ce qui bouche les pores de la peau et cause l’acné.

Ce type d’acné est plus proche de l’acné qui survient pendant la puberté et disparaît progressivement après la grossesse. Dans ce cas, il convient de consulter un dermatologue car la plupart des traitements sont interdits durant la grossesse.

Bon à savoir, le soleil peut amplifier l’acné. Pour les femmes enceintes en été, on recommande un écran total et peu d’exposition au soleil.

Localisation des boutons d'acné hormonale

Acné hormonale sur le menton et les joues

L'acné hormonale sur le menton et les joues est spécifique et se caractérise souvent par des lésions inflammatoires douloureuses. Elle est principalement due à une surproduction de sébum, engendrée par des fluctuations hormonales. Notamment, la testostérone, une hormone sexuelle masculine, peut stimuler la production de sébum et aggraver l'acné.

Cette forme d'acné peut toucher les femmes de tout âge, en particulier pendant certaines périodes de la vie où les taux hormonaux fluctuent, comme la menstruation et la ménopause. Les hommes ne sont pas épargnés, mais ils sont plus susceptibles de développer de l'acné sur le dos.

Parmi les facteurs aggravants de cette acné, on compte :

• Le stress, qui augmente la production de cortisol, une hormone stimulant les glandes sébacées
• L'alimentation, notamment une consommation excessive de sucres et de graisses
• L'usage de certains médicaments, comme les stéroïdes ou la testostérone

Pour traiter efficacement cette acné, il est important de consulter un dermatologue qui pourra déterminer si votre acné est d'origine hormonale et vous orienter vers le traitement le plus adapté.

Acné hormonale sur le front

L'acné hormonale sur le front est moins courante mais peut tout de même survenir. Elle peut être liée à une production excessive de sébum due à des fluctuations hormonales. 

Il est important de noter que la peau du front est particulièrement sensible et réactive, il est donc crucial d'adopter une routine de soins adaptée pour cette zone. Les produits contenant de l'acide salicylique peuvent se révéler efficaces pour traiter l'acné hormonale sur le front, grâce à leur capacité à réguler la production de sébum et à favoriser le renouvellement cellulaire. 

En cas d'acné persistante sur le front, une consultation avec un dermatologue est recommandée pour orienter vers le traitement le plus approprié.

Acné hormonale sur la poitrine

L'acné hormonale sur la poitrine peut être particulièrement gênante en raison de sa localisation visible et parfois douloureuse. Elle est souvent liée à des fluctuations hormonales, notamment pendant le cycle menstruel chez les femmes, ou à un déséquilibre hormonal causé par certains médicaments.

Cette forme d'acné hormonale peut être traitée de manière similaire à l'acné sur d'autres parties du corps, avec :

• des topiques à base de peroxyde de benzoyle ou d'antibiotiques
• des traitements oraux comme le zinc
• ou encore des traitements hormonaux tels que les contraceptifs hormonaux.

Il est également essentiel de maintenir une bonne hygiène de la peau et d'éviter les produits corporels trop gras qui peuvent obstruer les pores. En cas d'acné persistante ou sévère sur la poitrine, un dermatologue doit être consulté.

Comment traiter l'acné hormonale ?

Traitement naturel pour l'acné hormonale

Un traitement naturel pour l'acné hormonale peut être une alternative intéressante aux traitements traditionnels, notamment pour ceux qui souhaitent éviter les effets secondaires des médicaments.

Plusieurs options naturelles peuvent être envisagées :

• L'huile de théier : Connue pour ses propriétés antibactériennes, elle peut être appliquée directement sur les boutons.
• Le miel de Manuka : Appliqué directement sur les boutons pendant 20 minutes avant de rincer, il peut aider à réduire l'inflammation.
• La levure de bière : Elle peut être consommée en complément alimentaire pour réguler le système hormonal et aider à lutter contre l'acné.
• Les huiles essentielles et végétales : Certaines, comme la lavande aspic, le tea tree ou le thé blanc, sont réputées pour leurs vertus anti-acnéiques.

Ces traitements doivent toujours être utilisés avec précaution et après avoir consulté un professionnel de santé.

L'utilisation du Zinc pour traiter l'acné hormonale

Le zinc est une alternative naturelle souvent recommandée pour traiter l'acné hormonale. Ce minéral possède des vertus anti-inflammatoires, antibactériennes et cicatrisantes, agissant ainsi sur plusieurs aspects de l'acné. Il est généralement prescrit sous forme de cure de trois mois minimum, à raison de 30 mg par jour.

L'action du zinc est d'autant plus efficace sur l'acné inflammatoire légère à modérée. Il aide également à réguler les hormones qui contrôlent la sécrétion de sébum, jouant ainsi un rôle dans la prévention des poussées acnéiques.

Le zinc peut être consommé :

• sous forme de médicaments
• de crèmes
• ou de compléments alimentaires.

Il est recommandé de le prendre à jeun pour favoriser son absorption et éviter les interactions avec d'autres médicaments.

Le rôle des antibiotiques dans le traitement de l'acné hormonale

Les antibiotiques sont souvent utilisés dans le traitement de l'acné hormonale, notamment en cas d'acné inflammatoire.

Ils agissent en inhibant la croissance des bactéries Cutibacterium acnes présentes dans les pores de la peau, réduisant ainsi l'inflammation et les éruptions cutanées. Les familles d'antibiotiques les plus couramment utilisées sont les tétracyclines et les macrolides.

• Les tétracyclines, comme la doxycycline, sont généralement prescrites en première intention. Elles ont des propriétés anti-inflammatoires et empêchent la multiplication des bactéries responsables de l’acné.
• Les macrolides, comme l'érythromycine, sont utilisés en cas de contre-indication aux cyclines.

Ces antibiotiques peuvent être administrés par voie orale ou topique, souvent en association avec un traitement local à base de peroxyde de benzoyle ou de rétinoïde.

 En règle générale, le traitement antibiotique ne dure pas plus de 3 mois, afin d'éviter le développement de résistances bactériennes.

Il est essentiel de souligner que tout traitement antibiotique doit être prescrit par un professionnel de santé, qui évaluera les bénéfices et les risques associés.

L'utilisation de Roaccutane pour soigner l'acné hormonale

Roaccutane, également connu sous le nom d'isotrétinoïne ou Curacné, est un médicament souvent prescrit pour traiter l'acné hormonale sévère. Son efficacité est largement démontrée, avec une disparition complète des lésions dans plus de 85% des cas.

Cependant, ce traitement nécessite un suivi médical strict en raison de ses potentiels effets secondaires, y compris des risques en cas de grossesse et sur le plan psychiatrique. 

Il est généralement prescrit lorsque les traitements habituels, tels que les antibiotiques par voie orale et les traitements topiques, n'ont pas été efficaces.

C'est un traitement puissant contre l'acné hormonale qui, bien suivi, offre une haute probabilité de guérison mais qui nécessite une attention particulière à cause de ses effets indésirables.

Que faire contre l'acné hormonale tardive ?

Gérer l'acné hormonale tardive implique une approche holistique qui prend en compte à la fois des traitements externes et des modifications du mode de vie. L'adoption d'une routine de soin de la peau adaptée est essentielle.

Préférez des produits doux et non comédogènes pour éviter d'aggraver l'acné hormonale. L'adaptation du régime alimentaire peut aussi jouer un rôle important. Certains aliments, comme les produits laitiers ou à index glycémique élevé, peuvent exacerber l'acné hormonale.

Enfin, le contrôle du stress est également crucial, car le stress peut affecter les hormones et déclencher des poussées d'acné. Des techniques comme la méditation ou le yoga peuvent aider à gérer le stress.

L'usage de compléments alimentaires tels que la levure de bière, connue pour ses propriétés régulatrices hormonales, peut également être bénéfique.

Prévenir les poussées d'acné hormonale

Prévenir les poussées d'acné hormonale passe avant tout par une bonne hygiène de vie et une routine de soins adaptée.

• Hygiène de vie : une alimentation saine et équilibrée, ainsi qu'une activité physique régulière, peuvent contribuer à réguler les hormones et donc à prévenir les poussées d'acné. Il est également recommandé d'éviter le stress, qui peut déséquilibrer le système hormonal.

• Routine de soins : nettoyez votre peau deux fois par jour avec un produit doux pour éliminer l'excès de sébum et les impuretés. Appliquez ensuite un traitement localisé sur les zones à problèmes.

• Consultation médicale : si vous souffrez d'acné hormonale, il peut être utile de consulter un dermatologue ou un endocrinologue pour obtenir un traitement adapté. Certains médicaments, comme les contraceptifs oraux, peuvent aider à réguler les hormones et ainsi à contrôler l'acné.

Il convient de noter que chaque personne est unique et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est donc essentiel de trouver la routine et le traitement qui vous conviennent le mieux.