Libido durante la menstruación: por qué el deseo aumenta en algunas

Tener muchas ganas de hacer el amor durante la menstruación suele sorprender a quienes les ocurre. Nos han explicado que el deseo alcanza su punto máximo a mitad del ciclo, en el momento de la ovulación, y resulta que sube justo cuando menos se espera.

Buena noticia: es perfectamente normal, y la ciencia explica bastante bien por qué. También explica por qué no le pasa a todas, lo cual es igualmente normal.

¿Es normal tener más ganas durante la menstruación?

Sí. Es incluso lo suficientemente frecuente como para dejar de considerarlo una rareza. Parte de las mujeres sitúan su pico de deseo alrededor de la menstruación en lugar de a mitad del ciclo, y eso no refleja ningún desequilibrio hormonal.

Lo que engaña es que se repite en todas partes que el deseo alcanza su punto máximo en la ovulación, alrededor del día 14^e día. Es cierto en promedio, en grupos enteros de mujeres. No es una regla individual, y confundir ambos es la fuente del malestar.

Lo que realmente dice la ciencia

El pico documentado se sitúa a mitad del ciclo

Los trabajos que siguen el deseo día tras día muestran claramente un aumento a mitad del ciclo. Un estudio publicado en 2013 midió paralelamente las hormonas y la motivación sexual de mujeres no contraceptivas: el estradiol predice positivamente el deseo de un día para otro, la progesterona lo predice negativamente. La disminución del deseo observada después de la ovulación se explica estadísticamente por el aumento de la progesterona.

Pero la variación individual supera el promedio

Este es el punto que la mayoría de los artículos omiten. El estudio más amplio disponible sobre el tema siguió a 213 mujeres durante dos ciclos completos, es decir, 11 735 cuestionarios diarios. Resultado: el ciclo está asociado con un ligero aumento del deseo a mitad del ciclo, pero sobre todo con una gran variación de una mujer a otra. Algunas tienen un pico en un momento completamente diferente. Otras no presentan ninguna variación notable.

El mejor predictor del deseo no es hormonal

Este mismo estudio comparó factores psicológicos (estado de ánimo, ansiedad, energía, felicidad) y físicos (dolores, calambres, migrañas, tensión mamaria). Los factores psicológicos predominan claramente, y uno de ellos destaca por encima de todos los demás:

En otras palabras: tu estado de ánimo del día pesa más que tu nivel hormonal. Esto también explica por qué el cansancio, el estrés o un período difícil aplastan el deseo sin importar el momento del ciclo.

Las hormonas: quién hace qué

Sin entrar en los niveles, aquí están los roles establecidos de las tres hormonas que aparecen sistemáticamente en los estudios.

Deslice la tabla horizontalmente.

Esta tabla ilumina una hipótesis frecuentemente planteada para la menstruación: la progesterona cae justo antes de su llegada. El freno se levanta. En algunas mujeres, esta liberación del freno se siente más que la caída simultánea del estradiol.

Las explicaciones no hormonales

El fin del síndrome premenstrual

Distensión abdominal, tensión en los senos, irritabilidad, cambios de humor repentinos: los síntomas de la fase lútea generalmente desaparecen una vez que comienzan la menstruación. Muchas mujeres describen un alivio notable desde el segundo día. Como acabamos de ver, sentirse mejor es el principal motor del deseo. Esta explicación es quizás la más simple y la más sólida.

El efecto analgésico del orgasmo

El orgasmo desencadena una liberación de endorfinas, que tienen un efecto analgésico, y provoca contracciones uterinas que pueden ayudar a evacuar el flujo. Algunas mujeres reportan un verdadero alivio de sus calambres. No es un tratamiento para las reglas dolorosas, pero el efecto se describe regularmente.

El tabú que excita

El sexo durante la menstruación sigue rodeado de tabúes. Sin embargo, transgredir un tabú es en sí mismo un motor de excitación bien documentado. Para algunas, el atractivo radica precisamente en esa dimensión.

Una sensación de libertad, a veces engañosa

Muchas se sienten más libres durante su menstruación porque creen estar protegidas de un embarazo. El relajamiento mental existe, y cuenta. Pero la premisa es falsa.

Tener relaciones durante la menstruación: en la práctica

No hay contraindicaciones médicas, y nada sucio: la sangre menstrual no está sucia. Quedan algunos consejos prácticos que marcan la diferencia entre un momento agradable y uno arruinado por la logística.

• Retirar una protección interna. El tampón y la copa deben retirarse antes de una relación con penetración. Un tampón olvidado puede subir y volverse difícil de recuperar.
• Prevé una toalla de baño oscura bajo las sábanas. Parece algo prosaico, pero es lo que permite no tener que preocuparse más.
• El flujo suele ser más ligero al estar acostada. Los días 3 y siguientes suelen ser los más sencillos.
• Ducharse es una opción si la idea de las manchas te bloquea más que nada.
• El preservativo también protege a tu pareja del contacto con la sangre, si eso es un impedimento para uno u otro.

Y para el resto del tiempo, especialmente antes y después, una protección en la que te sientas bien cambia muchas cosas. Sentirse cómoda con la ropa interior es parte del asunto, no es un detalle secundario.

Y si por el contrario no tienes ganas

Es al menos tan frecuente, y hay que decirlo con la misma claridad. Calambres, fatiga, hinchazón, molestia ante la idea de la sangre, ganas de que te dejen en paz: tantas razones perfectamente válidas para no tener ganas.

Recordemos que en el estudio citado más arriba, una parte de las participantes no presentaba ninguna variación notable del deseo a lo largo del ciclo. Ni pico en la ovulación, ni pico en la menstruación. Es un perfil normal, no una anomalía.

El único referente válido: tu deseo del momento. No hay calendario que respetar, ni ventana que no se pueda perder, y ciertamente no hay norma que alcanzar.

Preguntas frecuentes

• 01¿Es normal tener más ganas de hacer el amor durante la menstruación?

  Sí. El deseo varía mucho de una mujer a otra durante el ciclo. En promedio, los estudios encuentran un ligero aumento a mitad del ciclo, pero la variación individual es mucho más marcada que este promedio: algunas mujeres sitúan su pico alrededor de la menstruación, otras no tienen ninguna variación notable.

• 02¿Qué hormona es responsable del aumento del deseo?

  Ninguna por sí sola. El estradiol sostiene el deseo día a día, la progesterona lo frena. La caída de progesterona justo antes de la menstruación elimina este freno, lo que podría explicar un aumento en algunas mujeres. Sin embargo, los investigadores reconocen que los niveles hormonales no explican todas las variaciones observadas.

• 03¿Se puede quedar embarazada haciendo el amor durante la menstruación?

  Sí. Los espermatozoides sobreviven varios días en las vías genitales, y una ovulación precoz en un ciclo corto puede ser suficiente para que un embarazo sea posible. La menstruación no constituye en ningún caso un método anticonceptivo.

• 04¿Hacer el amor durante la menstruación alivia los dolores?

  El orgasmo libera endorfinas, que tienen un efecto analgésico, y provoca contracciones uterinas. Muchas mujeres reportan alivio de sus calambres. Esto sigue siendo una observación común y no un tratamiento para la menstruación dolorosa: en caso de dolores importantes o incapacitantes, consulta a un médico.

• 05¿Hay que quitar el tampón o la copa antes de una relación?

  Sí, siempre en caso de relación con penetración. Un tampón puede empujarse más arriba y volverse difícil de retirar, y una copa mal colocada se vuelve incómoda. Retira la protección antes y vuelve a ponértela después.

• 06¿Tener sexo durante la menstruación presenta algún riesgo particular?

  No hay contraindicaciones médicas. Sin embargo, las infecciones de transmisión sexual se transmiten durante la menstruación igual que en cualquier otro momento. El preservativo sigue siendo la única protección contra las ITS, y también evita el contacto con la sangre si esto es un impedimento para alguno de los dos.

• 07¿Por qué mi libido está baja durante la menstruación?

  Es igual de frecuente. Los calambres, la fatiga y la incomodidad bastan para reducir el deseo. En el estudio más grande disponible sobre el tema, el factor que mejor predecía las variaciones del deseo no era hormonal sino psicológico: sentirse bien. Además, una parte de las participantes no presentaba ninguna variación durante el ciclo.

• 08¿En qué momento del ciclo la libido es más fuerte?

  En promedio, alrededor de la ovulación, a mitad del ciclo, cuando el estradiol está en su punto más alto. Pero este promedio oculta perfiles muy diferentes: describe una tendencia de grupo, no una regla aplicable a cada persona. Compararse con este calendario teórico no tiene mucho sentido.