Reglas dolorosas: cuando las infusiones alivian
Cuando se sufre de dismenorrea, o más simplemente de reglas dolorosas, se acepta todo lo que pueda aliviar. Además, a menudo se asocian las reglas dolorosas con reglas abundantes: si es tu caso, debes saber que existen bragas menstruales para flujo abundante que te mantienen seca durante 12 horas seguidas!Volvamos al tema. Los antiinflamatorios causan daños a largo plazo e incluso pueden resultar ineficaces. ¿Y si pasamos a las plantas para sentirnos mejor? Aquí tienes 3 recetas de infusiones para aliviar el dolor durante esta etapa del ciclo.
Reglas dolorosas: el jengibre durante el día
Conocemos bien el jengibre por sus virtudes tonificantes o por su acción contra el dolor de garganta o las náuseas. Incluso se le atribuyen propiedades afrodisíacas. Pero se sabe poco que esta raíz originaria del sudeste asiático tiene propiedades antiinflamatorias. Además, es antiespasmódica y combate los calambres abdominales. Esto hace del jengibre un aliado poderoso contra los dolores que preceden o acompañan las reglas.
Para aprovechar sus beneficios, encontrarás infusiones de jengibre ya preparadas en el comercio, pero lo ideal es comprar un rizoma fresco (en la sección de verduras del supermercado o en la frutería) y preparar tu propia infusión.
Receta casera de infusión de jengibre
Pela un trozo de jengibre fresco y rállalo en un bol para obtener el equivalente a 3 buenas cucharadas soperas. Luego viértelo en medio litro de agua que haya hervido, apaga el fuego y deja infusionar de 15 a 45 minutos según te guste más o menos el toque picante del jengibre. Filtra y bebe tu infusión caliente o fría a lo largo del día, preferiblemente fuera de la noche porque el jengibre es estimulante.
La valeriana por la noche
La valeriana, también conocida como Hierba de los gatos o cura-todo, es también antiespasmódica y calma las contracciones uterinas durante la menstruación. También las migrañas. Y los griegos ya la usaban en la antigüedad para calmar la agitación nerviosa y los trastornos del sueño. La valeriana te ayudará además a dormir bien durante tus reglas. Prepárate una buena infusión de esta planta mágica y ponte tu braga menstrual para pasar una noche tranquila.
Receta casera de infusión de valeriana
En la herboristería, consigue raíz de valeriana seca. Vierte 3 gramos, equivalentes a una cucharadita de café, en 250 ml de agua hirviendo. Deja infusionar al menos diez minutos para aprovechar sus sustancias activas y filtra. El sabor de la valeriana no es muy agradable, ese es su único defecto. Para disimularlo, añade verbena, miel o por qué no un poco de leche, los tres favorecen la calma.
La alchemilla en caso de reglas abundantes
La alchemilla es una bonita planta medicinal europea que se usaba antiguamente por razones un poco particulares. Se pensaba que sus virtudes astringentes tenían el poder de reafirmar el aparato genital femenino. Algunas mujeres la usaban para hacerse pasar por vírgenes antes del matrimonio, de ahí su otro nombre de Manto de las Damas. Hoy se usa la alchemilla para reducir el flujo de las reglas abundantes porque estimula la producción de progesterona. Sí. Si falta esta hormona —producida durante la segunda parte de nuestro ciclo menstrual— generalmente se tienen sangrados más abundantes y los senos más tensos.Puedes cultivar alchemilla en un balcón o en un jardín, ya que es rústica y poco exigente. Pero encontrarás fácilmente infusiones ya preparadas en tiendas ecológicas o a granel para hacer una infusión casera.
Receta casera de infusión de alchemilla
Para preparar una decocción de alchemilla contra los trastornos ginecológicos, simplemente deja infusionar 7 gramos de hojas secas en 250 ml de agua hervida y luego filtra.
Atención, en dosis altas cualquier planta puede causar efectos secundarios (por ejemplo, el jengibre puede irritar el estómago). No tomes más de 4 tazas al día. En caso de duda, consulta con tu médico.
Por Elise
