Deze tips om van je lichaam te houden tijdens je menstruatie
Opgezwollen borsten, een gespannen buik, vermoeidheid, nervositeit + onbetrouwbare menstruatiebescherming? Elke maand tijdens je menstruatie vind je moeder natuur maar ondankbaar. En als je zou leren van je lichaam te houden in deze periode van je cyclus? Het anders te zien, te luisteren, te verwennen, te bewonderen?
Stap 1: blij zijn dat je vrouw bent
Je kiest je geslacht niet, dat is zeker, maar of je nu tevreden bent met het resultaat van de chromosomenloterij of niet, je kunt altijd leren van jezelf te houden. Tijdens je menstruatie, herinner jezelf eraan dat deze direct verbonden is met je vruchtbaarheid. Het leven stroomt in jou, omarm je heilige vrouwelijkheid
Stap 2: schaamte verbannen
We leven wel in de 21e eeuw, maar menstruatiebloed blijft taboe, of op zijn minst gênant, afhankelijk van de cultuur. Stop! We hoeven ons echt niet te schamen voor onze natuur. Je hoeft misschien niet in detail te treden als je je gaat omkleden, maar je hoeft je pijn op het werk of elders ook niet te verbergen. Spreek jezelf uit.
Stap 3: kies je menstruatiebescherming goed
We hebben allemaal vaste gewoonten wat betreft onze hygiënische bescherming. Maar zijn die wel goed? Sommigen geven de voorkeur aan interne bescherming zoals tampons of de cup. Om redenen van comfort, esthetiek of ecologisch bewustzijn (voor de cup). Maar interne bescherming moet maximaal om de 4 uur worden verwisseld om risico’s op toxische shock te vermijden. Het beste is om het menstruatiebloed te laten stromen. En voor externe bescherming is er niets beter dan de menstruatieonderbroek. Die combineert comfort, discretie, esthetiek en kan 12 uur achter elkaar gedragen worden zonder lekken!
Bij hevige menstruatie vergeet je niet een menstruatieonderbroek voor hevig bloedverlies te gebruiken die je dezelfde rust geeft!
Stap 4: zorg goed voor jezelf
Zie je lichaam tijdens deze periode van je cyclus niet als je vijand. Integendeel, luister ernaar. Als je menstruatie pijnlijk is, gebruik pijnstillende kruidenthee, masseer je buik, verlicht jezelf met een warmtekussen. Rust uit wanneer je kunt. Maar beweeg ook! Blijf niet stilzitten tijdens je menstruatie, het bloed moet circuleren, je moet dopamine aanmaken, het gelukshormoon. Maak een wandeling of doe zachte yoga.
Stap 5: geniet ervan
Zonder meteen naar snoep te grijpen, gun jezelf wat smaakplezier :) Begin met chocolade als je hormonen erom vragen. Ja, (pure) chocolade verlicht menstruatiepijn. Kies ook voor een voeding rijk aan ijzer en magnesium maar arm aan vet om je niet zwaar en somber te voelen. Gedroogd fruit, vis en vitaminevruchtensappen zijn je bondgenoten.
Stap 6: jezelf verwennen
Menstruatie hoeft niet te betekenen dat je in je pyjama blijft. Vermijd strakke kleding die je buik knelt, denk aan zachtheid en comfort. Maar draag kleding waarin je je mooi voelt! Een zachte menstruatieonderbroek past onder al je sexy outfits.
Stap 7: knuffelen
Vrijen tijdens je menstruatie is een uitstekende pijnstiller. Het kan ongemakkelijk zijn, afschrikken, maar het is te leren. Goed beschermde lakens, taboes weggenomen, sensaties geobserveerd, het plezier blijft intens. Je lichaam is mooi, elke dag van de cyclus!
Door Elise
