Periodi dolorosi: quando le tisane alleviano
Quando soffriamo di dismenorrea - o più semplicemente di mestruazioni dolorose - ci interessa tutto ciò che può darci sollievo. Ma gli antinfiammatori causano danni nel tempo e possono persino rivelarsi inefficaci. E se passassimo alle piante per fare del bene? Ecco 3 ricette di tisane per alleviare il dolore in questo periodo del ciclo.Dolori mestruali: zenzero durante il giorno
Lo zenzero è ben noto per le sue proprietà tonificanti o per la sua azione contro il mal di gola o la nausea. È anche accreditato di proprietà afrodisiache. Ma poco si sa che questa radice originaria del sud-est asiatico abbia proprietà antinfiammatorie. È anche antispasmodico e combatte i crampi addominali. Questo rende lo zenzero un potente alleato contro i dolori che precedono o accompagnano le mestruazioni.
Per approfittare dei suoi benefici, in commercio troverete infusi di zenzero già pronti, ma l'ideale è acquistarne un rizoma fresco (nel reparto verdura del supermercato o dal fruttivendolo) e prepararvi la vostra tisana.
Ricetta del tè allo zenzero fatto in casa
Sbucciate un pezzetto di zenzero fresco e grattugiatelo in una ciotola per ottenere l'equivalente di 3 cucchiai buoni. Poi versateli in mezzo litro di acqua bollente, spegnete il fuoco e lasciate in infusione dai 15 ai 45 minuti a seconda che vi piaccia o meno la piccantezza dello zenzero. Filtra e bevi la tua tisana calda o fredda durante tutta la giornata, preferibilmente fuori la sera perché lo zenzero è stimolante.
Valeriana la sera
La valeriana, nota anche come erba gatta o panacea, è anche un antispasmodico e calma le contrazioni uterine durante le mestruazioni. Così come l'emicrania. E i greci lo usavano già nell'antichità per calmare l'agitazione nervosa e i disturbi del sonno. La valeriana ti aiuterà quindi in aggiunta adormi bene durante il ciclo. Preparati una buona tisana da questa pianta magica e indossalamutandine mestruali per trascorrere una dolce notte!
Ricetta dell'infuso di valeriana fatto in casa
Dall'erborista, procurati della radice di valeriana essiccata. Versare 3 grammi, l'equivalente di un cucchiaino, in 250 ml di acqua bollente. Lasciare in infusione per almeno dieci minuti per sfruttare i suoi principi attivi e filtrare. Il gusto della valeriana non è proprio gradevole, questo è il suo unico difetto. Per mascherarlo aggiungete verbena, miele o perché no un goccio di latte, tutti e tre favoriscono la calma.
Il mantello della signora in caso di mestruazioni pesanti
Il mantello della signora è una graziosa pianta medicinale proveniente dall'Europa che veniva utilizzata in passato per motivi piuttosto speciali. Si pensava che le sue proprietà astringenti avessero il potere di rafforzare i genitali femminili. Alcune donne lo usavano poi per spacciarsi per vergini prima di un matrimonio, da cui l'altro nome di Ladies' Coat. Oggi usiamo il manto femminile per ridurre il flusso delle mestruazioni abbondanti perché stimola la produzione di progesterone. E sì. Se ci manca questo ormone - prodotto durante la seconda parte del nostro ciclo mestruale - generalmente abbiamo sanguinamenti più abbondanti e seni più tesi.Puoi coltivare il manto della signora su un balcone o in un giardino, poiché è resistente e poco impegnativo. Ma troverai facilmente tisane già pronte nei negozi biologici, oppure sfuse per fare un infuso fatto in casa!
Ricetta tisana mantellina fatta in casa
Per preparare un decotto di alchemilla contro i disturbi ginecologici è sufficiente mettere in infusione 7 grammi di foglie essiccate in 250 ml di acqua bollente, quindi filtrare.
Fai attenzione, a dosi elevate qualsiasi pianta può causare effetti indesiderati (es. lato zenzero, irritare lo stomaco). Non superare le 4 tazze al giorno. In caso di dubbio, parlane con il tuo medico.
Di Elisa
