¡Cómo poner una copa menstrual en detalle y sin tabúes!
Con un poco de práctica, colocar la copa menstrual no es más complicado que insertar un tampón, ¡nos dicen! ¿De verdad? Te explicamos cómo poner una copa en detalle y sin tabúes.
Colocar una copa: precauciones a tomar antes del primer uso
Antes de sacar tu copa de su funda y comenzar la práctica, tómate unos minutos para leer el manual de instrucciones proporcionado por el fabricante. De hecho, si estás acostumbrada a usar tampones, notarás grandes diferencias. Así que presta mucha atención a las advertencias, especialmente a las precauciones que debes tomar antes del primer uso.
Comenzando por la esterilización de tu copa menstrual. Para realizar esta operación, tendrás varias opciones: el microondas, las pastillas esterilizantes o la olla.
Si optas por la esterilización en microondas, necesitarás un recipiente reservado para el cuidado de tu copa menstrual, como el esterilizador de copa menstrual (ofrecido por algunas marcas de copa) o un esterilizador de biberones.
Si decides desinfectar tu copa menstrual con pastillas esterilizantes, solo necesitarás un poco de agua fría.
Otra opción para esterilizar tu copa es una olla con agua hirviendo. El principio es simple: hierve tu copa durante unos diez minutos asegurándote de que no toque los bordes de la olla para no dañar el silicón que la compone.
¿Cómo poner una copa en el primer uso?
Para prepararte bien, no dudes en echar un vistazo a los métodos de plegado, porque efectivamente, tu copa menstrual debe plegarse para una inserción más cómoda. Y como cada mujer es única, también tendrás que encontrar la posición más cómoda para introducir tu copa sin dificultad.
¿Cuáles son los diferentes métodos de plegado de la copa?
Ahora llegamos a la etapa del plegado de la copa. Diversas técnicas de plegado te ayudarán a insertar tu copa menstrual sin dificultad. Aquí detallamos algunas.
- El plegado en forma de C
Para obtener un plegado en C, deberás aplanar tu copa y doblarla sobre sí misma. ¡Simple y efectivo!
- El plegado «pushdown»
El plegado «pushdown» o «punchdown» consiste en llevar una parte de la parte superior de la copa hacia el interior presionando con el dedo en un borde. Tu copa menstrual ahora se parece a una tulipán o a un botón de rosa.
- El plegado en 7
Aquí, se aplasta la copa y se dobla un lado hacia abajo, formando un 7.
Cualquiera que sea tu elección, deberás mantener la copa en posición plegada durante la inserción. Una vez colocada, podrás soltar la copa menstrual que se desplegará por sí sola contra las paredes vaginales.
¿Qué posición adoptar para poner la copa?
¿Ya no tienes secretos sobre los diferentes métodos de plegado? Entonces podemos pasar a la etapa 2: ¿cómo colocarte para la inserción de tu copa menstrual?
Para estar cómoda, puedes preferir la posición de pie con las piernas separadas o con una pierna levantada. También puedes probar la posición acostada boca arriba. Si ninguna de estas dos opciones te conviene, también puedes intentar insertar tu copa sentada en el inodoro, agachada en la ducha... Lo esencial es encontrar la posición que te funcione.
¿Cómo insertar la copa?
¿Estás lista para pasar a la etapa 3? ¡Entonces es momento de hacer tus pruebas! Nuestro consejo: espera a tu periodo para hacer la prueba. De hecho, fuera de la menstruación, tu vagina puede estar seca, lo que puede hacer que la operación sea dolorosa. Para facilitar la introducción de la copa menstrual, no dudes en usar un poco de lubricante íntimo a base de agua (disponible en farmacias o en Internet) incluso durante el ciclo.
La copa menstrual debe alojarse completamente dentro de la vagina. Para deslizarla más fácilmente, deberás mantenerla plegada con una mano mientras separas tus labios con la otra. Cuando el orificio de tu vagina esté accesible, solo queda introducir la copa menstrual con delicadeza. Una vez que encuentres la posición correcta, puedes soltar la copa que recuperará su forma inicial. No te preocupes si te parece que está colocada demasiado baja. Es normal, la copa se lleva más baja que un tampón. Según el tamaño de tu copa menstrual, la morfología de tu cuello uterino (cuello bajo, medio o alto) y tu edad, podrá colocarse sola en la entrada de la vagina o subir un poco más arriba.
Por seguridad, puedes hacer una última comprobación con tu dedo para asegurarte de que tu copa está totalmente desplegada (un gesto útil para evitar fugas).
¿Cómo retirar la copa?
La mayoría de las copas menstruales tienen un pequeño tallo o un anillo en su base. Este pequeño apéndice está ahí para ayudarte a extraer tu copa menstrual más fácilmente. Antes de lanzarte de lleno a la etapa 4, debes saber que la copa produce un efecto ventosa. El lado bueno de esta reacción: tienes la garantía de una protección interna sin fugas. El lado menos divertido: puedes lastimarte si no tomas algunas precauciones al retirarla (no te preocupes, a pesar del efecto ventosa, la copa menstrual no tiene ningún impacto negativo en el DIU, si usas uno). Así que, tenlo en cuenta, no debes tirar de golpe del tallo o del anillo. El método correcto consiste en expulsar la copa suavemente ayudándote con el perineo, los músculos vaginales y los abdominales. Tan pronto como la copa se acerque a la vulva, puedes manipularla. Solo queda hacer entrar un poco de aire (para evitar el efecto ventosa) ya sea pellizcando la base de la copa o despegando delicadamente el borde de la copa con la punta del dedo.
¿Qué hacer con la copa una vez que la has retirado?
Antes de abordar la última etapa de la operación «poner una copa sin miedo y sin tabúes», volvamos a lo fundamental.
Primera aclaración para las mujeres que usan DIU: la copa menstrual puede usarse con un DIU. La copa menstrual se coloca en la vagina (más bien en la parte baja como acabamos de ver). El DIU, en cambio, se aloja en la parte superior, es decir, en el útero. Cada uno vive su vida en su lugar, ¡no hay interferencias que temer!
Segunda aclaración: una copa menstrual puede mantenerse aproximadamente cuatro horas. Pasado ese tiempo, hay que vaciarla. Incluso si tu flujo menstrual es ligero y aunque hayas elegido un tamaño grande capaz de contener grandes cantidades de flujo.
¿Por qué tanta precaución? Para evitar el riesgo de síndrome de shock tóxico (SCT). Una infección rara pero altamente peligrosa causada por la proliferación de estafilococos dorados que pueden desarrollarse en la sangre cuando esta permanece demasiado tiempo en la vagina. Para identificar el síndrome de shock tóxico, aquí tienes una lista de síntomas probables: fiebre repentina, vómitos, malestar con dolor de cabeza, diarrea, reacciones cutáneas tipo quemadura solar.
Así que, atención, cada cuatro horas hay que retirar la copa y vaciarla. Preferiblemente en el baño. Solo queda lavarla con agua. Es posible usar jabón (pH neutro y sin perfume) o un producto limpiador especialmente dedicado a las copas (disponible en sitios de venta de copas en línea).
Por Valérie.
