Nuestra lista de reproducción para la menstruación ♫
La música suaviza los ánimos, ¡pero también los dolores de la menstruación! Aquí tienes nuestra lista para aliviar tus menstruaciones, habrá para todos los gustos. Y prometido, sin juegos de palabras sobre la sangre: ¡no te haremos escuchar Sunday Bloody Sunday en bucle durante una semana!
Legging menstrual Hersé
Pantalón corto menstrual Astéria
Nos movemos incluso durante la menstruación
Sí, lo sabemos, a menudo es muy tentador quedarse acurrucada en la cama con la bolsa de agua caliente cuando tienes la menstruación. Sin embargo, hacer deporte, o al menos moverse al ritmo, mejora la circulación sanguínea, lo que reduce los dolores en la parte baja del abdomen. Aquí tienes una lista de canciones animadas que esperamos te den la energía y motivación necesarias para mover el trasero.
Si te gustan los ritmos frenéticos del rock'n roll o el swing de los viejos éxitos de soul, puedes disfrutar con:
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Rock Around The Clock de Bill Haley
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Sleigh Ride de The Ronettes
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I Get Around de los Beach Boys
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Hound Dog de Elvis Presley
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Don't Stop Me Now de Queen
Si la música anterior a los años 2000 te pone nerviosa, no te olvidamos. Esta lista debería hacerte bailar sin querer:
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Swalla de Jason Derulo
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Mi Gente de J. Balvin
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16 Shots de Stefflon Don
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Work Bitch de Britney Spears
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Taki Taki de DJ Snake
¡Nos relajamos!
Durante tu menstruación, ¿el estrés se apodera de tu cuerpo y mente? Quizás tus hormonas están alborotadas… Cuidémoslas con un poco de música. Si buscas canciones suaves y relajantes, evitando a toda costa las canciones tristes que solo transformarían tu estado de ánimo eléctrico en una melancolía profunda, ¡tenemos justo lo que necesitas! Para escuchar con una bebida caliente y reconfortante. ¡Ambiente acogedor garantizado!
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Everyday de Buddy Holly
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Oh My Love de John Lennon
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Echoes de Pink Floyd
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Vain de Gush
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What A Wonderful World de Louis Armstrong
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74'-75' de The Connells
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Life On Mars de David Bowie
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Love Of My Life de Queen
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Little Star de Stina Nordenstam
Dormimos como un bebé
Como algunas mujeres, quizás sufres insomnio durante tu menstruación. Tienes calor, luego frío, luego calor otra vez, luego hambre, luego dolor de estómago… En fin, ¡el sueño no llega!
¿Conoces el ASMR? A menudo comparado con un orgasmo cerebral, esta sensación muy agradable situada en el cráneo y a lo largo de la columna vertebral (como cosquilleos suaves y relajantes) es provocada por estímulos sensoriales, generalmente auditivos. Pueden ser sonidos naturales como la lluvia o el mar, pero también sonidos artificiales como tijeras o el roce de papel. ¿El resultado? Te sientes muy relajada y duermes como un bebé.
Algunas personas no logran sentir el ASMR mientras que otras casi se vuelven adictas por lo suaves que son las sensaciones… La ciencia aún no ha determinado la razón de esta diferencia de sensibilidad. En cualquier caso, vale la pena probar para asegurarte de no perder una solución eficaz para relajarte. Puedes encontrar pistas de audio en cualquier reproductor de música de calidad (Deezer, Spotify, Soundcloud, etc.) o videos en Youtube.
¡A tus auriculares!
Por Emilie
