¡Las 6 aplicaciones de bienestar indispensables para el día a día!
En los últimos años han surgido numerosas aplicaciones relacionadas con el bienestar, como el deporte, la alimentación y la meditación. ¡Aquí te presentamos algunas que pueden mejorar rápidamente nuestra calidad de vida!
Consumir mejor con «Yuka»
Los industriales a veces tienden a usar productos nocivos para nuestra salud y saben bien cómo ocultarlos con nombres tan largos que te asegurarían una victoria segura en el juego del ahorcado.
Pero gracias a Yuka, ya no necesitas tener un título universitario en química ni una lupa para descifrar las etiquetas. Esta aplicación muy popular te permite escanear los productos alimenticios y cosméticos que consumes para analizar rápidamente su composición.
El plus: cuando un producto se considera «malo» o «muy malo», la aplicación te ofrece recomendaciones equivalentes y mucho mejores para tu salud.
Meditar con «Petit Bambou»
El estrés es uno de los males de la vida moderna. Por suerte, la aplicación Petit Bambou te ofrece sesiones de relajación y meditación que te permitirán desconectar, soltar tensiones, tomar un momento solo para ti durante el día… en resumen, ¡respirar un poco! La aplicación pone a tu disposición gratuitamente diferentes sesiones: manejo del estrés, alimentación, relaciones con los demás… todos deberían poder encontrar su felicidad.
Sabemos que es mejor limitar el uso de pantallas por la noche antes de acostarse, pero escuchar Petit Bambou en la cama también es muy eficaz para quedarse dormido rápidamente.
El plus: la diversidad de programas ofrecidos.
Comer mejor con «Kwalito»
Kwalito es la aplicación de bienestar que te ayuda a comer saludablemente.
Es muy diferente de Yuka, especialmente porque permite, por ejemplo, encontrar alimentos saludables adaptados a tu dieta: alimentación sin cerdo, sin gluten, vegetariana, para mujeres embarazadas… ¡Hay para todos!
El plus: nos gusta el aspecto personalizado de la aplicación que se adapta según nuestros deseos del momento.
Cuidar tu bienestar con «Shine»
Shine es una aplicación que cuida tu bienestar general a través de la meditación, artículos para leer pero también para escuchar y registros diarios de gratitud.
¿Qué es un registro de gratitud? Es responder a preguntas como:
1. ¿Por qué estoy agradecido hoy?
2. ¿Qué he hecho para sentirme bien hoy?
Esto permite notar todos los pequeños detalles que pueden hacer nuestra felicidad pero que tendemos a ignorar en el día a día.
Hay que señalar que la aplicación solo está disponible en inglés, para gran decepción de los más francófonos entre nosotros.
El plus: la aplicación te envía notificaciones de lunes a viernes sobre un tema específico y al día siguiente hay un artículo disponible sobre ese tema, ¡mágico!
Mejorar la calidad del sueño con «Sleep Cycle»
Según algunos estudios, para tener un sueño reparador, se debería dormir entre 7 y 8 horas por noche. Sin embargo, esto puede variar de una persona a otra según la edad, el sexo, la complexión… Pero, ¿cómo saber si dormimos bien?
Con la aplicación Sleep Cycle, solo tienes que colocar tu teléfono cerca de ti, bajo la almohada o sobre el colchón. La aplicación analiza tus movimientos durante la noche y capta las vibraciones de tu colchón para deducir las diferentes fases del sueño.
El plus: la aplicación cuenta con un despertador integrado con tonos mucho más relajantes que los que ofrece tu teléfono.
Moverse más con Nike Training Club
Después de Nike Run Club, destinado a corredores, Nike lanzó su aplicación fitness que te permite hacer sesiones de deporte entre 15 y 30 minutos según tu objetivo físico.
En la aplicación encontrarás más de 100 entrenamientos, con instrucciones de audio y video claras para cada movimiento.
El plus: la aplicación ofrece un programa personalizado y evolutivo según tus necesidades y objetivos.
Estas son algunas aplicaciones que pueden ayudarte a cuidarte día a día. Hay muchas más, especialmente algunas que te permiten seguir tu ciclo menstrual. ¡Solo tienes que elegir las que mejor se adapten a ti!
Por Laura
