Regole sportive e prestazioni
I migliori atleti non hanno scelta: devono essere al top al momento giusto se non vogliono vedersi sfuggire la vittoria. Ma se la competizione cade in un giorno di mestruazioni o nel pieno della sindrome pre-mestruale, cosa succede? Le loro prestazioni ne risentiranno? Vedranno il loro duro lavoro andare in fumo? Una breve panoramica di questo problema raramente menzionato in un ambiente in cui le mestruazioni sono ancora un tabù.
Mestruazioni e forma fisica
Sono stati condotti diversi studi per determinare l'influenza diciclo mestrualesulle prestazioni sportive. I risultati sono abbastanza sorprendenti: mostrano tutti che le differenze non sono significative. Che si trovino all'inizio, a metà o alla fine del ciclo, le atlete di alto livello ottengono all'incirca le stesse prestazioni. Infatti, la concentrazione plasmatica di lattato che consente di controllare e misurare l'esercizio fisico rimane la stessa durante tutto il ciclo.
Per le donne senza particolari sintomi durante le mestruazioni, quindi, non ci sarebbe un vero problema. D'altra parte, coloro che sperimentano alcuni inconvenienti come mal di testa, nausea o addirittura vomito,crampi pronunciati, avrà difficoltà a essere al vertice, il che sembra abbastanza logico.
Va inoltre notato che gli studi vengono effettuati utilizzando donne che non hanno la sindrome pre-mestruale (in particolare quella di Antonios Tsampoukos1 nel 2010). Tuttavia, si scopre che è piuttosto questo periodo che infastidisce i migliori atleti: affaticamento, dolore pelvico, lombare o toracico. Anche l'aumento di peso che può verificarsi durante questa fase può essere un problema, soprattutto per le donne che praticano uno sport con una categoria di peso come il judo, il wrestling o il canottaggio.
Ciclo mestruale ed effetto sulla concentrazione
Anche l'aspetto psicologico non va trascurato. Molte donne vedono la loro mente indebolita dalla sindrome premestruale. Tuttavia, il mentale durante una competizione... È uno dei più importanti fattori di successo. Durante le mestruazioni, gli atleti possono anche essere preoccupati per il loroprotezione e concentrati più facilmente. Il tabù che regna in questo ambiente in relazione all'emorragia non permette loro di dare il massimo serenamente.
È stato anche dimostrato che durante le mestruazioni il tempo di reazione era più lungo che durante il resto del ciclo. Questo effetto è dovuto all'azione delle prostaglandine che circolano nel cervello. Purtroppo, nei 100 metri, pochi millisecondi possono fare la differenza...
I sentimenti delle sportive durante le loro mestruazioni
Alcuni atleti sono riusciti a rompere il tabù affermando chiaramente che la loro mancanza di risultati in questa o quella competizione era dovuta alle loro regole. È ad esempio il caso della nuotatrice cinese Fu Yuanhui che non si è comportata molto bene, secondo le sue stesse parole, nella staffetta 4x100m dei Giochi Olimpici di Rio 2016. Al termine della competizione, ha dichiarato di sentirsi molto stanca dopo l'arrivo delle mestruazioni il giorno prima dell'evento. La squadra ha vinto il 4 ° posto. Sarebbe stato diverso se Yuanhui avesse avuto le mestruazioni un altro giorno?
Soluzioni sgradevoli
Per non avere il ciclo durante la competizione, alcuni atleti incatenano i pacchetti di pillole. Sebbene questa pratica non sia problematica se eseguita ad hoc, può avere gravi conseguenze a lungo termine. La mancanza di estrogeni nel corpo è infatti responsabile dell'osteoporosi, tra le altre cose. Le fratture sono quindi molto più frequenti: non l'ideale per nessuno, ma ancor meno per gli atleti di punta.
Le mestruazioni possono essere un vero problema per gli atleti durante la competizione. Non trascurare la pratica di aattività fisica durante il ciclo : questo spesso aiuta a calmare il dolore!
Di Emilia
