Libido: aumentala naturalmente
Squilibrio ormonale, mancanza di fiducia in se stessi, stress, affaticamento, routine... un calo della libido può avere molteplici cause nelle donne come negli uomini. Ma questo non è un motivo per correre a comprare il flibanserin, il viagra femminile. Esistono modi naturali per prendersi cura del proprio desiderio e fargli riacquistare colore! Seguire il leader.
La base: l'amor proprio
La carità ben ordinata inizia con se stessi. Per desiderare l'altro, devi prima desiderare te stesso. Ma cosa mi stai cantando? Niente di folle. Quando non ti ritieni carina, o non simpatica, è difficile trasmettere una buona immagine di sé e dare i segnali giusti. Quindi devi iniziare coccolandoti. Ricordare le nostre qualità, i nostri punti di forza, fare del bene, tornare a fare sport o rivedere il proprio guardaroba, cambiare pettinatura, respirare la natura, ascoltare musica stimolante, assapora ogni boccone di ciò che mangi. Comunque. Assapora i piccoli piaceri della vita e sorridi al mondo. Poi, il desiderio dell'uno alimenterà quello dell'altro: è un circolo virtuoso!
Quindi guadagna leggerezza
Compensare la frustrazione sessuale con il cibo è un riflesso molto comune. Ma quando mangi troppo, troppo grasso o troppo pesante, ti ritrovi rapidamente senza energia attaccato al divano. Bassa libido. Per potenziarlo è quindi necessario bandire per un po' gli alimenti troppo ricchi di grassi perché riducono la produzione di testosterone. Ma quest'ultimo gioca un ruolo nel desiderio, e non solo nel desiderio maschile. Insieme agli estrogeni, questo ormone ha davvero un potere sul nostro. Scegli cibi ricchi di energia e proteine (frutta, frutta secca, carne rossa, pesce, ecc.) e non dimenticare di tanto in tanto i frutti di mare: le ostriche sono ricche di zinco, un oligoelemento che aumenta il testosterone e la dopamina, e quindi, libido.
Muoviti, muoviti!
Una bassa libido può verificarsi quando sei stressato o depresso. E contro lo stress e la depressione, lo sport non ha eguali. Stimola la produzione di endorfine e serotonina, gli ormoni della felicità... e del desiderio! Quindi, anche se ti costa iniziare, esci a correre, ballare, andare in bicicletta, più volte alla settimana. Dopo il lavoro, ad esempio, per alleviare la pressione. O durante il ciclo, perché sport allevia i periodi dolorosi, in particolare yoga. Non pensare troppo, indossa il tuo mutandine mestruali e vai!
… e rafforza il tuo perineo
Essere pienamente consapevoli dei propri genitali è importante quanto conoscere il proprio ciclo mestruale. Ci fa sentire più donne! Inoltre, perché non provare uova di yoni ?
Testardaggine con ylang-ylang
Dal punto di vista afrodisiaco, l'ylang-ylang non deve più mettersi alla prova. Questo piccolo fiore giallo originario dell'Indonesia emana una fragranza dolce e rilassante ma anche eccitante. In olio essenziale stimola la libido femminile. Aggiungere qualche goccia all'olio vegetale (jojoba, mandorla dolce, cocco, ecc.) e massaggiare i polsi per qualche minuto con questa miscela. Se siete una coppia, offrite al vostro partner un massaggio con questo olio che dovrebbe trasportarvi nella terra delle 1001 notti.
Un pizzico di ginseng nella mia vita
Altre piante, radici, spezie possono ravvivare la nostra vita sessuale e darci una spinta. È il caso del ginseng curabile sotto forma di capsula, della maca, pianta originaria del Perù che aumenta l'appetito sessuale, ma anche cioccolato nero. Sbaglieremmo a privarci!
Di Elisa
