Le 6 applicazioni del benessere essenziali per la vita di tutti i giorni!
Negli ultimi anni sono emerse molte applicazioni intorno al benessere come lo sport, la dieta, la meditazione. Ingrandisci alcuni di essi che possono migliorare rapidamente la qualità della nostra vita!
Migliore consumo con “Yuka”
I produttori a volte tendono a usareprodotti dannosi per la nostra salute e saperli nascondere bene con nomi così lunghi da garantirvi ogni volta una vittoria al gioco dell'impiccato.
Ma grazie a Yuka, non hai più bisogno di avere un bac +5 in chimica e una lente d'ingrandimento per decifrare le etichette! Questa applicazione molto popolare ti consente di scansionare i prodotti alimentari e cosmetici che consumi per analizzarne rapidamente la composizione.
Il piccolo extra: quando un prodotto è considerato "cattivo" o "pessimo", l'applicazione ti offre raccomandazioni equivalenti e molto migliori per la tua salute.
Medita con "Little Bamboo"
Le fatica è uno dei flagelli della vita moderna. Fortunatamente, l'applicazione Petit Bambou offre sessioni di rilassamento e meditazione che ti permetteranno di staccare, lasciarti andare, prenderti un momento solo per te durante la giornata... insomma, per respirare un po'! L'applicazione ti offre diverse sessioni gratuite: gestione dello stress, dieta, relazione con gli altri... ognuno dovrebbe poter trovare quello che sta cercando.
Sappiamo che è meglio limitare l'uso degli schermi la sera prima di andare a letto, ma ascoltare Little Bamboo nel suo letto è anche sorprendentemente efficace per addormentarsi velocemente.
Il piccolo extra: la diversità dei programmi offerti.
Mangia meglio con "Kwalito"
Kwalito è l'app del benessere che ti aiutamangiare sano.
È molto diverso da Yuka, in particolare perché ti permette, ad esempio, di trovare cibi sani adatti alla tua dieta: cibo senza carne di maiale, senza glutine, vegetariano, per donne incinte... Ce n'è per tutti i gusti!
Il piccolo extra: ci piace il lato personalizzato dell'applicazione che si adatta ai nostri desideri del momento!
Prenditi cura del tuo benessere con “Shine”
Shine è un'applicazione che monitora il tuo benessere in generale attraverso la meditazione, articoli da leggere ma anche da ascoltare e check-in quotidiani della gratitudine.
Un check-in di gratitudine késako? È rispondere a domande come:
1. Per cosa sono grato oggi?
2. Cosa ho fatto per sentirmi bene oggi?
Questo permette di notare tutti i piccoli dettagli che possono renderci felici ma che quotidianamente tendiamo a trascurare.
Va notato che l'applicazione è disponibile solo in inglese, con grande disappunto dei più francofoni tra noi.
Il piccolo extra: l'applicazione ti invia notifiche dal lunedì al venerdì su un tema specifico e il giorno successivo è disponibile un articolo su questo tema, magia!
Migliora la qualità del tuo sonno con “Sleep Cycle”
Secondo alcuni studi, per avere un sonno ristoratore, dovresti dormire dalle 7 alle 8 ore a notte. Tuttavia, questo può variare da persona a persona a seconda dell'età, del sesso, della corporatura... Ma allora come facciamo a sapere se dormiamo bene?
Con l'applicazione Sleep Cycle non devi fare altro che avvicinare il telefono a te, sotto il cuscino o sul materasso. L'applicazione analizza i nostri movimenti durante la notte e cattura le vibrazioni del tuo materasso per dedurre le diverse fasi del sonno.
Il piccolo extra: l'applicazione ha una sveglia integrata con suonerie molto più rilassanti rispetto a quelle offerte dal tuo telefono.
Muoviti di più con Nike Training Club
Dopo Nike Run Club per i corridori, Nike ha lanciato la sua applicazione per il fitness che ti permette di faresessioni sportive tra 15 e 30 minuti a seconda del tuo obiettivo fisico.
Troverai sull'applicazione, più di 100 allenamenti, chiare istruzioni audio e video per ogni movimento.
Il piccolo extra: l'applicazione offre un programma personalizzato e scalabile in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.
Ecco alcune applicazioni che possono aiutarti a prenderti cura di te stesso ogni giorno. Ce ne sono molti altri, inclusi alcuni che ti consentono di farlomonitorare il tuo ciclo mestruale. Devi solo scegliere quelli più adatti a te!
Di Laura
