Cistite (Ahi, ahi, ahi): prevenire e curare in modo naturale
Verdure crude, costumi da bagno bagnati, sabbia calda, sudore. E disidratazione. Ecco l'estate, le sue piccole gioie ei suoi piccoli fastidi: ho chiamato la cistite. Infezione urinaria non necessariamente stagionale ma essenzialmente femminile, la cistite si contrae più facilmente quando fa caldo e la nostra dieta varia. Un piccolo aggiornamento su questa dolorosa infiammazione e sui rimedi naturali da mettere in atto per debellarla.
Perché ho la cistite?
Dal greco antico "κυ ́σ τ ις" (pronunciato "cisti") che significa vescica, e il suffisso "-itis" che si riferisce all'infiammazione nel vocabolario medico, la cistite è un'infiammazione della vescica. Ciò è causato da un'infezione delle urine tramite un batterio, molto spesso il famoso Escherichia Coli. Un batterio che proviene dalla nostra flora intestinale e può risalire nella nostra vescica attraverso l'uretra. Succede :
- in una donna quando si asciuga da dietro in avanti dopo aver urinato (i batteri trovano così facilmente la loro strada)
- all'inizio della sua vita sessuale, quando il flora vaginale cambia e non può combattere
- quando sei molto stanco (con un sistema immunitario piatto)
- quando non bevi acqua a sufficienza per eliminare i batteri
- quando non urini dopo il sesso
- quando si indossa biancheria intima sintetica e si suda
- quando si indossa un costume da bagno bagnato per troppo tempo
- quando stitico
- quando cambiamo alimentazione in estate (le verdure crude modificano il pH della nostra flora intestinale)
Rimedi naturali per la cistite: il famoso mirtillo rosso
Impossibile parlare di cistite senza parlare di mirtillo rosso (o mirtillo rosso per i francofoni). Questa bacca delle regioni fredde è rinomata per le sue proprietà antibatteriche. Contiene proantocianidine, polifenoli che impediscono ai batteri di attaccarsi alle pareti delle mucose del nostro apparato urinario. Tuttavia, alcuni scienziati non considerano il mirtillo rosso molto efficace a meno che non se ne bevano litri. Ma è possibile bere quanto si vuole (attenzione, solo i succhi senza zuccheri aggiunti rischiano invece di favorire le infezioni, poiché l'eccesso di zucchero danneggia il pH della flora vaginale). Il mirtillo rosso è disponibile anche in farmacia sotto forma di granuli o capsule, il che consente di ingerirlo in una forma più concentrata. È usato per la prevenzione o come trattamento. Inoltre, è ricco di vitamine e antiossidanti: una combinazione vincente!
Fibre insolubili
Quando siamo stitici, le nostre feci ristagnano nel retto e favoriscono così la proliferazione di batteri che possono essere trasmessi alla nostra vescica. Per prevenire la cistite, è quindi importante curarne il transito. Non ci sono segreti: fibre, fibre, fibre! Ma fibra insolubile. Puliscono le pareti intestinali e facilitano l'evacuazione delle feci. Per quanto riguarda la frutta, si trovano principalmente in lamponi, mele, fragole, pere e banane. Per quanto riguarda le verdure: cavolfiore, cavolo riccio, spinaci, fagiolini, piselli e rape sono in cima alla lista. Infine i legumi (lenticchie, ceci), i cereali a base integrale o mandorle e noci fanno bene il loro lavoro.
Una bevanda estiva all'ibisco
Bissap è un delizioso infuso di fiori di ibisco che può essere gustato freschissimo. È diuretico ed estremamente efficace contro i disturbi digestivi, inclusa la stitichezza. Il suo leggero effetto lassativo aiuta a ripulire l'intestino ma soprattutto l'ibisco è riconosciuto per la sua azione anti infezione urinaria dall'EFSA (l'Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare) perché previene il ristagno di batteri nella vescica drenandola. . Per una reale efficacia, in tempi di crisi si consiglia un infuso quotidiano contenente 1,5 grammi di fiori. Da preparare da soli o da acquistare in un negozio biologico.
Adeguata protezione periodica
Durante le mestruazioni e come il resto del mese, si consiglia vivamente di non indossare biancheria intima sintetica quando si è soggetti a infezioni fungine o cistite. Adottare mutandine d'epoca antibatterico con materiale drenante per stare tranquilli!
E gesti semplici
Per prevenire la cistite, devi ovviamente bere abbastanza acqua ogni giorno, soprattutto in estate (minimo 1,5 litri). Urinare dopo ciascuno rapporto sessuale (questo agisce come un detergente). Pulisciti da davanti a dietro sul water. E coccola il tuo sistema immunitario seguendo una dieta equilibrata, dormendo bene ed esercitandoti regolarmente.
Se i sintomi persistono, troverai trattamenti da banco in farmacia. In caso contrario, e per evitare eventuali complicazioni (che interessano l'infezione renale), consultare il proprio medico che può prescrivere un antibiotico: la fosfomicina.
Di Elisa.
