Ces aliments qui nous rendent belles au naturel
Salle de bain versus cuisine. A l’heure de se faire une beauté, la pièce adaptée n’est pas forcément celle que l’on croit. Et si nos crèmes de beauté contenaient des carottes et des asperges ? Bien manger est gage de bonne santé, bien sûr, mais aussi d’une jolie peau et d’une silhouette qu’on aime. Petit point sur ces aliments qui rendent belle.
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La carotte et la tomate : miroir, toi aussi tu me trouves bonne mine ?
Voici un cocktail bonne mine à consommer sans modération. La carotte et la tomate sont riches en caroténoïdes, ces pigments orangés qu’on trouve dans certains végétaux. Ils préparent notre peau au soleil en stimulant la production de mélanine pour lui donner un joli hâle, et protègent des radicaux libres, puisque ce sont aussi des antioxydants (attention manger des carottes ne dispense en aucun cas d’appliquer un écran solaire à chaque exposition prolongée). Consommez-les en salades, en jus, en soupes ou en purées !
L’asperge : les jeans slims n’ont qu’à bien se tenir
Vertes, blanches ou violettes, les asperges sont pleines de fibres et favorisent un bon transit tout en douceur, même pour les intestins les plus paresseux. Elles ont aussi un pouvoir diurétique de championnes. Bref les asperges sont les alliées d’un ventre plat. Mais ce n’est pas tout. Elles contiennent deux brûles graisse - l’inuline et l’asparagine – et sont riches en potassium et pauvres en sodium : elles empêchent le stockage du sel dans l’organisme et diminuent la rétention d’eau. Vous aurez probablement fait le lien, les asperges combattent la cellulite. Pour un effet similaire après la saison de ces jolies plantes potagères, foncez sur les poireaux qu’on déguste toute l’année selon les variétés.
Les fruits de mer et le poisson : bye bye air grognon (et petits boutons)
Coup de déprime, visage fermé et traits tirés… Que serait la beauté sans la bonne humeur ? Les poissons sont une puissante source d’oméga 3, ces acides gras qui aident nos neurotransmetteurs à faire circuler dopamine et sérotonine, les hormones du bonheur. Mangez régulièrement du saumon, des sardines ou du maquereau (de l’avocat si vous êtes végan). Particulièrement pendant vos règles pour garder le sourire (et enlevez-moi cet air crispé, passez votre culotte menstruelle pour vous réconforter). Enfin les fruits de mer, riches en zinc, nous aident à lutter contre les petites imperfections pendant nos menstruations.
Le thé vert : un bol de jouvence et de grand air
Pour consommer des antioxydants tout en vous drainant, misez sur le thé vert. Il est gorgé de vitamine C et de polyphénols, alliés de nos cellules contre les radicaux libres responsables de leur vieillissement. Buvez votre thé en pleine conscience, c’est à dire en y prenant plaisir, en vous octroyant quelques minutes pour vous concentrez sur le simple fait de boire ce petit bout de jardin. Cela aidera en plus à chasser le stress si vous en avez, responsable aussi d’un vieillissement accéléré. Pour une peau plus jeune savourez aussi kiwi, raisin et… chocolat ! Et oui, à petite dose, le chocolat noir joue les anti-rides grâce aux flavonoïdes qu’il contient.
Et pour une crinière de rêve...
Pour des cheveux brillants, et des ongles en pleine forme, saupoudrez vos salades de levure de bière ou de germe de blé. Et ne lésinez pas sur l’huile d’olive, l’huile de lin ou l’huile de noix !
