Libido während der Periode: Warum das Verlangen bei manchen steigt

Sehr viel Lust auf Sex während der Periode überrascht oft diejenigen, bei denen es passiert. Man hat uns erklärt, dass das Verlangen in der Zyklusmitte, zum Zeitpunkt des Eisprungs, seinen Höhepunkt erreicht, und plötzlich steigt es genau dann, wenn man es am wenigsten erwartet.

Gute Nachricht: Es ist völlig normal, und die Wissenschaft erklärt ziemlich gut, warum. Sie erklärt auch, warum es nicht bei allen so ist, was ebenso normal ist.

Ist es normal, während der Periode mehr Lust zu haben?

Ja. Es ist sogar häufig genug, dass man aufhören sollte, es als Besonderheit zu betrachten. Ein Teil der Frauen erlebt seinen Höhepunkt des Verlangens eher um die Regelblutung herum als in der Zyklusmitte, und das deutet auf kein hormonelles Ungleichgewicht hin.

Was täuscht, ist, dass überall wiederholt wird, das Verlangen erreiche seinen Höhepunkt beim Eisprung, etwa am 14.^e Tag. Das gilt im Durchschnitt für ganze Frauengruppen. Es ist keine individuelle Regel, und die Verwechslung der beiden ist die Ursache für das Unbehagen.

Was die Wissenschaft wirklich sagt

Der dokumentierte Höhepunkt liegt in der Zyklusmitte

Die Arbeiten, die das Verlangen Tag für Tag verfolgen, zeigen tatsächlich einen Anstieg in der Zyklusmitte. Eine 2013 veröffentlichte Studie maß parallel die Hormone und die sexuelle Motivation von nicht verhütenden Frauen: Estradiol sagt das Verlangen von einem Tag auf den anderen positiv voraus, Progesteron sagt es negativ voraus. Der nach dem Eisprung beobachtete Rückgang des Verlangens lässt sich statistisch durch den Anstieg des Progesterons erklären.

Aber die individuelle Variation übertrifft den Durchschnitt deutlich

Das ist ein Punkt, den die meisten Artikel auslassen. Die umfangreichste verfügbare Studie zu diesem Thema begleitete 213 Frauen über zwei vollständige Zyklen mit insgesamt 11.735 täglichen Fragebögen. Ergebnis: Der Zyklus ist zwar mit einem leichten Anstieg des Verlangens in der Zyklusmitte verbunden, aber vor allem mit einer sehr großen individuellen Variation. Manche haben ihren Höhepunkt zu einem ganz anderen Zeitpunkt. Andere zeigen keine nennenswerte Veränderung.

Der beste Prädiktor für Verlangen ist nicht hormonell

Die gleiche Studie verglich psychologische Faktoren (Stimmung, Angst, Energie, Glück) und physische Faktoren (Schmerzen, Krämpfe, Migräne, Brustspannung). Die psychologischen Faktoren dominierten deutlich, und einer stach besonders hervor:

Anders gesagt: Ihre Tagesstimmung wiegt mehr als Ihr Hormonspiegel. Das erklärt auch, warum Müdigkeit, Stress oder eine schwierige Phase das Verlangen unabhängig vom Zykluszeitpunkt stark beeinträchtigen.

Die Hormone: Wer macht was

Ohne auf die Dosierungen einzugehen, hier die etablierten Rollen der drei Hormone, die in Studien immer wieder auftauchen.

Schieben Sie die Tabelle horizontal.

Diese Tabelle beleuchtet eine oft genannte Erklärung für die Periode: Das Progesteron stürzt kurz vor ihrem Einsetzen ab. Die Bremse wird gelöst. Bei manchen Frauen ist dieses Lösen der Bremse stärker spürbar als der gleichzeitige Abfall des Östradiols.

Nicht-hormonelle Erklärungen

Das Ende des prämenstruellen Syndroms

Blähungen, Spannungsgefühl in den Brüsten, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen: Die Symptome der Lutealphase klingen in der Regel ab, sobald die Periode einsetzt. Viele Frauen berichten von einer deutlichen Erleichterung bereits am zweiten Tag. Wie wir gesehen haben, ist sich besser zu fühlen der wichtigste Antrieb für das Verlangen. Diese Erklärung ist vielleicht die einfachste und zugleich die überzeugendste.

Die schmerzlindernde Wirkung des Orgasmus

Der Orgasmus löst eine Freisetzung von Endorphinen aus, die schmerzlindernd wirken, und verursacht Gebärmutterkontraktionen, die helfen können, den Fluss zu erleichtern. Einige Frauen berichten von echter Linderung ihrer Krämpfe. Es ist keine Behandlung für schmerzhafte Regelblutungen, aber der Effekt wird regelmäßig beschrieben.

Das Tabu, das erregt

Sex während der Periode ist immer noch von Verboten umgeben. Ein Verbot zu brechen ist an sich ein gut dokumentierter Erregungsfaktor. Für manche liegt der Reiz genau in diesem Aspekt.

Ein Gefühl von Freiheit, das manchmal täuscht

Viele fühlen sich während ihrer Periode freier, weil sie glauben, vor einer Schwangerschaft geschützt zu sein. Diese mentale Entspannung existiert und ist wichtig. Aber die Annahme ist falsch.

Sex während der Periode: in der Praxis

Keine medizinischen Gegenanzeigen und nichts Schmutziges: das Menstruationsblut ist nicht schmutzig. Es bleiben einige praktische Hinweise, die den Unterschied zwischen einem angenehmen Moment und einem durch Logistik verdorbenen Moment ausmachen.

• Eine interne Schutzvorrichtung entfernen. Tampon und Menstruationstasse müssen vor einem Geschlechtsverkehr mit Penetration entfernt werden. Ein vergessener Tampon kann nach oben wandern und wird schwer zu entfernen.
• Eine dunkle Badetuch unter dem Bettlaken bereithalten. Das klingt banal, aber es ist das, was es ermöglicht, nicht mehr daran zu denken.
• Der Fluss ist oft leichter im Liegen. Die Tage 3 und danach sind in der Regel am einfachsten.
• Die Dusche ist eine Option, wenn die Vorstellung von Flecken Sie mehr blockiert als alles andere.
• Das Kondom schützt auch Ihren Partner vor Kontakt mit dem Blut, falls das für einen von beiden ein Hindernis ist.

Und für die restliche Zeit, besonders davor und danach, macht ein Schutz, in dem du dich wohlfühlst, einen großen Unterschied. Sich im Unterwäsche wohlzufühlen gehört dazu, das ist kein nebensächliches Detail.

Und falls du dagegen keine Lust hast

Das ist mindestens genauso häufig und sollte auch so klar gesagt werden. Krämpfe, Müdigkeit, Blähungen, Unbehagen wegen des Blutes, der Wunsch, in Ruhe gelassen zu werden: all das sind völlig legitime Gründe, keine Lust zu haben.

Erinnern wir uns, dass in der oben genannten Studie ein Teil der Teilnehmerinnen keine nennenswerte Veränderung des Verlangens im Zyklus zeigte. Weder ein Höhepunkt beim Eisprung noch während der Periode. Das ist ein normales Profil, keine Anomalie.

Der einzige Maßstab, der zählt: dein aktuelles Verlangen. Es gibt keinen Kalender, den man einhalten muss, kein Zeitfenster, das man nicht verpassen darf, und schon gar keine Norm, die erreicht werden muss.

Häufige Fragen

• 01Ist es normal, während der Periode mehr Lust auf Sex zu haben?

  Ja. Das Verlangen variiert stark von Frau zu Frau im Zyklus. Im Durchschnitt zeigen Studien einen leichten Anstieg in der Zyklusmitte, aber die individuelle Variation ist viel ausgeprägter als dieser Durchschnitt: Manche Frauen haben ihren Höhepunkt um die Periode, andere zeigen keine nennenswerte Veränderung.

• 02Welches Hormon ist für die Steigerung des Verlangens verantwortlich?

  Keine einzelne Hormoneinwirkung allein. Östradiol unterstützt das Verlangen täglich, Progesteron hemmt es. Der Progesteronabfall kurz vor der Periode hebt diese Hemmung auf, was bei manchen eine Steigerung erklären könnte. Forscher erkennen jedoch an, dass die Hormonspiegel nicht alle beobachteten Schwankungen erklären.

• 03Kann man während der Periode schwanger werden?

  Ja. Spermien überleben mehrere Tage im Genitaltrakt, und ein früher Eisprung in einem kurzen Zyklus kann ausreichen, um eine Schwangerschaft zu ermöglichen. Die Periode ist keinesfalls eine Verhütungsmethode.

• 04Liebt man während der Periode, lindert das die Schmerzen?

  Der Orgasmus setzt Endorphine frei, die schmerzlindernd wirken, und verursacht Gebärmutterkontraktionen. Viele Frauen berichten von einer Linderung ihrer Krämpfe. Das bleibt eine häufige Beobachtung und keine Behandlung bei starken Regelschmerzen: Bei starken oder einschränkenden Schmerzen sprechen Sie mit einem Arzt.

• 05Sollte man Tampon oder Menstruationstasse vor dem Sex entfernen?

  Ja, immer bei Geschlechtsverkehr mit Penetration. Ein Tampon kann weiter nach oben geschoben werden und schwer zu entfernen sein, und eine schlecht sitzende Menstruationstasse wird unangenehm. Entfernen Sie den Schutz vorher und setzen Sie ihn danach wieder ein.

• 06Besteht beim Sex während der Periode ein besonderes Risiko?

  Es gibt keine medizinische Gegenanzeige. Allerdings werden sexuell übertragbare Infektionen während der Periode genauso übertragen wie sonst auch. Das Kondom bleibt der einzige Schutz vor STI und verhindert zudem den Kontakt mit Blut, falls dies für einen der Partner ein Hindernis darstellt.

• 07Warum ist meine Libido während meiner Periode dagegen eher niedrig?

  Das ist genauso häufig. Krämpfe, Müdigkeit und Unwohlsein reichen aus, um das Verlangen zu senken. In der größten verfügbaren Studie zu diesem Thema war der beste Prädiktor für Schwankungen des Verlangens nicht hormonell, sondern psychologisch: sich wohlzufühlen. Ein Teil der Teilnehmerinnen zeigte außerdem keine Veränderungen im Verlauf des Zyklus.

• 08Wann im Zyklus ist die Libido am stärksten?

  Im Durchschnitt um den Eisprung herum, in der Zyklusmitte, wenn das Östradiol am höchsten ist. Doch dieser Durchschnitt verbirgt sehr unterschiedliche Profile: Er beschreibt eine Gruppentendenz, keine für jede einzelne geltende Regel. Sich mit diesem theoretischen Kalender zu vergleichen, hat wenig Sinn.