Unsere Playlist für die Periode ♫
Musik mildert die Sitten, aber auch die Schmerzen während der Periode! Hier ist also unsere Playlist, um eure Menstruation zu erleichtern, es ist für jeden Geschmack etwas dabei. Und versprochen, keine Wortspiele rund um das Blut: Wir lassen euch nicht eine Woche lang Sunday Bloody Sunday in Dauerschleife hören!
Menstruationslegging Hersé
Menstruationsshort Astéria
Wir bewegen uns sogar während der Periode
Ja, wir wissen, es ist oft sehr verlockend, sich mit einer Wärmflasche zusammenzurollen und im Bett zu bleiben, wenn man seine Periode hat. Dennoch hilft es, Sport zu treiben, oder zumindest im Rhythmus zu wippen, um die Blutzirkulation zu verbessern, was die Schmerzen im Unterbauch lindern kann. Hier ist also eine Liste mit mitreißenden Songs, die euch hoffentlich die Energie und Motivation geben, euren Hintern zu bewegen.
Wenn man die mitreißenden Rhythmen von Rock'n'Roll oder den Swing der alten Soul-Hits mag, kann man sich mit diesen Stücken vergnügen:
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Rock Around The Clock von Bill Haley
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Sleigh Ride von The Ronettes
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I Get Around von den Beach Boys
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Hound Dog von Elvis Presley
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Don't Stop Me Now von Queen
Wenn Musik vor den 2000er Jahren euch Hautausschläge beschert, haben wir euch nicht vergessen. Diese Liste sollte euch zum Tanzen bringen, auch wenn ihr es nicht wollt:
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Swalla von Jason Derulo
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Mi Gente von J. Balvin
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16 Shots von Stefflon Don
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Work Bitch von Britney Spears
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Taki Taki von DJ Snake
Wir entspannen uns!
Während eurer Periode übernimmt der Stress die Kontrolle über euren Körper und Geist? Vielleicht sind eure Hormone in Aufruhr… Lasst uns mit ein wenig Musik für Entspannung sorgen! Wenn ihr nach sanften und entspannenden Songs sucht, während ihr unbedingt traurige Lieder vermeiden wollt, die eure elektrische Stimmung in tiefe Melancholie verwandeln würden, haben wir genau das Richtige für euch! Am besten mit einem wärmenden Getränk genießen. Gemütliche Atmosphäre garantiert!
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Everyday von Buddy Holly
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Oh My Love von John Lennon
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Echoes von Pink Floyd
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Vain von Gush
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What A Wonderful World von Louis Armstrong
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74'-75' von The Connells
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Life On Mars von David Bowie
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Love Of My Life von Queen
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Little Star von Stina Nordenstam
Wir schlafen wie ein Baby ein
Wie viele Frauen seid ihr vielleicht während eurer Periode von Schlaflosigkeit betroffen. Euch ist heiß, dann kalt, dann wieder heiß, dann habt ihr Hunger, dann Bauchschmerzen… Kurz gesagt, der Schlaf will einfach nicht kommen!
Kennt ihr ASMR? Oft als ein Orgasmus des Gehirns beschrieben, ist dieses sehr angenehme Gefühl, das im Kopf und entlang der Wirbelsäule (wie sanfte und entspannende Kribbeln) auftritt, das Ergebnis von sensorischen Stimulationen, meist akustischen. Das können natürliche Geräusche wie der Klang von Regen oder Meer sein, aber auch künstliche Geräusche wie Scheren oder das Rascheln von Papier. Ergebnis? Man fühlt sich sehr entspannt und schläft wie ein Baby ein.
Einige Menschen können ASMR nicht empfinden, während andere fast süchtig danach sind, so sanft sind die empfangenen Empfindungen… Die Wissenschaft hat bisher nicht herausgefunden, warum es diese Unterschiede in der Sensibilität gibt. In jedem Fall lohnt es sich, es auszuprobieren, um sicherzustellen, dass man nicht eine effektive Lösung zur Entspannung verpasst. Man findet Audio-Tracks auf allen gängigen Musik-Playern (Deezer, Spotify, Soundcloud usw.) oder Videos auf Youtube.
Auf die Kopfhörer!
Von Emilie
