Die 6 unverzichtbaren Wellness-Apps für den Alltag!
In den letzten Jahren sind zahlreiche Apps rund um das Wohlbefinden wie Sport, Ernährung und Meditation entstanden. Ein Blick auf einige von ihnen, die unsere Lebensqualität schnell verbessern können!
Besser konsumieren mit „Yuka“
Die Hersteller neigen manchmal dazu, schädliche Produkte für unsere Gesundheit zu verwenden und wissen sie gut mit so langen Namen zu verbergen, dass sie Ihnen einen Sieg beim Galgenmännchen garantieren würden.
Aber dank Yuka brauchen Sie kein Studium in Chemie und keine Lupe, um die Etiketten zu entschlüsseln! Diese sehr beliebte App ermöglicht es Ihnen, die Lebensmittel- und Kosmetikprodukte, die Sie konsumieren, zu scannen, um schnell ihre Zusammensetzung zu analysieren.
Der kleine Pluspunkt: Wenn ein Produkt als „schlecht“ oder „sehr schlecht“ eingestuft wird, schlägt die App gleichwertige und viel bessere Alternativen für Ihre Gesundheit vor.
Meditieren mit „Petit Bambou“
Der Stress ist eines der Übel des modernen Lebens. Glücklicherweise bietet die App Petit Bambou Ihnen Entspannungs- und Meditationssitzungen an, die es Ihnen ermöglichen, abzuschalten, loszulassen und sich tagsüber einen Moment nur für sich selbst zu nehmen… kurz gesagt, ein wenig durchzuatmen! Die App stellt Ihnen kostenlos verschiedene Sitzungen zur Verfügung: Stressbewältigung, Ernährung, Beziehungen zu anderen… jeder sollte dort sein Glück finden können.
Es ist bekannt, dass es besser ist, die Nutzung von Bildschirmen am Abend vor dem Schlafengehen zu begrenzen, aber Petit Bambou im Bett zu hören, ist auch ziemlich effektiv, um schnell einzuschlafen.
Der kleine Pluspunkt: die Vielfalt der angebotenen Programme.
Besser essen mit „Kwalito“
Kwalito ist die Wellness-App, die Ihnen hilft, gesund zu essen.
Sie unterscheidet sich stark von Yuka, insbesondere weil sie es beispielsweise ermöglicht, gesunde Lebensmittel zu finden, die zu Ihrer Ernährung passen: Ernährung ohne Schweinefleisch, glutenfrei, vegetarisch, für schwangere Frauen… Es ist für jeden etwas dabei!
Der kleine Pluspunkt: Wir lieben die personalisierte Seite der App, die sich nach unseren momentanen Wünschen anpasst!
Auf das eigene Wohlbefinden achten mit „Shine“
Shine ist eine App, die auf Ihr allgemeines Wohlbefinden achtet, durch Meditation, Artikel zum Lesen und Anhören sowie tägliche Dankbarkeits-Check-ins.
Was ist ein Dankbarkeits-Check-in? Es sind Fragen wie:
1. Wofür bin ich heute dankbar?
2. Was habe ich heute getan, um mich gut zu fühlen?
Das hilft, all die kleinen Details zu bemerken, die unser Glück ausmachen, die wir aber im Alltag oft übersehen.
Es ist zu beachten, dass die App nur auf Englisch verfügbar ist, sehr zur Enttäuschung derjenigen unter uns, die Französisch sprechen.
Der kleine Pluspunkt: Die App sendet Ihnen von Montag bis Freitag Benachrichtigungen zu einem bestimmten Thema, und am nächsten Tag ist ein Artikel zu diesem Thema verfügbar, magisch!
Die Qualität des Schlafes mit „Sleep Cycle“ verbessern
Laut einigen Studien sollte man für einen erholsamen Schlaf etwa 7 bis 8 Stunden pro Nacht schlafen. Dies kann jedoch je nach Person, Alter, Geschlecht, Körperbau usw. variieren… Aber wie wissen wir, ob wir gut schlafen?
Mit der App Sleep Cycle müssen Sie Ihr Telefon einfach in Ihrer Nähe, unter dem Kissen oder auf der Matratze platzieren. Die App analysiert unsere Bewegungen während der Nacht und erfasst die Vibrationen Ihrer Matratze, um verschiedene Schlafphasen abzuleiten.
Der kleine Pluspunkt: Die App verfügt über einen integrierten Wecker mit viel beruhigenderen Tönen als die, die Ihr Telefon bietet.
Mehr bewegen mit Nike Training Club
Nach dem Nike Run Club für Läufer hat Nike seine Fitness-App gestartet, die es Ihnen ermöglicht, Sporteinheiten von 15 bis 30 Minuten je nach Ihrem körperlichen Ziel zu machen.
In der App finden Sie über 100 Trainings, klare Audio- und Videoanleitungen für jede Bewegung.
Der kleine Pluspunkt: Die App bietet ein personalisiertes und anpassungsfähiges Programm, das sich nach Ihren Bedürfnissen und Zielen richtet.
Hier sind einige Apps, die Ihnen helfen können, im Alltag auf sich selbst zu achten. Es gibt viele weitere, insbesondere einige, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Menstruationszyklus zu verfolgen. Sie müssen nur die auswählen, die am besten zu Ihnen passt!
Von Laura
