Sportregeln und Leistung
Spitzensportler haben keine Wahl: Sie müssen zur richtigen Zeit an der Spitze sein, wollen sie den Sieg nicht an sich vorbeiziehen sehen. Aber was passiert, wenn der Wettbewerb auf einen Tag der Menstruation oder mitten im prämenstruellen Syndrom fällt? Wird ihre Leistung beeinträchtigt? Werden sie erleben, dass ihre harte Arbeit umsonst ist? Ein kurzer Überblick über dieses Problem, das in einer Umgebung, in der die Menstruation immer noch tabu ist, selten erwähnt wird.
Menstruation und Fitness
Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um den Einfluss von zu bestimmenMenstruationszyklusauf sportliche Leistung. Die Ergebnisse sind ziemlich überraschend: Sie alle zeigen, dass die Unterschiede nicht signifikant sind. Ob am Anfang, in der Mitte oder am Ende des Zyklus: Leistungssportlerinnen erbringen in etwa die gleichen Leistungen. Tatsächlich bleibt die Laktatkonzentration im Plasma, die es ermöglicht, körperliche Betätigung zu kontrollieren und zu messen, während des gesamten Zyklus gleich.
Für Frauen ohne besondere Symptome während der Menstruation wäre es daher kein wirkliches Problem. Wer hingegen unter bestimmten Beschwerden wie Kopfschmerzen, Übelkeit oder sogar Erbrechen leidet,ausgeprägte KrämpfeEr wird Schwierigkeiten haben, ganz oben zu stehen, was durchaus logisch erscheint.
Es ist auch zu beachten, dass die Studien an Frauen durchgeführt wurden, die kein prämenstruelles Syndrom haben (insbesondere das von Antonios Tsampoukos1 im Jahr 2010). Allerdings stellt sich heraus, dass es eher dieser Zeitraum ist, der Spitzensportlern zu schaffen macht: Müdigkeit, Becken-, Lenden- oder Brustschmerzen. Auch die in dieser Phase auftretende Gewichtszunahme kann ein Problem darstellen, insbesondere für Frauen, die eine Sportart mit einer Gewichtsklasse wie Judo, Ringen oder Rudern ausüben.
Menstruationszyklus und Auswirkung auf die Konzentration
Auch der psychologische Aspekt sollte nicht vernachlässigt werden. Viele Frauen erleben, dass ihr Geist durch das prämenstruelle Syndrom geschwächt ist. Allerdings ist die Mentalität während eines Wettkampfes einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren. Während der Menstruation können sich Sportler auch Sorgen um ihre Menstruation machenSchutz und sich leichter konzentrieren zu können. Das Tabu, das in diesem Umfeld in Bezug auf Blutungen herrscht, erlaubt es ihnen nicht, in aller Ruhe ihr Bestes zu geben.
Es zeigte sich auch, dass die Reaktionszeit während der Menstruation länger war als im restlichen Zyklus. Dieser Effekt ist auf die Wirkung der im Gehirn zirkulierenden Prostaglandine zurückzuführen. Leider können bei einem 100-Meter-Lauf ein paar Millisekunden den Unterschied ausmachen …
Die Gefühle von Sportlerinnen während ihrer Menstruation
Einige Athleten haben es geschafft, das Tabu zu brechen, indem sie klar erklärt haben, dass ihre mangelnden Ergebnisse bei diesem oder jenem Wettkampf auf ihre Regeln zurückzuführen seien. Dies ist beispielsweise bei der chinesischen Schwimmerin Fu Yuanhui der Fall, die nach eigenen Angaben in der 4x100-Meter-Staffel der Olympischen Spiele in Rio 2016 keine besonders guten Leistungen erbrachte müde, nachdem sie am Tag vor dem Test ihre Periode bekommen hatte. Das Team belegte den 4. Platz. Wäre es anders gewesen, wenn Yuanhui ihre Periode an einem anderen Tag gehabt hätte?
Unappetitliche Lösungen
Um ihre Periode während des Wettkampfs zu vermeiden, ketten manche Sportler die Pillenpackungen aneinander. Auch wenn diese Vorgehensweise auf Ad-hoc-Basis unproblematisch ist, kann sie schwerwiegende langfristige Folgen haben. Tatsächlich ist der Mangel an Östrogen im Körper unter anderem für Osteoporose verantwortlich. Frakturen kommen daher viel häufiger vor: nicht ideal für jeden, schon gar nicht für Spitzensportler.
Die Menstruation kann für Sportler im Wettkampf ein echtes Problem sein. Vernachlässigen Sie nicht die Praxis eineskörperliche Aktivität während Ihrer Periode : Das hilft oft, den Schmerz zu lindern!
Von Emily
