De menstruatiecup: alles voor goed geïnformeerde gebruikers!
De menstruatiecup is een herbruikbare interne hygiënebescherming. Als ecologisch alternatief voor wegwerp tampons wordt ze gewaardeerd om haar economische en zero waste karakter. Hoe ziet ze eruit? Hoe gebruik je haar veilig? Waar moet je op letten bij het kiezen van een kwalitatieve cup?
Een menstruatiecup: wat is het?
Ze heeft de vorm van een flexibele beker of klokje, met een klein steeltje of ringetje aan het uiteinde. Ze is gemaakt van siliconen, rubber of latex. Dit is de menstruatiecup: een van de moderne en economische hygiënebeschermingen die een echt zero waste alternatief bieden voor wegwerp tampons.
Het principe is eenvoudig: de cup absorbeert het bloed niet, maar verzamelt en houdt het vast totdat ze regelmatig door de gebruiker wordt geleegd.
👉 Omdat de cup echter niet langer dan 4 uur gedragen mag worden, wordt aanbevolen om te kiezen voor menstruatieonderbroeken die geschikt zijn voor de nacht om optimale bescherming tijdens het slapen te garanderen.
Hoe gebruik je de menstruatiecup?
Nu de introductie achter de rug is, komen we bij de kern van de zaak: hoe plaats je de cup? In theorie is het plaatsen van een cup niet moeilijker dan het inbrengen van een tampon. In de praktijk moet je rekening houden met enkele veranderingen. Allereerst moet je weten dat de cup schoon moet zijn voordat je haar gebruikt. Een korte sterilisatie in kokend water volstaat (gebruik vooral geen bleekwater: cup en chloor gaan niet samen). Zijn je handen en de cup schoon? Dan kun je beginnen! De eerste stap is de cup dubbelvouwen om haar gemakkelijker in de vagina te brengen. Eenmaal op haar plaats ontvouwt ze zich vanzelf. Ze sluit dan aan tegen de vaginawanden en hecht zich luchtdicht aan de slijmvliezen om lekken te voorkomen. Afhankelijk van het model kan de inhoud van de cup variëren van 10 tot meer dan 35 ml (wat overeenkomt met 2 tampons).
Om de cup te verwijderen, trek je voorzichtig aan het kleine steeltje. Je kunt ook direct de basis van de cup knijpen om het vacuüm effect te vermijden en lichtjes duwen met de spieren van het bekkenbodemgebied. Zorg ervoor dat je de cup rechtop houdt om zeker te zijn dat er geen lekken ontstaan.
De laatste stap: je leegt de inhoud van de cup in het toilet, spoelt haar grondig uit en brengt haar weer in.
Hoe onderhoud je de menstruatiecup?
Een sterilisatie tussen twee gebruiksmomenten is niet altijd mogelijk, dus het veiligst is om je cup te wassen met zeep of nog beter met een speciale reiniger (ongeparfumeerd en pH-neutraal) bij het dichtstbijzijnde wasbakje voordat je haar weer inbrengt. Aan het einde van de cyclus of net voor de volgende cyclus moet je echter wel steriliseren. Dit doe je door de menstruatiecup te koken om bacteriën en ziektekiemen op het oppervlak te verwijderen. Sterilisatie kan in een pan of in de magnetron.
Waarom zoveel voorzorgsmaatregelen, vraag je je af? Om het risico op vaginale infecties of toxisch shocksyndroom (TSS) te vermijden. De menstruatiecup zorgt namelijk voor het stagneren van bloed in de vagina. Na verloop van tijd kan dit stilstaande bloed de groei van stafylokokken bevorderen, die verantwoordelijk zijn voor vaginale infecties. Deze bacteriën zijn van nature aanwezig op de slijmvliezen en kunnen in het ergste geval het toxisch shocksyndroom veroorzaken. Stafylokokken zijn bijzonder hardnekkig en kunnen een gewone wasbeurt overleven. Alleen sterilisatie in kokend water tussen elk gebruik kan ze doden.
Hoe weet je zeker dat je een kwalitatieve cup kiest?
Om zeker te zijn van een kwalitatieve cup raadt het Anses (Franse agentschap voor voedselveiligheid, milieu en arbeid) aan om interne hygiënebeschermingen te kiezen die de volgende informatie vermelden:
- Waarschuwing over het toxisch shocksyndroom en symptomen die snel een bezoek aan de gynaecoloog of arts vereisen;
- Waarschuwing voor gebruikers die al gediagnosticeerd zijn met toxisch shocksyndroom en voor wie het gebruik van interne hygiënebescherming wordt afgeraden;
- Aanbevelingen over de maximale draagtijd (ongeveer 4 tot 6 uur), waarbij het dragen van de cup gedurende een hele nacht uitgesloten is;
- Instructies over essentiële hygiënemaatregelen (handen wassen, steriliseren van de cup tussen elk gebruik);
- Details over de gebruiksregels (de cup mag alleen tijdens de menstruatie gedragen worden en moet regelmatig geleegd worden).
Menstruatiecup: de voor- en nadelen
Na het luisteren naar de ervaringen van vele gebruikers, hier de voordelen die aan de cup worden toegeschreven.
- Het eerste sterke punt: de cup is een herbruikbare zero waste hygiënebescherming die meerdere jaren meegaat. Weg dus met wegwerp tampons die schadelijk zijn voor het milieu.
- Het tweede sterke punt: de cup is economisch. De prijs van 15 tot 30 euro is terugverdiend na ongeveer 6 maanden gebruik.
- Het derde sterke punt: de cup hoeft minder vaak verwisseld te worden dan een tampon (nooit langer dan 4 uur): de inhoud kan oplopen tot 35 ml (wat overeenkomt met 2 tampons);
- Het vierde sterke punt: de cup is hypoallergeen en respecteert de vaginale flora. Ze is een aantrekkelijk alternatief voor gebruikers die bij interne hygiënebescherming last hebben van schimmelinfecties, irritaties en infecties.
Omdat elke medaille twee kanten heeft, hier de vaak genoemde nadelen van de cup.
- Het eerste nadeel: de cup kan in het begin moeilijk te hanteren zijn. Het inbrengen vereist soms een glijmiddel bij een lichte menstruatie. In de meeste gevallen kun je afscheid nemen van lange nagels als je jezelf niet wilt bezeren bij het plaatsen en verwijderen. Daarbij komen de vele kleine ongelukjes door het vacuüm effect. Naast onverwachte spetters of bloedvlekken kan het verwijderen van de cup wat pijnlijk zijn. Bij hevige menstruatie wordt een menstruatieonderbroek voor hevig bloedverlies aanbevolen.
- Het tweede nadeel: de cup moet om de 4 uur geleegd en zo goed mogelijk schoongemaakt worden. Dit vereist een waterpunt in de buurt. Bij hevige menstruatie moet deze handeling 3 tot 5 keer per dag herhaald worden!
- Het derde nadeel: de cup wordt afgeraden voor sommige vrouwen. Dit geldt vooral voor gebruikers met een spiraaltje (kleine kans op uitdrijving door het vacuüm effect) en jonge moeders in de weken na de bevalling.
- Het vierde nadeel: langdurig gebruik van de cup brengt net zoveel risico op TSS (toxisch shocksyndroom) met zich mee als het gebruik van een tampon. Je mag de cup dus niet langer dan 4 uur achter elkaar dragen. Het is daarom onmogelijk om een cup te dragen tijdens een nacht slapen. Je moet dan ook investeren in een externe bescherming zoals een menstruatieonderbroek met antibacteriële stof.
De winnende combinatie Cup + menstruatieonderbroek is ook de ideale optie voor sporters en iedereen die graag voorbereid is met altijd een reserveoplossing binnen handbereik.
Door Valérie
