Pijnlijke menstruatie: wanneer kruidenthee verlichting biedt

Als je last hebt van dysmenorroe - of gewoon pijnlijke menstruatie - ben je blij met alles wat verlichting kan bieden. Bovendien worden pijnlijke menstruaties vaak geassocieerd met hevige bloedingen: als dat bij jou het geval is, weet dan dat er menstruatieonderbroeken voor hevig bloedverlies bestaan die je tot 12 uur lang droog houden!

Laten we terugkeren naar het onderwerp. Ontstekingsremmers veroorzaken op de lange termijn schade en kunnen zelfs ineffectief zijn. Wat als we planten zouden gebruiken om ons beter te voelen? Hier zijn 3 recepten voor kruidenthee om de pijn tijdens deze periode van de cyclus te verlichten. 

Pijnlijke menstruatie: gember overdag

We kennen gember goed vanwege zijn tonische eigenschappen en zijn werking tegen keelpijn of misselijkheid. Men schrijft het zelfs afrodiserende eigenschappen toe. Maar we weten weinig dat deze wortel uit Zuidoost-Azië ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Bovendien is het een krampstillend middel en bestrijdt het buikkrampen. Dat maakt gember een krachtige bondgenoot tegen de pijn die voorafgaat aan of gepaard gaat met de menstruatie. 
Om van de voordelen te profiteren, vind je in de winkel kant-en-klare gemberinfusies, maar het beste is om een verse wortel te kopen (bij de groenteafdeling van de supermarkt of bij de groenteboer) en je eigen kruidenthee te maken. 

Recept voor zelfgemaakte gemberthee

Schil een stuk verse gember en rasp het in een kom tot je ongeveer 3 volle eetlepels hebt. Giet dit vervolgens in een halve liter kokend water, zet het vuur uit en laat 15 tot 45 minuten trekken, afhankelijk van hoe pittig je de gember wilt. Zeef en drink je thee warm of koud gedurende de dag, bij voorkeur niet 's avonds omdat gember stimulerend werkt.

 

Valeriaan 's avonds

Valeriaan, ook bekend als kattenkruid of alleshelend kruid, is ook een krampstillend middel en kalmeert de baarmoedersamentrekkingen tijdens de menstruatie. En ook migraine. De Grieken gebruikten het al in de oudheid om zenuwachtige onrust en slaapproblemen te kalmeren. Valeriaan helpt je dus ook om beter te slapen tijdens je menstruatie. Zet een lekkere thee van dit magische kruid en trek je menstruatieonderbroek aan voor een rustige nacht!

 

Recept voor zelfgemaakte valeriaanthee

Koop bij de kruidenier gedroogde valeriaanwortel. Doe 3 gram, ongeveer een koffielepel, in 250 ml kokend water. Laat minstens tien minuten trekken om de werkzame stoffen te benutten en zeef. De smaak van valeriaan is niet echt aangenaam, dat is het enige nadeel. Om het te maskeren, voeg citroenmelisse, honing of een scheutje melk toe, die alle drie rust bevorderen.

Vrouwenmantel bij hevige menstruatie

Vrouwenmantel is een mooie medicinale plant uit Europa die vroeger om bijzondere redenen werd gebruikt. Men dacht namelijk dat de samentrekkende eigenschappen het vrouwelijke voortplantingssysteem konden verstevigen. Sommige vrouwen gebruikten het om zich voor het huwelijk als maagd voor te doen, vandaar de andere naam Mantel der Dames. Tegenwoordig wordt vrouwenmantel gebruikt om hevige menstruatie te verminderen omdat het de productie van progesteron stimuleert. Inderdaad. Als je te weinig van dit hormoon hebt - geproduceerd in de tweede helft van je menstruatiecyclus - heb je meestal heviger bloedingen en gespannen borsten. 
Je kunt vrouwenmantel op een balkon of in een tuin kweken, want het is een sterke en weinig veeleisende plant. Maar je vindt ook gemakkelijk kant-en-klare kruidenthee in de natuurwinkel of los om zelf een infusie te maken!

Recept voor zelfgemaakte vrouwenmantelthee

Om een aftreksel van vrouwenmantel te maken tegen gynaecologische klachten, laat je gewoon 7 gram gedroogde bladeren trekken in 250 ml kokend water en zeef je het daarna.
Let op, bij hoge dosering kan elke plant bijwerkingen veroorzaken (bijvoorbeeld gember kan de maag irriteren). Drink dus niet meer dan 4 kopjes per dag. Bij twijfel overleg je met je arts.

 

Door Elise