Hormonen en cacao: deze onweerstaanbare verlangens tijdens menstruatie

Chocoladerepen zijn voor velen een droom, vooral vóór hun menstruatie. Maar we hebben niet altijd een prachtige Apollo aan onze zijde die voor ons zorgt. Geen probleem, want dit is cacao, dit voedsel gevuld met theobromine: het voedsel van de Goden. Voor en tijdens onze menstruatie hebben we geen zin meer om voor onszelf te blijven, maar om dat juist te doen. Maar waarom eigenlijk dit dringende verlangen naar chocolade in deze tijd van de cyclus?

<producten>

Een daling van het moreel gekoppeld aan hormonen...

Tijdens de luteale fase, in het tweede deel van onze menstruatiecyclus (tussen de uitdrijving van de eicel en het begin van onze menstruatie), valt oestrogeen ten gunste van progesteron. Daarmee hallo vermoeidheid, slecht humeur of blues. Het is het beroemde PMS (premenstrueel syndroom) dat de kop opsteekt. Dit is de reden waarom we van nature de neiging hebben om troost te zoeken, onder andere in gulzigheid. Des te meer bij hevige menstruaties die bloedarmoede kunnen veroorzaken, d.w.z. een tekort aan ijzer in het bloed.

… meer vermoeidheid en gebrek aan ijzer

De daling van het ijzergehalte in het bloed tijdens de menstruatie en de daarmee gepaard gaande vermoeidheid belasten ons zenuwachtig. We hebben daarom de neiging ons te wenden tot voedingsmiddelen zoals pure chocolade, rijk aan ijzer, magnesium en kalium. Een natuurlijke reflex omdat deze mineralen op ons lichaam inwerken als antistress- en ontspanningsmiddelen en ons tegelijkertijd helpen vermoeidheid te bestrijden.

Theobromine en serotonine

Chocolade is een van de voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan theobromine, samen met guarana en yerba mate. Eenmaal gemetaboliseerd door ons lichaam, versterkt het theobrominemolecuul het transport van tryptofaan door onze neuronen, om een ​​koninklijke route naar serotonine te bieden: het hormoon van geluk. Dit is deels de reden waarom het eten van chocolade (mits het meer dan 70% cacao bevat) goed zou zijn voor je moreel, vooral tijdens je menstruatie. Maar wees voorzichtig: het is een kwestie van het met volledig bewustzijn consumeren, omdat afgeleide consumptie de fysieke en psychologische voordelen van het proeven ervan zou verminderen, of het nu chocolade of ander voedsel is. Eet je chocolade dus niet alleen niet met schuldgevoel, maar maak het jezelf ook gemakkelijk terwijl je het doet. Vooral als je last hebt van pijnlijke menstruaties .

Comfort (chocolade mijn dekbed)

Naast de voedingswaarde van chocolade, is ons verlangen om het te consumeren ook te danken aan de geruststellende kracht ervan. Als we plat, verdrietig of een beetje gespannen zijn, kan een snoepje onze inzinking verzachten of ons energie geven. Er is dus geen sprake van een complex tijdens deze trek in cacao, die zelfs behoorlijk gezond is, omdat het een reflex van de hersenen is om zich beter te voelen. Op voorwaarde natuurlijk dat je niet te veel eet, met het risico dat je maagpijn krijgt of spijt krijgt van de extra kilo's. En om tijdens je menstruatie te profiteren van alle voordelen van chocolade, kies je bij voorkeur voor pure chocolade, met een hoog cacaogehalte. Anders, een van de tips om je beter te voelen, ontzeg jezelf niet de liefde te bedrijven tijdens je menstruatie als je goed begeleid wordt, want het is een natuurlijke pijnstiller! Kies anders voor pijnstillende kruidenthee en draag je menstruatieslipje zo zacht als een troostdeken.

Door Elise