Hormonen en cacao: deze onweerstaanbare verlangens tijdens de menstruatie

Chocoladerepen maken meer dan één droom, vooral voor hun menstruatie. Maar we hebben niet altijd een mooie Apollo aan onze zijde om voor ons te zorgen. Maakt niet uit, want dit is cacao, dit voedsel gevuld met theobromine: het voedsel van de Goden. Voor en tijdens onze menstruatie willen we ons niet echt inhouden, maar juist buikjes maken. Maar waarom trouwens die dringende drang naar chocolade in deze periode van de cyclus?

<producten>

Hormonale depressie...

Tijdens de luteale fase, in het tweede deel van onze menstruatiecyclus (tussen het uitdrijven van de eicel en het begin van onze menstruatie), daalt het oestrogeen ten gunste van progesteron. Met haar, hallo vermoeidheid, slecht humeur of blues. Het is het beroemde PMS (premenstrueel syndroom) dat opduikt. Daarom zullen we van nature geneigd zijn om troost te zoeken, onder andere in gulzigheid. Vooral in het geval van zware menstruaties die bloedarmoede kunnen veroorzaken, dwz een ijzertekort in het bloed.

…meer vermoeidheid en gebrek aan ijzer

De daling van het ijzergehalte in het bloed tijdens de menstruatie en de daarmee gepaard gaande vermoeidheid stellen ons zenuwachtig op de proef. We hebben daarom de neiging om ons te wenden tot voedingsmiddelen zoals pure chocolade, rijk aan ijzer, magnesium en kalium. Een natuurlijke reflex aangezien deze mineralen op ons organisme inwerken als anti-stress en relaxantia en ons tegelijkertijd helpen om vermoeidheid te bestrijden.

Theobromine en serotonine

Chocolade is een van de rijkste voedingsmiddelen in theobromine, samen met guarana en yerba mate. Eenmaal gemetaboliseerd door ons lichaam, versterkt het molecuul theobromine het transport van tryptofaan door onze neuronen, om een ​​koninklijke route naar serotonine te bieden: het hormoon van geluk. Mede daarom zou het eten van chocolade (mits er meer dan 70% cacao in zit) goed zijn voor het moreel, vooral tijdens de menstruatie. Maar pas op: het is een kwestie van bewust consumeren, want een afgeleide consumptie zou de fysieke en psychologische voordelen van het proeven verminderen, of het nu gaat om chocolade of om het even welk ander voedsel. Dus eet je chocolade niet alleen niet met schuldgevoel, maar maak het jezelf gemakkelijk om dat te doen. Vooral als je pijnlijke menstruaties hebt .

Comfort (chocolade mijn deken)

Naast de voedingswaarde van chocolade, is ons verlangen om het te consumeren ook te danken aan zijn geruststellende kracht. Als we plat, verdrietig of een beetje gespannen zijn, kan er een snoepje komen om onze inzinking te verzachten of onze energie te herstellen. Er is dus geen complex te hebben tijdens deze hunkering naar cacao, die zelfs vrij gezond is omdat het een reflex van de hersenen is om zich beter te voelen. Op voorwaarde natuurlijk dat je jezelf niet volpropt, met het risico je maag te bezeren of spijt te krijgen van de extra kilo's. En om te profiteren van alle voordelen van chocolade tijdens je menstruatie, kun je deze het beste puur kiezen, met een hoog percentage cacao. Aarzel anders niet om, onder de tips om je beter te voelen, te vrijen tijdens je menstruatie als je goed wordt begeleid, want het is een natuurlijke pijnstiller! Ga anders voor pijnstillende kruidenthee en trek je zeer zachte menstruatieslipjes aan, als een dekbed.

Door Elise