Hoe beïnvloedt stress de menstruatie?

Late menstruaties, afwezige menstruaties: de menstruatiecyclus is afhankelijk van hormonen waarvan het fragiele evenwicht door verschillende factoren kan worden verstoord. Eerst en vooral: stress, een echte plaag van onze moderne samenleving, waarvan de verwoestende effecten op het lichaam veel vrouwen treffen.

Hoe beïnvloedt stress de menstruatie? We bekijken de verschillende effecten die deze grote cyclusverstoorder op onze menstruatie kan hebben.

Stress, hormonen en menstruatiecyclus: de helse driehoek

Om met stress om te gaan, scheidt het lichaam een ​​groter aantal hormonen af ​​dan normaal. Deze omvatten de afscheiding van adrenaline (bijgenaamd het krijgershormoon) en cortisol (toepasselijk het stresshormoon genoemd). En het is dit tweede hormoon, cortisol, waar we ons op gaan concentreren.

Laten we even voorstellen! Normaal gesproken is cortisol, uitgescheiden door de bijnieren, een essentieel hormoon dat de bloedsuikerspiegel en bloeddruk reguleert, deelneemt aan de botontwikkeling en werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer. In tijden van stress komt cortisol in grote hoeveelheden vrij, wat onder meer invloed kan hebben op:

• progesteron- en oestrogeensecreties (verlaging van progesteron en verhoging van oestrogeen met mogelijke effecten op de ovulatie);
• de productie van GABA, een neurotransmitter die pijn kan verminderen (afname van de GABA-productie met potentiële effecten op het premenstrueel syndroom);
• schildklierfunctie (cortisol onderdrukt de TSH-secretie en voorkomt dat de schildklier het T4-hormoon produceert, met mogelijke effecten op de ovariële functie).

Amenorroe: kan stress menstruaties stoppen?

Langdurige blootstelling aan aanzienlijke stress kan leiden tot een volledige afwezigheid van menstruatie. We spreken van amenorroe als de menstruatie langer dan drie opeenvolgende maanden uitblijft. Andere psychologische factoren kunnen dit fenomeen verklaren en het blijkt soms moeilijk om onze mentale toestanden te ontwarren: shock, depressie, angst.

Voordat we aan stress denken, moeten we in ieder geval bepaalde fysieke redenen uitsluiten:

• zwangerschap (aarzel voor de zekerheid niet om een ​​zwangerschapstest te doen);

• langdurige borstvoeding (we spreken van lactatie-amenorroe, waarbij vrouwen geen menstruatie hebben en niet ovuleren);
• hormonale anticonceptie (anticonceptiepil, hormonaal spiraaltje , anticonceptie-implantaat kan bloedingen verminderen of zelfs het uitblijven van de menstruatie veroorzaken);
• chirurgische ingreep aan de baarmoeder (curettage, conisatie, amputatie van de baarmoederhals, enz.);
• vroege of fysiologische menopauze ;
• ovariumdystrofie of polycysteus ovariumsyndroom;
• auto-immuunziekten (diabetes type I, lupus, myasthenia gravis, de ziekte van Crohn, reumatoïde artritis, enz.);
• anorexia (de afwezigheid van menstruatie treft ongeveer 90% van de anorexiapatiënten).

Lichte periodes door stress, kan dat?

Mentale stress kan gevolgen hebben voor de eierstokken. Deze keer hebben we het over ovariële insufficiëntie, wat resulteert in een lichte menstruatie tijdens de menstruatie. Dit fenomeen treedt vooral op tijdens de eerste menstruatie tijdens de puberteit of tijdens de menopauze. Hoewel het hebben van lichte bloedingen op zichzelf geen probleem is, kunnen deze symptomen ons helpen diepere problemen op te sporen die tot complicaties kunnen leiden. Toezicht houden op !

Onregelmatigheid en ontregeling, wanneer stress de lengte van uw cyclus beïnvloedt

Is uw menstruatiecyclus onregelmatig ? Het duurt soms 45 dagen, soms 15? Als u deze onregelmatigheid af en toe opmerkt, hoeft u zich geen zorgen te maken. Het kan zijn dat u een moeilijke maand heeft gehad. Als dit fenomeen aanhoudt, is het echter noodzakelijk om een ​​gynaecoloog te raadplegen, omdat deze onregelmatigheden in de hormonen in verband kunnen worden gebracht met de aanwezigheid van een cyste in de eierstokken of het polycysteus ovariumsyndroom. Als er geen lichamelijke aandoening wordt vastgesteld, kan stress waarschijnlijk de oorzaak zijn van uw onregelmatige menstruatiecyclus.

Als u nooit weet wanneer uw menstruatie zal aanbreken, kan dit min of meer problematische gevolgen hebben. Als u voortdurend op uw hoede bent, riskeert u al dat uw stress nog verder toeneemt en dat u in een vicieuze cirkel terechtkomt. Als uw menstruaties te vaak kort op elkaar plaatsvinden, loopt u bovendien het risico dat u bijna uitgeput raakt, vooral vanwege het regelmatige ijzerverlies.

Ook hier is het ideaal om een ​​specialist te raadplegen die samen met u de beste medicijnen kan vinden terwijl u wacht om uw stress met succes te verminderen.

Pijnlijke menstruatie: dysmenorroe

Een studie gepubliceerd in december 2004 in het wetenschappelijke tijdschrift Occupational & Environmental Medicine benadrukte de invloed van stress op pijnlijke menstruaties. De auteurs toonden dus aan dat vrouwen die werden blootgesteld aan een aanzienlijke dosis stress twee keer zoveel kans hadden op dysmenorroe. Onderzoekers merkten bij deze gelegenheid op dat stress ervoor zorgt dat veel vrouwen meer pijn ervaren tijdens de menstruatiefase (fase waarin het baarmoederslijmvlies uiteenvalt en door de vagina stroomt) en de proliferatieve fase (fase waarin het baarmoederslijmvlies wordt hersteld). Stress veroorzaakt minder pijn tijdens de secretoire fase (fase waarin het baarmoederslijmvlies dikker wordt na de eisprong).

Wat te doen tegen stress?

Het goede nieuws van cyclusstoornissen veroorzaakt door stress is dat ze omkeerbaar zijn! Over het algemeen is er geen reden tot ongerustheid! Als de onregelmatigheid van uw cyclus echt aanzienlijk is, kan uw gynaecoloog pijnmedicatie, hormonale behandeling of zelfs antidepressiva voorstellen. Meestal herstelt de cyclus zich vanzelf zodra de stress is verdwenen.

De beste manier om met de situatie om te gaan, is door het stressprobleem bij de wortel aan te pakken. Omdat het bijna onmogelijk is om alle bronnen van druk af te sluiten, is de meest winstgevende strategie gebaseerd op het verminderen van bronnen van spanning en het op natuurlijke wijze voor uw gezondheid zorgen.

Om de effecten van stress op de menstruatiecyclus (inclusief de beroemde pijn die verband houdt met het premenstrueel syndroom) te behandelen, waarom zou u zich niet wenden tot alternatieve geneesmiddelen zoals homeopathie, acupunctuur, kruidengeneeskunde of aromatherapie? Een gezondere levensstijl kan ook een positieve rol spelen.

Uiteraard sporten! Kijk vooral eens naar zwemmen, want het goede nieuws is dat we een menstruatiebadpak aanbieden.

Dit is je kans om afscheid te nemen van sigaretten, alcohol en koffie en hallo te zeggen tegen voedingssupplementen als magnesium en vitamine B6! Het regelmatig beoefenen van een ontspannende fysieke activiteit kan je ook helpen stress te verlichten en harmonie tussen lichaam en geest te vinden: yoga, sofrologie, tai chi, qi gong of meditatie zijn van jou.

Door Valérie