Pijnlijke menstruatie: wanneer kruidenthee verlicht
Als we last hebben van dysmenorroe - of eenvoudiger gezegd van pijnlijke menstruaties - zijn we geïnteresseerd in alles wat ons kan verlichten. Maar de ontstekingsremmers veroorzaken op lange termijn schade en kunnen zelfs ineffectief blijken te zijn. Wat als we overstappen op planten om goed te doen? Hier zijn 3 recepten voor kruidenthee om pijn te verlichten tijdens deze periode van de cyclus.Menstruatiepijn: gember overdag
Gember staat bekend om zijn versterkende eigenschappen of om zijn werking tegen keelpijn of misselijkheid. Het wordt zelfs gecrediteerd met lustopwekkende eigenschappen. Maar er is weinig bekend dat deze wortel afkomstig uit Zuidoost-Azië ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Het is ook krampstillend en bestrijdt buikkrampen. Dit maakt gember tot een krachtige bondgenoot tegen pijn die voorafgaat aan of gepaard gaat met de menstruatie.
Om van de voordelen te profiteren, vindt u gemberinfusies al klaar op de markt, maar het ideaal is om een verse wortelstok te kopen (in de groenteafdeling van de supermarkt of bij de groenteboer) en uw eigen kruidenthee te maken.
<producten>
Zelfgemaakte gemberthee recept
Schil een stuk verse gember en rasp het in een kom om het equivalent van 3 flinke eetlepels te verkrijgen. Giet ze vervolgens in een halve liter kokend water, zet het vuur uit en laat 15 tot 45 minuten trekken, afhankelijk van of je van de pittigheid van de gember houdt of niet. Filter, en drink je kruidenthee de hele dag door warm of koud, bij voorkeur buiten de avonden want gember werkt stimulerend.
Valeriaan in de avond
Valeriaan, ook bekend als kattenkruid of wondermiddel, is ook krampstillend en kalmeert baarmoedercontracties tijdens de menstruatie. Evenals migraine. En de Grieken gebruikten het al in de oudheid om nerveuze agitatie en slaapstoornissen te kalmeren. Valeriaan helpt je ook goed te slapen tijdens je menstruatie . Maak een goede kruidenthee van deze magische plant en trek je menstruatieslipje aan voor een zoete nacht!
Zelfgemaakte valeriaan infusie recept
Haal bij de kruidendokter wat gedroogde valeriaanwortel. Giet 3 gram, het equivalent van een theelepel, in 250 ml kokend water. Laat minstens tien minuten trekken om te profiteren van de actieve stoffen en filter. De smaak van valeriaan is niet echt prettig, dat is de enige fout. Om het te maskeren, voeg verbena, honing of waarom niet een druppel melk toe, die alle drie de kalmte bevorderen.
De vrouwenmantel bij hevige menstruatie
De vrouwenmantel is een mooie medicinale plant uit Europa die in het verleden om nogal bijzondere redenen werd gebruikt. Men dacht dat de samentrekkende eigenschappen de kracht hadden om de vrouwelijke genitaliën te versterken. Sommige vrouwen gebruikten het toen om zich voor een bruiloft voor te doen als maagd, vandaar de andere naam Damesjas. Tegenwoordig gebruiken we vrouwenmantel om de stroom van zware menstruaties te verminderen omdat het de aanmaak van progesteron stimuleert. En ja. Als we dit hormoon - geproduceerd tijdens het tweede deel van onze menstruatiecyclus - missen, hebben we over het algemeen zwaardere bloedingen en meer gespannen borsten.Je kunt vrouwenmantel op een balkon of in een tuin laten groeien, omdat het winterhard en niet veeleisend is. Maar kant-en-klare kruidenthee vind je gemakkelijk in de biologische winkel, of in bulk om een zelfgemaakte infusie te maken!
Recept voor zelfgemaakte vrouwenmantel kruidenthee
Om een afkooksel van vrouwenmantel tegen gynaecologische aandoeningen te bereiden, laat u eenvoudig 7 gram gedroogde bladeren in 250 ml kokend water trekken en zeven.
Wees voorzichtig, bij hoge doseringen kan elke plant ongewenste effecten veroorzaken (bijv. gemberzijde, maagirritatie). Neem niet meer dan 4 kopjes per dag. Neem bij twijfel contact op met uw arts.
Door Elise
