Pijnlijke menstruatie: wanneer kruidenthee verlichting biedt

Als we lijden aan dysmenorroe – of eenvoudiger gezegd aan pijnlijke menstruaties – zijn we geïnteresseerd in alles wat ons verlichting kan geven. Maar ontstekingsremmers veroorzaken op de lange termijn schade en kunnen zelfs ineffectief blijken. Wat als we zouden overstappen op planten om onszelf goed te doen? Hier zijn 3 recepten voor kruidenthee om pijn te verlichten tijdens deze periode van de cyclus.

Pijnlijke menstruatie: gember gedurende de dag

We kennen gember goed vanwege zijn verstevigende eigenschappen of vanwege zijn werking tegen keelpijn of misselijkheid. Er wordt zelfs aangenomen dat het afrodiserende eigenschappen heeft. Maar er is weinig bekend dat deze wortel afkomstig uit Zuidoost-Azië ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Het is ook krampstillend en bestrijdt buikkrampen. Dit maakt gember een krachtige bondgenoot tegen de pijn die aan menstruatie voorafgaat of ermee gepaard gaat.
Om van de voordelen ervan te profiteren, vind je gemberinfusies al klaar in de winkels, maar het ideaal is om een ​​verse wortelstok te kopen (in de groenteafdeling van de supermarkt of bij de groenteboer) en je eigen kruidenthee te maken.

<producten>

Recept voor zelfgemaakte gember-kruidenthee

Schil een stuk verse gember en rasp het in een kom om het equivalent van 3 eetlepels te verkrijgen. Giet ze vervolgens in een halve liter kokend water, zet het vuur uit en laat 15 tot 45 minuten trekken, afhankelijk van of je wel of niet van de pittige kant van gember houdt. Filter en drink je kruidenthee de hele dag warm of koud, bij voorkeur buiten de avonden, omdat gember stimulerend is.

Valeriaan in de avond

Valeriaan, ook bekend als kattenkruid of wondermiddel, werkt ook krampstillend en kalmeert de samentrekkingen van de baarmoeder tijdens de menstruatie. Evenals migraine. En de Grieken gebruikten het al in de Oudheid om nerveuze opwinding en slaapstoornissen te kalmeren. Valeriaan zorgt er dus ook voor dat je goed slaapt tijdens je menstruatie . Maak voor jezelf een lekkere kruidenthee van deze magische plant en trek je menstruatieslipje aan voor een goede nachtrust!

Recept voor zelfgemaakte valeriaaninfusie

Haal bij de kruidkundige wat gedroogde valeriaanwortel. Giet 3 gram, het equivalent van een theelepel, in 250 ml kokend water. Laat het minstens tien minuten trekken om te profiteren van de actieve stoffen, en filtreer. De smaak van valeriaan is niet echt aangenaam, dit is de enige fout. Om het te maskeren kun je verbena, honing of waarom niet een scheutje melk toevoegen, die alle drie de kalmte bevorderen.

Vrouwenmantel bij hevige menstruaties

Vrouwenmantel is een mooie medicinale plant uit Europa die ooit om vrij specifieke redenen werd gebruikt. Men geloofde dat de adstringerende eigenschappen ervan de kracht hadden om de vrouwelijke geslachtsorganen te verstevigen. Sommige vrouwen gebruikten het vervolgens om zich vóór een huwelijk voor te doen als maagd, vandaar de andere naam: damesjas. Tegenwoordig wordt vrouwenmantel gebruikt om de stroom van zware menstruaties te verminderen, omdat het de productie van progesteron stimuleert. En ja. Als we dit hormoon – geproduceerd tijdens het tweede deel van onze menstruatiecyclus – missen, hebben we over het algemeen hevigere bloedingen en meer gespannen borsten.
Je kunt vrouwenmantel op een balkon of in de tuin laten groeien, omdat deze winterhard en niet veeleisend is. Maar kant-en-klare kruidenthee vind je gemakkelijk in biologische winkels, of in bulk om er een zelfgemaakte infusie van te maken!

Recept voor zelfgemaakte vrouwenmantel-kruidenthee

Om een ​​afkooksel van vrouwenmantel tegen gynaecologische aandoeningen te bereiden, giet u eenvoudig 7 gram gedroogde bladeren in 250 ml kokend water en filtert u vervolgens.
Wees voorzichtig, in hoge doses kan elke plant ongewenste effecten veroorzaken (bijvoorbeeld gember, maagirritatie). Overschrijd dus niet meer dan 4 kopjes per dag. Als u twijfelt, neem dan contact op met uw arts.

Door Elise