Reglas y medicinas naturales
¿Estás cansada de tomar paracetamol o spasfon cada vez que llegan tus menstruaciones? O, recientemente adepta de la braga menstrual, ¿quieres estar más en sintonía con tu cuerpo y cuidarlo ofreciéndole tratamientos más naturales? Buena noticia: muchas medicinas naturales pueden ayudarte a vivir mejor tus reglas y los malestares que las acompañan. Descubrámoslas juntas…
Short menstrual Amphitrite
La homeopatía para aliviar muchos males relacionados con las reglas
De niña, ya nos gustaban mucho esos pequeños gránulos dulces que se disuelven bajo la lengua cuando mamá nos daba árnica después de una pequeña caída. Pero lo que no sabíamos es que de adultas la homeopatía también podía ayudarnos a olvidar los efectos desagradables de nuestras menstruaciones. Dolores en la espalda, sudores fríos o incluso mareos… ¡hay un remedio homeopático para todo!
Lo ideal es consultar a un médico especializado en homeopatía para detectar con él la raíz del problema de manera precisa. Así obtendrás mejores resultados que tomando 200 gránulos diferentes elegidos de forma más o menos aproximada por ti misma.
La fitoterapia para los dolores clásicos en la parte baja del abdomen
La fitoterapia consiste en curarse con plantas. Y si la naturaleza ha tenido la extrema amabilidad de darte reglas dolorosas todos los meses durante 40 años, al menos tuvo la decencia de darte también las plantas para calmar esos males.
La menta, la manzanilla o el eneldo pueden consumirse en forma de cápsulas, tinturas madre o infusiones, y está científicamente probado que estas últimas son más efectivas si se beben bajo una manta, con una galleta y frente a Netflix.
Para un tratamiento de choque, también puedes recurrir a los aceites esenciales. Si no corres mucho riesgo al beber algunas infusiones (salvo una urgente necesidad de ir al baño que te sacará de la cama), el uso de tinturas madre o aceites esenciales puede ser más delicado. Por eso es preferible consultar a un especialista en la materia, como un médico naturópata, por ejemplo.
La acupuntura para reequilibrar la energía en el cuerpo
La idea de estar con el cuerpo cubierto de agujas sin poder moverse no es, a priori, muy alentadora. Sin embargo, dos estudios de 2013 y 2014 demostraron que la acupuntura tiene un efecto real y beneficioso sobre los síntomas de la dismenorrea (es decir, los dolores menstruales). ¡Incluso evidenciaron que esta práctica es más eficaz que tomar un antiinflamatorio no esteroideo (como el ibuprofeno)!
Si te vuelves adicta y envidias a tu cactus, incluso puedes reservar una sesión antes del inicio de la menstruación, en pleno síndrome premenstrual. De hecho, el estudio de 2013 mostró que esta medicina china es especialmente eficaz durante esta fase del ciclo.
El shiatsu para relajar el útero y todo el cuerpo
Esta práctica de origen japonés consiste en aplicar presión sobre los puntos de acupuntura, pero sin usar agujas: los puntos se estimulan con los dedos o con los codos. Verdadero momento de relajación, este masaje nipón es también la oportunidad para reequilibrar las energías del cuerpo, que pueden entonces circular más libremente. Esta técnica puede usarse para tratar muchos problemas de salud, incluyendo los famosos dolores uterinos. El shiatsu tiene una ventaja importante frente a la acupuntura: podrás reproducir los movimientos que hace el terapeuta en casa (¡y sí, no podemos clavarnos agujas a nosotras mismas, eso no!).
La hipnosis para manejar el dolor menstrual de forma diferente
La hipnosis es divertida cuando Messmer la usa para hacer tonterías a celebridades en un programa de televisión, o cuando el guapo Simon Baker la usa para resolver crímenes en The Mentalist. Es un poco menos divertida cuando un terapeuta que no se parece a Simon Baker la usa para aliviar dolores en la vida real, pero sigue siendo genial poder deshacerse de la dismenorrea.
El principio es el siguiente: el terapeuta reprograma el cerebro mediante su poder de sugestión, para que este reaccione de forma menos intensa ante el sufrimiento.
Estas son algunas opciones para vivir tus reglas con más tranquilidad. Si nada de esto funciona para ti, no dudes en abusar de nuestro método suave favorito: los besos mágicos y el chocolate.
Por Emilie
