Regeln und sportliche Leistungen
Sportlerinnen auf hohem Niveau haben keine Wahl: Sie müssen zum richtigen Zeitpunkt auf dem Höhepunkt ihrer Leistung sein, wenn sie nicht wollen, dass der Sieg ihnen durch die Finger gleitet. Aber was passiert, wenn der Wettkampf an einem Tag der Menstruation oder während des prämenstruellen Syndroms stattfindet? Wird ihre Leistung davon beeinflusst? Werden ihre harten Bemühungen zunichte gemacht? Ein kleiner Überblick über dieses selten angesprochene Thema in einem Umfeld, in dem Menstruationen noch tabu sind.
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Menstruation und Fitness
Mehrere Studien wurden durchgeführt, um den Einfluss des Menstruationszyklus auf die Leistungen von Sportlerinnen zu bestimmen. Die Ergebnisse sind ziemlich erstaunlich: Sie zeigen alle, dass die Unterschiede nicht signifikant sind. Ob sie sich am Anfang, in der Mitte oder am Ende des Zyklus befinden, Sportlerinnen auf hohem Niveau erzielen ungefähr die gleichen Leistungen. Tatsächlich bleibt die plasmatische Konzentration von Laktat, die es ermöglicht, körperliche Betätigung zu kontrollieren und zu messen, während des gesamten Zyklus gleich.
Für Frauen, die während der Menstruation keine besonderen Symptome aufweisen, gibt es also kein echtes Problem. Im Gegensatz dazu haben diejenigen, die unter bestimmten Beschwerden wie Kopfschmerzen, Übelkeit oder sogar Erbrechen, starken Krämpfen leiden, Schwierigkeiten, auf dem Höhepunkt ihrer Leistung zu sein, was ziemlich logisch erscheint.
Es ist auch zu beachten, dass die Studien mit Frauen durchgeführt werden, die kein prämenstruelles Syndrom aufweisen (insbesondere die von Antonios Tsampoukos1 im Jahr 2010). Es stellt sich jedoch heraus, dass gerade diese Phase Sportlerinnen auf hohem Niveau stört: Müdigkeit, Schmerzen im Beckenbereich, im unteren Rücken oder in der Brust. Gewichtszunahme, die in dieser Phase auftreten kann, kann ebenfalls problematisch sein, insbesondere für Frauen, die einen Gewichtsklassensport wie Judo, Ringen oder Rudern ausüben.
Menstruationszyklus und Einfluss auf die Konzentration
Der psychologische Aspekt darf ebenfalls nicht vernachlässigt werden. Viele Frauen sehen ihren mentalen Zustand durch das prämenstruelle Syndrom beeinträchtigt. Doch der mentale Zustand während eines Wettkampfs… ist einer der wichtigsten Faktoren für den Erfolg. In der Menstruationszeit können Sportlerinnen auch durch ihre Hygieneprodukte abgelenkt sein und sich leichter konzentrieren. Das Tabu, das in diesem Umfeld bezüglich der Blutungen herrscht, erlaubt es ihnen nicht, sich unbesorgt voll zu engagieren.
Es wurde auch gezeigt, dass während der Menstruation die Reaktionszeit länger ist als während des restlichen Zyklus. Dieser Effekt ist auf die Wirkung von Prostaglandinen zurückzuführen, die im Gehirn zirkulieren. Leider können bei einem 100-Meter-Rennen einige Millisekunden den Unterschied ausmachen…
Das Empfinden von Sportlerinnen während ihrer Menstruation
Einige Athletinnen haben es geschafft, das Tabu zu brechen, indem sie klar erklärt haben, dass ihr Mangel an Ergebnissen bei bestimmten Wettkämpfen auf ihre Menstruation zurückzuführen war. So war es beispielsweise bei der chinesischen Schwimmerin Fu Yuanhui, die laut ihren eigenen Worten beim 4x100m-Staffelwettbewerb der Olympischen Spiele in Rio 2016 nicht sehr leistungsfähig war. Am Ende des Wettkampfs erklärte sie, dass sie sich aufgrund des Einsetzens ihrer Menstruation am Tag vor dem Wettkampf sehr müde gefühlt habe. Das Team belegte den 4. Platz. Wäre es anders gewesen, wenn Yuanhui an einem anderen Tag ihre Menstruation gehabt hätte?
Wenig empfehlenswerte Lösungen
Um während des Wettkampfs nicht ihre Menstruation zu haben, nehmen einige Sportlerinnen durchgehend Pillen ein. Wenn diese Praxis nicht problematisch ist, wenn sie gelegentlich durchgeführt wird, kann sie langfristig schwerwiegende Folgen haben. Der Mangel an Östrogen im Körper ist tatsächlich verantwortlich für Osteoporose, unter anderem. Frakturen sind daher viel häufiger: nicht ideal für irgendjemanden, aber noch weniger für Sportlerinnen auf hohem Niveau.
Die Menstruation kann ein echtes Problem für Sportlerinnen während eines Wettkampfs darstellen. Vernachlässigen Sie jedoch nicht die Ausübung einer körperlichen Aktivität während Ihrer Menstruation: Das hilft oft, die Schmerzen zu lindern!
Von Emilie
