Hormone und Kakao: diese unwiderstehlichen Gelüste während der Periode
Die Schokoladentafeln lassen viele träumen, besonders vor ihrer Periode. Aber wir haben nicht immer einen schönen Apollon an unserer Seite, der sich um uns kümmert. Das macht nichts, denn es handelt sich um Kakao, dieses Lebensmittel voller Theobromin: die Nahrung der Götter. Vor und während unserer Menstruation haben wir nicht wirklich Lust, uns zurückzuhalten, sondern eher, uns vollzustopfen. Aber warum haben wir eigentlich in dieser Phase des Zyklus so ein dringendes Verlangen nach Schokolade?
Ein Stimmungstief aufgrund von Hormonen ...
Während der lutealen Phase, in der zweiten Hälfte unseres Menstruationszyklus (zwischen dem Eisprung und dem Beginn unserer Periode), sinken die Östrogene zugunsten von Progesteron. Mit ihr kommen Müdigkeit, schlechte Laune oder ein Stimmungstief. Es ist das berühmte PMS (prämenstruelles Syndrom), das sich bemerkbar macht. Deshalb neigen wir natürlich dazu, Trost zu suchen, unter anderem in der Schlemmererei. Umso mehr, wenn wir starke Blutungen haben, die eine Anämie verursachen können, also einen Eisenmangel im Blut.
… mehr Müdigkeit und Eisenmangel
Diese Müdigkeit und die physiologischen Schwankungen können auch mit einer Gewichtszunahme während der Periode einhergehen, die meist mit Wassereinlagerungen und hormonellen Schwankungen zu tun hat, anstatt mit einer tatsächlichen Zunahme an Masse. Der Rückgang des Eisenwerts im Blut während der Menstruation und die damit verbundene Müdigkeit belasten uns nervlich. Daher neigen wir dazu, uns nach Lebensmitteln wie dunkler Schokolade zu sehnen, die reich an Eisen, Magnesium und Kalium ist. Ein natürlicher Reflex, da diese Mineralien auf unseren Körper wie Antistressmittel und Entspannungsmittel wirken und uns gleichzeitig helfen, gegen die Müdigkeit anzukämpfen.
Theobromin und Serotonin
Schokolade ist eines der Lebensmittel, die am reichsten an Theobromin sind, zusammen mit Guarana und Yerba Mate. Einmal von unserem Körper metabolisiert, verstärkt das Theobromin die Transportfähigkeit von Tryptophan durch unsere Neuronen, um der Serotonin einen königlichen Weg zu bieten: das Glückshormon. Das ist teilweise der Grund, warum der Verzehr von Schokolade (vorausgesetzt, sie enthält mehr als 70 % Kakao) gut für die Stimmung sein soll, insbesondere während der Periode. Aber Vorsicht: Man sollte sie achtsam konsumieren, denn ein abgelenkter Verzehr würde die physischen und psychischen Vorteile, die das Genießen mit sich bringt, verringern, egal ob es sich um Schokolade oder ein anderes Lebensmittel handelt. Also essen Sie Ihre Schokolade nicht mit Schuldgefühlen, sondern machen Sie es sich bequem dabei. Besonders wenn Sie unter schmerzhaften Perioden leiden.
Trost (Schokolade, mein Kuscheltier)
Über die ernährungsphysiologischen Vorteile von Schokolade hinaus hängt unser Verlangen danach auch mit ihrer tröstenden Wirkung zusammen. Wenn wir erschöpft, traurig oder etwas gereizt sind, kann eine Süßigkeit helfen, unsere Flaute zu lindern oder uns neue Energie zu geben. Es gibt also keinen Grund, sich bei diesen schokoladigen Gelüsten schlecht zu fühlen, die sogar eher gesund sind, da es sich um einen Reflex des Gehirns handelt, um sich besser zu fühlen. Vorausgesetzt, man stopft sich nicht zu, um Bauchschmerzen oder das Bedauern über überflüssige Kilos zu vermeiden. Und um alle Vorteile von Schokolade während der Periode zu genießen, sollte man sie vorzugsweise dunkel wählen, mit einem hohen Kakaoanteil. Ansonsten, unter den Tipps, um sich besser zu fühlen, verzichten Sie nicht darauf, während Ihrer Periode Sex zu haben, wenn Sie gut begleitet sind, denn das ist ein natürliches Schmerzmittel! Ansonsten greifen Sie zu schmerzlindernden Tees und tragen Sie Ihre superweiche Periodenunterwäsche, wie ein Kuscheltier.
Von Elise
