Unsere Regel-Playlist ♫

Musik mildert Manieren, aber auchRegelschmerzen ! Hier ist also unsere Playlist zur Linderung Ihrer Periode, da ist für jeden etwas dabei. Und wir versprechen, keine Wortspiele rund um Blut: Wir werden Sie eine Woche lang nicht dazu zwingen, "Sunday Bloody Sunday“ in Wiederholung zu hören!

Auch während der Menstruation bewegen wir uns

Ja, wir wissen, wir wissen, dass es oft sehr verlockend ist, während der Periode zusammengerollt mit der Wärmflasche im Bett zu bleiben. Nichtsdestotrotz,Sport machenBewegen oder zumindest im Rhythmus wackeln, ermöglicht eine bessere Blutzirkulation, was zu einer Linderung der Schmerzen im Unterbauch führt. Hier ist eine Liste eingängiger Melodien, die Ihnen hoffentlich die Energie und Motivation geben, Ihren Hintern zu bewegen.

Wenn Sie die rasanten Rhythmen des Rock'n'Roll oder den Swing alter Soul-Hits mögen, können Sie Folgendes genießen:

• Rock Around The Clock von Bill Haley

• Schlittenfahrt der Ronettes

• Ich komme von den Beach Boys herum

• Hound Dog von Elvis Presley

• Stoppen Sie mich jetzt nicht von Queen

Wenn Ihnen die Musik aus der Zeit vor den 2000ern Pickel bereitet, haben wir Sie nicht vergessen. Diese Liste sollte Sie zum Tanzen bringen:

• Swalla von Jason Derulo

• Mi Gente von J. Balvin

• 16 Aufnahmen von Stefflon Don

• Work Bitch von Britney Spears

• Taki Taki von DJ Snake

Sich beruhigen !

Während Ihrer Periodebetonen übernimmt deinen Körper und Geist? Vielleicht sind Ihre Hormone in Aufruhr... Verschonen wir sie mit ein wenig Musik! Wenn Sie auf der Suche nach sanften und entspannenden Liedern sind und auf jeden Fall die traurigen Lieder vermeiden möchten, die Ihre elektrische Stimmung nur in tiefe Melancholie verwandeln, dann haben wir, was Sie brauchen! Hören Sie bei einem wohligen Heißgetränk zu. Gemütliche Atmosphäre garantiert!

• Jeden Tag von Buddy Holly

• Oh My Love von John Lennon

• Echos von Pink Floyd

• Eitel von Gush

• Was für eine wundervolle Welt von Louis Armstrong

• 74'-75' von den Connells

• Leben auf dem Mars von David Bowie

• Die Liebe der Königin zu meinem Leben

• Kleiner Stern von Stina Nordenstam

Wir schlafen ein wie ein Baby

Wie bei manchen Frauen kann es auch bei Ihnen während Ihrer Periode zu Schlaflosigkeit kommen. Dir ist heiß, dann kalt und immer noch heiß, dann hungrig, dann Bauchschmerzen ... Kurz gesagt, der Schlaf kommt nicht!

ASMR, weißt du? Dieses sehr angenehme Gefühl im Schädel und entlang der Wirbelsäule (wie ein sanftes, entspannendes Kribbeln) wird oft mit einem Gehirnorgasmus verglichen und durch sensorische Stimulation, meist auditiv, verursacht. Dabei kann es sich um natürliche Geräusche wie das Rauschen des Regens oder des Meeres handeln, aber auch um künstliche Geräusche wie das Geräusch einer Schere oder das Rascheln von Papier. Ergebnisse ? Wir fühlen uns sehr entspannt und schlafen wie ein Baby ein.

Manche Menschen sind nicht in der Lage, ASMR zu spüren, während andere fast süchtig werden, weil die empfundenen Empfindungen so sanft sind … Der Wissenschaft ist es noch nicht gelungen, den Grund für diesen Unterschied in der Empfindlichkeit zu ermitteln. Auf jeden Fall lohnt es sich, darauf zu achten, dass Sie keine wirksame Entspannungslösung verpassen. Audiotracks finden Sie auf allen Musikplayern, die diesen Namen verdienen (Deezer, Spotify, Soundcloud etc.) oder Videos auf Youtube.

Zu deinen Kopfhörern!

Von Emily