Hormone und Kakao: diese unwiderstehlichen Gelüste während der Menstruation
Schokoriegel wecken mehr als einen Traum, besonders vor der Periode. Aber wir haben nicht immer einen schönen Apollo an unserer Seite, der sich um uns kümmert. Egal, denn das ist Kakao, dieses mit Theobromin gefüllte Essen: das Essen der Götter. Vor und während unserer Menstruation verspüren wir nicht mehr den Wunsch, uns zurückzuhalten, sondern vielmehr, Mägen zu machen. Aber warum überhaupt dieses dringende Verlangen nach Schokolade in dieser Phase des Zyklus?
Hormonelle Depression...
Während der Lutealphase, im zweiten Teil unseres Menstruationszyklus (zwischen der Ausstoßung der Eizelle und dem Beginn unserer Periode), sinkt das Östrogen zugunsten von Progesteron. Mit ihr, hallo Müdigkeit, schlechte Laune oder Blues. Es ist das berühmte SPM (prämenstruelles Syndrom) zeigt mit der Nase. Aus diesem Grund neigen wir von Natur aus dazu, Trost zu suchen, unter anderem in der Völlerei. Umso mehr im Falle von schwere Perioden kann dazu führen, dass a Anämie, also ein Mangel an Eisen im Blut.
… mehr Müdigkeit und Eisenmangel
Der Abfall des Eisenspiegels im Blut während der Menstruation und die damit einhergehende Müdigkeit stellen uns auf eine nervöse Probe. Daher greifen wir tendenziell zu Lebensmitteln wie dunkler Schokolade, die reich an Eisen, Magnesium und Kalium sind. Ein natürlicher Reflex, denn diese Mineralien wirken auf unseren Körper als Anti-Stress- und Entspannungsmittel und helfen uns gleichzeitig, Müdigkeit zu bekämpfen.
Theobromin und Serotonin
Schokolade ist neben Guarana und Yerba Mate eines der theobrominreichsten Lebensmittel. Sobald es von unserem Körper verstoffwechselt wird, verstärkt das Theobrominmolekül den Transport von Tryptophan durch unsere Neuronen und bietet so einen königlichen Weg zu Serotonin, dem Glückshormon. Dies ist zum Teil der Grund, warum der Verzehr von Schokolade (vorausgesetzt, sie enthält mehr als 70 % Kakao) gut für die Moral wäre, insbesondere während der Menstruation. Aber seien Sie vorsichtig: Es geht darum, es bei vollem Bewusstsein zu konsumieren, denn ein abgelenkter Konsum würde die physischen und psychischen Vorteile, die sein Geschmack mit sich bringt, verringern, egal ob es sich nun um Schokolade oder ein anderes Lebensmittel handelt. Essen Sie Ihre Schokolade also nicht nur nicht mit schlechtem Gewissen, sondern machen Sie es sich auch bequem, dies zu tun. Über alles wenn Sie unter schmerzhaften Monatsblutungen leiden.
Komfort (Schokolade, meine Decke)
Neben den ernährungsphysiologischen Vorzügen der Schokolade ist unser Wunsch, sie zu konsumieren, auch auf ihre wohltuende Kraft zurückzuführen. Wenn wir platt, traurig oder ein wenig nervös sind, kann eine Süßigkeit helfen, unsere Depression zu lindern oder unsere Energie wiederherzustellen. Es gibt also keine Komplexe, die man bei diesem Heißhunger auf Kakao einnehmen kann, der sogar ziemlich gesund ist, da es ein Reflex des Gehirns ist, sich besser zu fühlen. Vorausgesetzt natürlich, dass Sie sich nicht vollstopfen, auf die Gefahr hin, sich den Magen zu verletzen oder die zusätzlichen Pfunde zu bereuen. Und um alle Vorteile der Schokolade während Ihrer Periode nutzen zu können, wählen Sie am besten dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil. Ansonsten sollten Sie sich einige der Tipps zum Wohlfühlen nicht entgehen lassen Machen Sie während Ihrer Periode Liebe wenn Sie gut begleitet werden, denn es ist ein natürliches Schmerzmittel! Ansonsten gehen Sie schmerzstillende Kräutertees und passieren Dein sehr weiches Menstruationshöschen, wie eine Bettdecke.
Von Elise
