Waarom een app gebruiken om je menstruatiecyclus te volgen?
Sommige vrouwen noteren elke maand de eerste dag van hun menstruatie in hun agenda en volgen hun menstruatiecyclus nauwgezet, terwijl ze altijd hygiëneproducten bij zich hebben, voor het geval dat… Anderen maken zich er minder druk om, ook al belanden ze soms in ongemakkelijke situaties. Hoe onze relatie met onze cyclus ook is, we kunnen tegenwoordig vertrouwen op nieuwe technologieën om de regie in eigen hand te nemen. Er zijn veel mobiele apps ontwikkeld om het ons makkelijker te maken. Maar waarom zouden we ze eigenlijk gebruiken? Wat kunnen ze ons brengen?
De ‘toeristen’ van de menstruatie
Komt het vaak voor dat je denkt: “Hé, ik voel me misselijk” of “Ik ben vandaag een beetje prikkelbaar” zonder een duidelijke reden? De volgende dag snap je het meteen: je menstruatie is begonnen! Zelfs na jaren van menstrueren zijn er vrouwen die totaal losstaan van hun cyclus. Ze hebben geen idee waar ze in hun cyclus zitten en de eerste dag van hun bloeding is vaak een verrassing.
Toch kan het nauwkeurig volgen van je cyclus je interessante inzichten geven over je lichaam en hoe het in de loop van de tijd verandert. Zoals het feit dat je soms een zware menstruatie hebt die een menstruatieonderbroek voor hevig bloedverlies vereist.
Menstruatie en het hele interne proces dat erbij hoort maken deel uit van ons leven, en er aandacht aan besteden kan ons helpen om het dagelijks leven makkelijker te maken.
Hoe apps werken om onze cyclus te volgen
Het werkt heel eenvoudig. Je voert de datum in van de eerste dag van je menstruatie en krijgt toegang tot verschillende soorten informatie. Zo weten we wanneer onze ovulatieperiode is: handig voor vrouwen die zwanger willen worden of juist alles doen om dat te voorkomen. We weten ook wanneer we ons kunnen voorbereiden op het volgende premenstrueel syndroom en de volgende menstruatie.
Op de hoogte zijn van deze informatie kan ons helpen om onderscheid te maken tussen gegronde prikkels en voorbijgaande irritaties door ons premenstrueel syndroom. Het helpt om dingen in perspectief te zien en ons gedrag aan te passen. Als we merken dat we altijd nerveus zijn in die periode van onze cyclus, kunnen we proberen onze planning zo te organiseren dat we rustiger aan kunnen doen en activiteiten doen die ons ontspannen.
Leren de taal van ons lichaam te spreken
Apps bieden ook de mogelijkheid om dagelijks verschillende gegevens in te voeren: gewicht, stemming, fysieke en seksuele activiteiten, emoties, eetlust, enzovoort. Na een paar maanden zullen er zeker patronen zichtbaar worden… of juist niet. We zullen waarschijnlijk merken dat onze libido het hoogst is tijdens onze ovulatieperiode. Misschien ontdekken we dat onze slaap of eetlust cyclisch van slechte kwaliteit is en kunnen we onze gewoonten aanpassen om deze lastige periodes beter door te komen.
Door onze cyclus zo te begrijpen en te volgen, leren we ons lichaam en de reacties op hormonale schommelingen beter kennen. Zo kunnen we bij erotische gedachten de hele dag denken: “Hé, ik ben waarschijnlijk aan het ovuleren!” En als we snel willen huilen om niets, kunnen we ons voorbereiden op onze menstruatie en een of twee rustige dagen plannen als we weten dat we die nodig hebben.
Je cyclus volgen met een app is dus een goede manier om je fysieke en mentale toestand te leren ontcijferen en de gecodeerde boodschappen van je lichaam te leren lezen.
Want je lichaam beter leren kennen betekent de regie over jezelf terugnemen, jezelf accepteren zoals je bent. Het betekent ook leren je zwakke momenten te herkennen om ze beter te kunnen omarmen, zonder schuldgevoel of schaamte. Dus allemaal aan de telefoon!
Door Emilie
