In che modo lo stress influisce sui periodi?

Ritardo diregole, mestruazioni assenti: il ciclo mestruale dipende da ormoni il cui fragile equilibrio può essere disturbato da vari fattori. Primo fra tutti: lo stress, vera piaga della nostra società moderna, i cui effetti devastanti sul corpo colpiscono molte donne. In che modo lo stress influisce sui periodi? Esaminiamo i diversi effetti che questo grande disgregatore del ciclo può avere sulle nostre mestruazioni.

Stress, ormoni e ciclo mestruale: il triangolo infernale

Per far fronte allo stress, il corpo secerne un numero di ormoni superiore al normale. Questi includono secrezioni di adrenalina (soprannominato l'ormone del guerriero) e cortisolo (giustamente soprannominato l'ormone dello stress). Ed è su questo secondo ormone, il cortisolo, che andremo a cercare.

Presentiamo! Normalmente, il cortisolo secreto dalle ghiandole surrenali è un ormone vitale che regola la glicemia e la pressione sanguigna, aiuta nello sviluppo delle ossa e agisce come un antinfiammatorio naturale. In periodi di stress, il cortisolo viene rilasciato in quantità elevate, il che può influenzare, tra l'altro:

• secrezioni di progesterone ed estrogeni (riduzione del progesterone e aumento degli estrogeni con potenziali effetti sull'ovulazione);
• la produzione di GABA, un neurotrasmettitore in grado di ridurre il dolore (diminuzione della produzione di GABA con potenziali effetti sulla sindrome premestruale);
• funzione tiroidea (il cortisolo sopprime la secrezione di TSH e impedisce alla ghiandola tiroidea di produrre l'ormone T4 con potenziali effetti sulla funzione ovarica).

Amenorrea: lo stress può fermare le mestruazioni?

L'esposizione prolungata a stress grave può portare a periodi mancati completi. Si parla di amenorrea quando le mestruazioni sono assenti per più di tre mesi consecutivi. Altri fattori psicologici possono spiegare questo fenomeno ea volte è difficile districare i nostri stati mentali: stato di shock, depressione, ansia.

In ogni caso, prima di pensare allo stress, è necessario escludere alcuni motivi fisici:

• gravidanza (per sicurezza, non esitare a fare un test di gravidanza);

• allattamento prolungato (si parla di amenorrea da allattamento durante la quale le donne non hanno mestruazioni e non ovulano);
• contraccezione ormonale (pillola anticoncezionale,spirale l'impianto ormonale e contraccettivo può ridurre il sanguinamento o addirittura causare l'assenza delle mestruazioni);
• intervento chirurgico sull'utero (curettage, conizzazione, amputazione della cervice, ecc.);
• menopausa precoce o fisiologico;
• distrofia ovarica o sindrome dell'ovaio policistico;
• malattie autoimmuni (diabete di tipo I, lupus, miastenia grave, morbo di Crohn, artrite reumatoide, ecc.);
• anoressia (l'assenza di mestruazioni colpisce circa il 90% dei pazienti con anoressia).

È possibile avere periodi scarsi a causa dello stress?

Lo stress mentale può avere ripercussioni sulle ovaie. Questa volta stiamo parlando di insufficienza ovarica che si tradurrà in un leggero flusso durante le mestruazioni. Questo fenomeno si verifica principalmente al momento della prima mestruazione durante la pubertà o al momento della menopausa. Pur avendo un leggero sanguinamento non è di per sé problematico, questi sintomi possono aiutarci a identificare disturbi più profondi che potrebbero portare a complicazioni. Monitorare !

Irregolarità e interruzioni, quando lo stress gioca con la durata del tuo ciclo

Votre il ciclo mestruale è irregolare ? A volte dura 45 giorni, a volte 15? Se noti questa irregolarità di tanto in tanto, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Potresti aver avuto un mese difficile… D'altra parte, se questo fenomeno persiste, è necessario consultare un ginecologo, perché queste irregolarità nel livello degli ormoni potrebbero essere collegate alla presenza di una cisti ovarica o della sindrome dell'ovaio policistico. Se non viene diagnosticata alcuna condizione fisica, molto probabilmente lo stress potrebbe essere la causa del tuo ciclo mestruale irregolare.

Non sapere mai quando arriverà il ciclo può avere conseguenze più o meno problematiche. Già, essere costantemente all'erta rischia di aumentare ancora di più lo stress e di chiuderti in un circolo vizioso. Inoltre, se le mestruazioni appaiono troppo spesso ravvicinate, potresti essere prossima all'esaurimento, in particolare a causa della regolare perdita di ferro.

L'ideale ancora una volta è rivolgersi a uno specialista che saprà trovare insieme a voi i farmaci migliori in attesa di riuscire a ridurre lo stress.

Dolori mestruali: dismenorrea

Uno studio pubblicato nel dicembre 2004 sulla rivista scientifica Occupational & Environmental Medicine ha evidenziato l'influenza dello stress sui periodi dolorosi. Gli autori hanno così dimostrato che le donne esposte a una dose elevata di stress avevano il doppio delle probabilità di soffrire di dismenorrea. I ricercatori hanno notato in questa occasione che lo stress provoca in molte donne più dolore durante la fase mestruale (fase durante la quale il rivestimento uterino si disintegra e scorre attraverso la vagina) e la fase proliferativa (fase durante la quale il rivestimento uterino si riprende). Lo stress genera meno dolore durante la fase secretoria (fase durante la quale il rivestimento uterino si ispessisce dopo l'ovulazione).

Come affrontare lo stress?

La buona notizia con i disturbi del ciclo indotti dallo stress è che sono reversibili! In generale, non c'è motivo di allarmarsi! Se l'irregolarità del tuo ciclo è davvero importante, il tuo ginecologo potrebbe suggerirti antidolorifici, cure ormonali o addirittura antidepressivi. Il più delle volte, il ciclo si riprenderà da solo una volta che lo stress sarà passato. Il modo migliore per affrontare la situazione è affrontare il problema dello stress alla radice. Essendo quasi impossibile tagliare tutte le fonti di pressione, la strategia più redditizia si basa sulla riduzione delle fonti di tensione e sulla presa in carico della propria salute in modo naturale. Per curare gli effetti dello stress sul ciclo mestruale (compreso il famoso dolore associato alla sindrome premestruale), perché non ricorrere a medicine alternative come l'omeopatia, l'agopuntura, la fitoterapia o l'aromaterapia? Anche uno stile di vita più sano può avere un ruolo benefico. Questa è l'occasione per dire addio a sigarette, alcol e caffè e salutare integratori alimentari come magnesio e vitamina B6! La pratica regolare di un'attività fisica rilassante può anche aiutarti ad evacuare lo stress ea ritrovare l'armonia del corpo e dello spirito: a te yoga, sofrologia, tai chi, qi gong o meditazione.

Di Valerio