Questi alimenti che ci rendono naturalmente belli
Bagno contro cucina. Quando si tratta di rinnovarsi, il pezzo giusto non è necessariamente quello che pensi. E se le nostre creme di bellezza contenessero carote e asparagi? Mangiare bene è garanzia di buona salute, certo, ma anche di una bella pelle e di una silhouette che ami. Un piccolo punto su questi cibi che ti fanno bella.
Carota e pomodoro: specchio, anche tu mi trovi bene?
Ecco un cocktail dall'aspetto salutare da consumare senza moderazione. Carote e pomodori sono ricchi di carotenoidi, i pigmenti arancioni presenti in alcune piante. Preparano la nostra pelle al sole stimolando la produzione di melanina per darle una bella abbronzatura, e proteggono dai radicali liberi, poiché sono anche antiossidanti (attenzione, mangiare carote non esime dall'applicare la protezione solare ad ogni esposizione prolungata). Mangiali in insalate, succhi, zuppe o puree!
Asparagi: i jeans slim devono solo comportarsi bene
Verdi, bianchi o viola, gli asparagi sono ricchi di fibre e favoriscono un transito regolare, anche per gli intestini più pigri. Hanno anche un potere diuretico dei campioni. Insomma, gli asparagi sono gli alleati della pancia piatta. Ma non è tutto. Contengono due bruciagrassi - inulina e asparagina - e sono ricchi di potassio e poveri di sodio: impediscono l'accumulo di sale nell'organismo e riducono la ritenzione idrica. Probabilmente hai fatto il collegamento, gli asparagi combattono la cellulite. Per un effetto simile dopo la stagione di queste graziose piante vegetali, scegli i porri, che si mangiano tutto l'anno a seconda della varietà.
Frutti di mare e pesce: ciao ciao aria scontrosa (e piccoli brufoli)
Sensazione di depressione, viso chiuso e lineamenti tirati… Cosa sarebbe la bellezza senza buon umore? Il pesce è una potente fonte di omega 3, questi acidi grassi che aiutano i nostri neurotrasmettitori a far circolare la dopamina e la serotonina, gli ormoni della felicità. Mangia regolarmente salmone, sardine o sgombro (avocado se sei vegano). In particolar modo durante il tuo periodo per continuare a sorridere (e allontana da me quello sguardo teso, passa il tuo mutandine mestruali per consolarti). Infine, i frutti di mare, ricchi di zinco, ci aiutano a combattere i piccoli inestetismi durante il ciclo.
Tè verde: una ciotola di giovinezza e aria fresca
Per consumare antiossidanti mentre ti prosciughi, scommetti sul tè verde. È ricco di vitamina C e polifenoli, alleati delle nostre cellule contro i radicali liberi responsabili del loro invecchiamento. Bevi il tuo tè in piena consapevolezza, vale a dire provando piacere, concedendoti qualche minuto per concentrarti sul semplice fatto di bere questo piccolo pezzo di giardino. Questo aiuterà anche ad alleviare lo stress se ce l'hai, che è anche responsabile dell'invecchiamento accelerato. Per la pelle più giovane, goditi anche kiwi, uva e… cioccolato! E sì, a piccole dosi, il cioccolato fondente svolge un'azione antirughe grazie ai flavonoidi che contiene.
E per una chioma da sogno...
Per capelli lucidi e unghie sane, cospargi le tue insalate con lievito di birra o germe di grano. E non lesinare sull'olio d'oliva, sull'olio di semi di lino o sull'olio di noci!
