Acné hormonal: nuestros mejores consejos para tratarlo eficazmente

A cualquier edad, el acné es un complejo. Más aún porque el acné hormonal no es exclusivo de los adolescentes. También afecta a los adultos, en particular… ¡a las mujeres! A los 20 años, una de cada dos lo sufre, luego una de cada tres a los 30 y una de cada cuatro a los 40. Solo nos deja en paz después de la menopausia. Un motivo para deprimirse un poco. Pero, ¿por qué se tiene acné hormonal? ¿Y cómo deshacerse de él?

acné mujer

El acné hormonal en la mujer: un problema común

El acné hormonal en adultos es un problema común pero difícil de manejar. Esta afección cutánea se manifiesta con brotes de granos dolorosos, a menudo localizados en el mentón, las mejillas y la mandíbula. Identificar si tu acné es hormonal es el primer paso para adoptar un tratamiento adecuado.

Y si además de tener que lidiar con tu acné hormonal te molestan tus reglas y especialmente una protección incómoda, libérate la mente usando una braga menstrual, un tanga menstrual o un shorty para la regla!

¿Qué es el acné hormonal?

El acné hormonal es, como su nombre indica, el acné relacionado con las fluctuaciones hormonales.

Aunque está asociado a fluctuaciones hormonales durante la pubertad, el acné hormonal también puede afectar a los adultos. Es especialmente frecuente en mujeres. Varios factores pueden contribuir, entre ellos la menstruación, el embarazo y la menopausia.

“Se estima que el 50 % de las mujeres de 20 a 29 años sufren acné. Afecta aproximadamente al 25 % de las mujeres de 40 a 49 años.”

(fuente: Christin N.Collier et al. The prevalence of acne in adults 20 years and older. J Am Acad Dermatol, Volume 58, Issue 1 – 2008)

Las mujeres están sujetas a numerosos cambios hormonales a lo largo de su vida (embarazo, menstruación, menopausia, suspensión o inicio de un método anticonceptivo hormonal), lo que explica que sean más numerosas que los hombres en sufrir acné.

Contrariamente a lo que se piensa, las pieles grasas no son las únicas afectadas, ya que se puede sufrir acné con una piel seca.

Comprender el acné hormonal

El acné hormonal corresponde a un brote de granos provocado por fluctuaciones hormonales, generalmente relacionadas con el ciclo menstrual en la mujer adulta. Esta forma de acné se caracteriza por imperfecciones inflamatorias, principalmente debidas a una sobreproducción de sebo que obstruye los poros de la piel.

Varias hormonas pueden estar implicadas en el acné hormonal, tales como:

las hormonas femeninas (progesterona y estrógenos)
la testosterona (hormona masculina)
o también el cortisol, la hormona del estrés.

Las variaciones de estas hormonas pueden estar influenciadas por diferentes factores de la vida cotidiana, como el estrés, la alimentación o ciertos medicamentos.

Síntomas y causas del acné hormonal

¿Cómo reconocer el acné hormonal?

El acné hormonal se distingue por ciertos síntomas específicos. En primer lugar, los granos de acné hormonal suelen localizarse en ciertas zonas del rostro, en particular el mentón, la mandíbula y a veces las mejillas. Este tipo de acné también puede manifestarse en la espalda o en la parte superior del pecho.

Las lesiones suelen ser dolorosas, de tipo inflamatorio (pápulas y pústulas), y pueden adoptar varias formas como comedones, forúnculos o incluso microquistes. Además, la aparición de los granos suele ser cíclica, relacionada con el ciclo menstrual en las mujeres, ocurriendo generalmente una semana antes de la llegada de la menstruación o durante el período de ovulación.

Finalmente, en algunos casos, el acné hormonal también puede ir acompañado de otros signos de un desequilibrio hormonal, como pérdida de cabello, aumento de peso o ciclos menstruales irregulares.

Los factores desencadenantes del acné hormonal

Comprender los desencadenantes del acné hormonal es crucial para adoptar un tratamiento eficaz. Entre los factores desencadenantes se encuentran:

Las fluctuaciones hormonales: durante ciertos eventos de la vida, como la pubertad, la menstruación, el embarazo, la perimenopausia, los niveles hormonales fluctúan, provocando una sobreproducción de sebo.
El estrés: el cortisol, hormona del estrés, puede estimular las glándulas sebáceas y favorecer el acné.
El uso de ciertos medicamentos: algunos medicamentos, como los esteroides o la testosterona, pueden alterar el equilibrio hormonal y provocar acné.
La alimentación: una dieta rica en azúcares y grasas, o una deficiencia de vitaminas y minerales, puede favorecer la aparición del acné hormonal.

Cada uno de estos factores puede desempeñar un papel en el desencadenamiento del acné hormonal, y su manejo puede ayudar a controlar esta afección.

El acné hormonal en adultos

El acné hormonal en adultos no está únicamente relacionado con el ciclo menstrual de las mujeres. De hecho, también puede ser desencadenado por otras variaciones hormonales como:

el síndrome de ovario poliquístico
algunos períodos de estrés intenso 4
o también por desequilibrios hormonales provocados por ciertos medicamentos.

Aunque las mujeres son las más afectadas, los hombres no están exentos y también pueden sufrir acné hormonal. Los síntomas pueden ser más severos y persistentes que los del acné juvenil.

Una consulta con un dermatólogo puede ayudar a determinar si tu acné es de origen hormonal y orientarte hacia el tratamiento más adecuado.

El impacto de la menopausia en el acné hormonal

La menopausia, marcada por una caída significativa de las hormonas femeninas, especialmente los estrógenos, puede afectar la piel y provocar brotes de acné. Este acné de la menopausia suele localizarse en la parte inferior del rostro.

Está relacionado con una disminución de los estrógenos y una predominancia relativa de los andrógenos, hormonas llamadas "masculinas", que estimulan la producción de sebo, favoreciendo la aparición de granos.

Algunas mujeres pueden ver mejorar su acné con un tratamiento hormonal sustitutivo, prescrito para aliviar los síntomas de la menopausia.

Reconocer el acné adulto o acné hormonal

Evidentemente, algunos granos o imperfecciones pueden surgir debido a:

de un ambiente contaminado
de una alimentación demasiado rica,
de un período de estrés intenso…

El acné hormonal puede identificarse por algunos factores específicos:

El momento en que aparecen los granos

Si estos están relacionados con el ciclo menstrual, aparecerán en paralelo a este de forma cíclica. Muchas mujeres notan imperfecciones en su piel una semana antes de su menstruación o incluso durante el período de ovulación.

El brote se acentúa por el estrés

La producción de la hormona del estrés (el cortisol) aumenta, lo que es un signo de inflamación que causará un brote de acné.

La zona de aparición

Los granos aparecen en una zona precisa: alrededor del mentón y la mandíbula.

La concentración de granos se encuentra en la parte inferior de tu rostro. ¿Por qué en ese lugar? El exceso de hormonas en el cuerpo estimula las glándulas sebáceas que hacen aparecer los granos en la zona inferior del rostro, que está directamente conectada con los órganos reproductores.

Dato “interesante”, así como los granos aparecen de manera cíclica, a menudo vuelven al mismo lugar donde los poros de la piel ya han sido agrandados por granos anteriores.

La tipología del grano

A diferencia de los puntos negros y blancos que predominan durante la adolescencia, los granos relacionados con el acné hormonal son más bien quistes dolorosos. Es un tipo de acné con predominancia inflamatoria que evoluciona en brotes.

Son microquistes ya presentes bajo la piel que, debido a la inflamación, se transforman en quistes, pústulas y otros nódulos.

Finalmente, y desafortunadamente, es un tipo de acné que puede ser más resistente a los tratamientos clásicos y puede dejar cicatrices.

Acné hormonal y embarazo: todo lo que debes saber

Algunas mujeres no propensas al acné hormonal desarrollan granos durante el embarazo. El acné que aparece durante el embarazo es causado por un desequilibrio hormonal (estrógeno y progesterona) que induce un desajuste en el funcionamiento de las glándulas sebáceas responsables de la producción de sebo. Estas aumentan la producción de sebo, lo que obstruye los poros de la piel y causa acné.

Este tipo de acné es más parecido al acné que aparece durante la pubertad y desaparece progresivamente después del embarazo. En este caso, es recomendable consultar a un dermatólogo porque la mayoría de los tratamientos están prohibidos durante el embarazo.

Es bueno saber que el sol puede aumentar el acné. Para las mujeres embarazadas en verano, se recomienda un protector solar total y poca exposición al sol.

Ubicación de los granos de acné hormonal

Acné hormonal en el mentón y las mejillas

El acné hormonal en el mentón y las mejillas es específico y a menudo se caracteriza por lesiones inflamatorias dolorosas. Se debe principalmente a una sobreproducción de sebo, causada por fluctuaciones hormonales. En particular, la testosterona, una hormona sexual masculina, puede estimular la producción de sebo y agravar el acné.

Esta forma de acné puede afectar a mujeres de todas las edades, especialmente durante ciertos períodos de la vida en los que los niveles hormonales fluctúan, como la menstruación y la menopausia. Los hombres no están exentos, pero son más propensos a desarrollar acné en la espalda.

Entre los factores agravantes de este acné, se cuentan:

El estrés, que aumenta la producción de cortisol, una hormona que estimula las glándulas sebáceas
La alimentación, especialmente un consumo excesivo de azúcares y grasas
El uso de ciertos medicamentos, como los esteroides o la testosterona

Para tratar eficazmente este acné, es importante consultar a un dermatólogo que pueda determinar si su acné es de origen hormonal y orientarle hacia el tratamiento más adecuado.

Acné hormonal en la frente

El acné hormonal en la frente es menos común pero puede ocurrir. Puede estar relacionado con una producción excesiva de sebo debido a fluctuaciones hormonales.

Es importante señalar que la piel de la frente es especialmente sensible y reactiva, por lo que es crucial adoptar una rutina de cuidado adecuada para esta zona. Los productos que contienen ácido salicílico pueden ser efectivos para tratar el acné hormonal en la frente, gracias a su capacidad para regular la producción de sebo y favorecer la renovación celular.

En caso de acné persistente en la frente, se recomienda una consulta con un dermatólogo para orientar hacia el tratamiento más adecuado.

Acné hormonal en el pecho

El acné hormonal en el pecho puede ser especialmente molesto debido a su ubicación visible y a veces dolorosa. A menudo está relacionado con fluctuaciones hormonales, especialmente durante el ciclo menstrual en mujeres, o con un desequilibrio hormonal causado por ciertos medicamentos.

Esta forma de acné hormonal puede tratarse de manera similar al acné en otras partes del cuerpo, con:

tópicos a base de peróxido de benzoilo o antibióticos
tratamientos orales como el zinc
o incluso tratamientos hormonales como los anticonceptivos hormonales.

También es esencial mantener una buena higiene de la piel y evitar productos corporales demasiado grasos que puedan obstruir los poros. En caso de acné persistente o severo en el pecho, se debe consultar a un dermatólogo.

¿Cómo tratar el acné hormonal?

Tratamiento natural para el acné hormonal

Un tratamiento natural para el acné hormonal puede ser una alternativa interesante a los tratamientos tradicionales, especialmente para quienes desean evitar los efectos secundarios de los medicamentos.

Se pueden considerar varias opciones naturales:

El aceite de árbol de té: Conocido por sus propiedades antibacterianas, puede aplicarse directamente sobre los granos.
La miel de Manuka: Aplicada directamente sobre los granos durante 20 minutos antes de enjuagar, puede ayudar a reducir la inflamación.
La levadura de cerveza: Puede consumirse como complemento alimenticio para regular el sistema hormonal y ayudar a combatir el acné.
Los aceites esenciales y vegetales: Algunos, como la lavanda aspic, el árbol de té o el té blanco, son conocidos por sus propiedades antiacnéicas.

Estos tratamientos siempre deben usarse con precaución y tras consultar a un profesional de la salud.

El uso del Zinc para tratar el acné hormonal

El zinc es una alternativa natural que a menudo se recomienda para tratar el acné hormonal. Este mineral posee virtudes antiinflamatorias, antibacterianas y cicatrizantes, actuando así en varios aspectos del acné. Generalmente se prescribe en forma de tratamiento de al menos tres meses, a razón de 30 mg por día.

La acción del zinc es aún más eficaz en el acné inflamatorio leve a moderado. También ayuda a regular las hormonas que controlan la secreción de sebo, desempeñando así un papel en la prevención de brotes de acné.

El zinc puede consumirse:

en forma de medicamentos
de cremas
o suplementos alimenticios.

Se recomienda tomarlo en ayunas para favorecer su absorción y evitar interacciones con otros medicamentos.

El papel de los antibióticos en el tratamiento del acné hormonal

Los antibióticos se usan a menudo en el tratamiento del acné hormonal, especialmente en casos de acné inflamatorio.

Actúan inhibiendo el crecimiento de la bacteria Cutibacterium acnes presente en los poros de la piel, reduciendo así la inflamación y las erupciones cutáneas. Las familias de antibióticos más comúnmente usadas son las tetraciclinas y los macrólidos.

Las tetraciclinas, como la doxiciclina, generalmente se prescriben como primera opción. Tienen propiedades antiinflamatorias y evitan la multiplicación de las bacterias responsables del acné.
Los macrólidos, como la eritromicina, se usan en caso de contraindicación a las ciclinas.

Estos antibióticos pueden administrarse por vía oral o tópica, a menudo en combinación con un tratamiento local a base de peróxido de benzoilo o retinoides.

Por regla general, el tratamiento con antibióticos no dura más de 3 meses, para evitar el desarrollo de resistencias bacterianas.

Es esencial destacar que todo tratamiento con antibióticos debe ser prescrito por un profesional de la salud, quien evaluará los beneficios y riesgos asociados.

El uso de Roaccutane para tratar el acné hormonal

Roaccutane, también conocido como isotretinoína o Curacné, es un medicamento a menudo recetado para tratar el acné hormonal severo. Su eficacia está ampliamente demostrada, con una desaparición completa de las lesiones en más del 85% de los casos.

Sin embargo, este tratamiento requiere un seguimiento médico estricto debido a sus posibles efectos secundarios, incluyendo riesgos en caso de embarazo y a nivel psiquiátrico.

Generalmente se prescribe cuando los tratamientos habituales, como los antibióticos orales y los tratamientos tópicos, no han sido efectivos.

Es un tratamiento potente contra el acné hormonal que, bien seguido, ofrece una alta probabilidad de curación pero requiere atención especial debido a sus efectos secundarios.

¿Qué hacer contra el acné hormonal tardío?

Gestionar el acné hormonal tardío implica un enfoque holístico que considera tanto tratamientos externos como cambios en el estilo de vida. Adoptar una rutina de cuidado de la piel adecuada es esencial.

Prefiere productos suaves y no comedogénicos para evitar agravar el acné hormonal. La adaptación de la dieta también puede jugar un papel importante. Algunos alimentos, como los lácteos o los de índice glucémico alto, pueden empeorar el acné hormonal.

Por último, el control del estrés es también crucial, ya que el estrés puede afectar las hormonas y desencadenar brotes de acné. Técnicas como la meditación o el yoga pueden ayudar a manejar el estrés.

El uso de complementos alimenticios como la levadura de cerveza, conocida por sus propiedades reguladoras hormonales, también puede ser beneficioso.

Prevenir los brotes de acné hormonal

Prevenir los brotes de acné hormonal pasa ante todo por una buena higiene de vida y una rutina de cuidado adecuada.

Higiene de vida: una alimentación sana y equilibrada, así como una actividad física regular, pueden contribuir a regular las hormonas y prevenir los brotes de acné. También se recomienda evitar el estrés, que puede desequilibrar el sistema hormonal.
Rutina de cuidado: limpia tu piel dos veces al día con un producto suave para eliminar el exceso de sebo y las impurezas. Luego aplica un tratamiento localizado en las zonas problemáticas.
Consulta médica: si sufres de acné hormonal, puede ser útil consultar a un dermatólogo o endocrinólogo para obtener un tratamiento adecuado. Algunos medicamentos, como los anticonceptivos orales, pueden ayudar a regular las hormonas y así controlar el acné.

Cabe destacar que cada persona es única y lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Por eso es esencial encontrar la rutina y el tratamiento que mejor se adapten a ti.

11/6/2020

¿Preguntas?
Aquí respondemos...

Comment savoir si c'est de l'acné hormonale ?

Pour déterminer si vous souffrez d'acné hormonale, plusieurs signes peuvent être observés. Tout d'abord, si votre acné apparaît principalement lors de fluctuations hormonales, comme lors de votre cycle menstruel, il est probable qu'il s'agisse d'acné hormonale.

De plus, si vos boutons sont principalement situés sur la partie inférieure de votre visage - comme la mâchoire, le menton et le cou - il s'agit également d'un signe d'acné hormonale. Les boutons d'acné hormonale sont souvent de type inflammatoire et se présentent sous forme de microkystes rouges et douloureux.

Enfin, l'acné hormonale peut être accompagnée d'autres symptômes d'un déséquilibre hormonal, tels que des cycles menstruels irréguliers.

Comment se débarrassera de l'acné hormonale ?

Pour se débarrasser de l'acné hormonale, plusieurs options thérapeutiques peuvent être envisagées. L'utilisation d'antibiotiques de la famille des tétracyclines et des macrolides peut être efficace. Ils sont généralement prescrits pour une durée de 3 mois maximum.

En cas d'acné sévère, le Curacné ou Roaccutane (isotrétinoïne) peut être prescrit par un dermatologue. Ce médicament nécessite un suivi strict en raison de ses effets secondaires potentiels. L'usage de zinc est également recommandé pour lutter contre l'acné hormonale.

Un traitement hormonal, tel que la contraception hormonale, peut être envisagé chez les femmes souffrant d'hyperandrogénie. Enfin, des traitements naturels comme le chardon Marie ou certaines méthodes anti-inflammatoires peuvent également être efficaces.

Quel est l'hormone qui cause l'acné ?

L'acné est principalement causée par une hormone appelée testostérone, qui est présente chez les hommes comme chez les femmes. En effet, un taux élevé de cette hormone dans le sang peut favoriser la surproduction de sébum par les glandes sébacées, provoquant ainsi l'apparition de boutons.

Cependant, d'autres hormones comme les androgènes, également présentes chez les deux sexes, peuvent également contribuer à l'apparition de l'acné. Par ailleurs, des hormones telles que les oestrogènes, la progestérone et le cortisol (hormone du stress) peuvent également jouer un rôle dans le déclenchement de l'acné.

Comment les hormones affectent-elles l’acné ?

De nombreuses hormones peuvent causer de l’acné. Par exemple un niveau élevé de testostérone dans le sang peut causer de l’acné hormonale. De même une production accrue de sébum due à une activité forte des glandes sébacées est souvent présente chez les femmes souffrant d’acné.

L’acné peut provenir d’une prédisposition génétique mais également des poussées liées aux menstruations causées par des hormones féminines comme les œstrogènes (responsables du développement et de la régulation du système reproductif de la femme) et de la progestérone (produite également lors de la grossesse).

Cette dernière explique pourquoi des femmes enceintes sans antécédents d’acné peuvent en avoir durant leur grossesse.

Comment soigner l’acné hormonale ?

En préambule il est important de dire que malheureusement de nombreuses victimes d’acné hormonale luttent pendant des années sans trouver de solution réellement efficace. Il ne faut pas négliger la souffrance liée à ce phénomène qu’on peut qualifier de maladie.

Il est possible sur rendez-vous médical de faire le point sur le potentiel déséquilibre hormonal à l’origine de l’acné hormonale.

Si cette acné s’accompagne de prise de poids, de perte de cheveux ou d’une hausse de la pilosité cela peut être un vrai dérèglement hormonal dû au fait que l’organisme produit trop d’hormones sexuelles masculines.

Cela peut se vérifier via un bilan sanguin et si besoin une professionnel de santé peut prescrire un traitement anti-androgénique (les hormones en cause de ce règlement sont appelées androgènes).

Une contraception adaptée peut aider à réguler les hormones. Par exemple certaines pilules œstroprogestatives en plus de régulariser le cycle, freinent la stimulation des glandes sébacées et réduisent la production de sébum. Elles peuvent être une solution pour supprimer l’acné hormonale.

Quelles sont les solutions pour prévenir l’acné hormonale ?

De nombreux articles fourmillent sur internet et permettent de ne plus se retrouver seule face à ce problème qui peut vite empoisonner le quotidien.

Le premier conseil est simple mais efficace : il est suggéré de trouver une routine de soin adaptée. Celle-ci se compose d’un nettoyage doux (agresser la peau ne fait qu’activer le sébum et aggraver la situation) et d’un traitement des imperfections.

Madmoizelle propose une routine pour prendre soin de sa peau facile à suivre :

Commencer par se démaquiller,
puis nettoyer son visage avec un gel nettoyant ou une mousse douce pour libérer les pores de l’excès de sébum produit par l’épiderme au cours de la journée ou de la nuit.
Toujours utiliser une serviette propre pour se sécher le visage et ne pas frotter la peau contre le tissu mais plutôt tamponner délicatement.
Puis poser un soin hydratant : crème, gel ou huile à définir en fonction du type de peau. Il existe de nombreux outils et magasins qui proposent des diagnostics sur-mesure.

N’utilisez que des produits non comédogènes pour réduire les risques de pores obstrués.

Des applications comme Yuka, INCI Beauty ou encore QuelCosmetic peuvent vous aider à identifier les ingrédients dans les produits et de nombreuses marques prennent désormais le pli d’expliquer précisément ce que contiennent leurs produits.

Il est possible de lutter contre l’acné hormonale de l’intérieur. Une bonne routine soin s’accompagne aussi d’une hygiène de vie saine. Ces facteurs peuvent contribuer à améliorer la situation.

Nous en parlions au début de cet article mais le stress est un facteur aggravant de l’acné hormonale ! Prendre du recul, essayer la méditation ou le yoga sont des activités qui peuvent aider à se détendre et à se libérer des émotions négatives. Et lorsque l’esprit est soulagé, la peau l’est aussi.

Une bonne hygiène de vie passe par une alimentation saine. Pour éviter l’inflammation de la peau, il vaut mieux opter pour une alimentation moins riche, éviter les sucres raffinés et l’excès de produits laitiers.

En conclusion, l’acné hormonale est encore une fois la preuve que l’écoute et l’accompagnement complet de la part d’un professionnel de santé sont cruciaux pour les femmes qui vivent cette situation. Notamment, et plus encore, pour celles qui vivent cette maladie comme un véritable tabou qui empoisonne leur quotidien.

De célèbres Youtubeuses ou Instagrameuses comme EnjoyPhoenix, Iris Mittenaere ou encore Caroline Receveur ont dévoilé sur les réseaux sociaux leurs problèmes d’acné.

Dans un long post instagram, Marie Lopez – EnjoyPhoenix révèle ce mal qui la touche :

« Ça fait maintenant plus de 5 ans que je souffre d’acné hormonale, et depuis que j’ai arrêté de prendre la pilule pour ne plus être sous hormone, mon corps décide de reprendre ses droits.

L’acné n’est pas un choix. Personne ne choisit d’avoir ça. Personne ne se rend compte de ce que ça fait de ne plus vouloir croiser son visage dans le miroir. Personne ne sait ce que ça fait de se réveiller en pleurant de rage parce que je ne peux pas poser mon visage sur un oreiller sans avoir mal.

Alors voilà, je m’appelle Marie, j’ai 24 ans, et après 5 ans d’essais de produits et de traitements en tout genre (régime alimentaire sans gluten, sans sucre, sans lactose. Traitement antibiotiques, zinc, tetralysal, j’ai tout essayé sauf roaccutane.) je souffre toujours d’acné hormonale et je déteste ça.

J’ai pris mon courage à deux mains pour poster ces photos, parce que j’en ai marre de me cacher et je veux que vous puissiez vous reconnaître en moi si vous aussi vous vivez avec un complexe qui vous bouffe la vie. »

Une initiative courageuse qui, on l’espère, contribuera à changer le regard d’autrui sur l’acné hormonale et encouragera, peut-être, la recherche à trouver un vrai remède.

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