Die vaginale Flora: Wozu dient sie und wie pflegt man sie?

Sie kennen die Darmflora oder das Mikrobiom des Darms, diese Ansammlung von Bakterien, zu denen die berühmten Laktobazillen gehören, die unser Verdauungssystem schützen. Die vaginale Flora ist hingegen weniger bekannt. Sie hat jedoch eine ebenso essentielle Rolle! Sie sorgt für das fragile bakterielle Gleichgewicht der Vaginalschleimhaut und schützt sie vor Infektionen und Reizungen.

Was ist die vaginale Flora?

Entgegen der allgemeinen Annahme ist die Vagina überhaupt kein steriler Ort! Die Vaginalschleimhaut ist natürlich von Millionen mikroskopisch kleiner lebender Organismen bewohnt, hauptsächlich Bakterien wie Laktobazillen (Döderlein-Stäbchen) zum Beispiel, aber auch von Pilzen wie Candida Albicans. Das nennt man das vaginale Mikrobiom oder die vaginale Flora (Flora von Döderlein). Die schützenden Bakterien (Probiotika) sorgen für das richtige mikrobielle Gleichgewicht der Flora und schützen uns so vor Infektionen und Pilzinfektionen. Sie bekämpfen pathogene Keime, indem sie einen angepassten und stabilen pH-Wert zwischen 4 und 4,5 aufrechterhalten. Ja, wenn Sie sich gut an Ihren Chemieunterricht erinnern, bedeutet das, dass die Vagina ein saurer Bereich ist!

Die vaginale Flora ist auch sehr nützlich für das Neugeborene, das beim Geburtsvorgang durch die Vagina seiner Mutter geht. Die Laktobazillen, die es auf seinem Weg trifft, dringen in seinen Körper ein und besiedeln seinen Darm. Das Kleinkind wird dann, wie wir alle, von den Bakterien seiner Mutter unterstützt, um seine Nahrung zu verdauen. Die Natur hat wirklich alles gut durchdacht!

Ungleichgewicht der vaginalen Flora: die Ursachen

Wenn der pH-Wert der Vagina aus dem Gleichgewicht gerät, nutzen pathogene Keime – diese Schlingel – die Gelegenheit, sich zu vermehren und die Vaginalschleimhäute zu besiedeln. Infolgedessen steigen die Risiken für Harnwegsinfektionen (Zystitis) und vaginale Infektionen (bakterielle Vaginose oder Trichomonas-Vaginitis) erheblich an.

Das Ungleichgewicht der vaginalen Flora (Dysbiose) kann mehrere Ursachen haben, hier sind die Hauptursachen:

• hormonelle Veränderungen, insbesondere zu bestimmten Schlüsselzeiten im Leben einer Frau (Menstruation, Schwangerschaft, Menopause);
• die Einnahme von Medikamenten wie Antibiotika, die die schützende Wirkung der Bakterien verringern und den Pilzen Raum zur Entwicklung geben;
• bestimmte Gewohnheiten wie Tabakkonsum, das Tragen von nicht atmungsaktiver Unterwäsche, regelmäßiges Schwimmen im Pool… aber auch Schlafmangel und Stress. Übrigens, wussten Sie das? Sie können im Pool einen Menstruationsbadeanzug oder Menstruationsbadeanzug für Teens tragen.

Die Symptome einer unausgeglichenen vaginalen Flora

In der Regel führt eine Dysbiose (ein Ungleichgewicht der intimen Flora) zu folgenden Symptomen:

• dicke und übelriechende Ausflüsse;
• Juckreiz;
• Brennen;
• Reizungen;
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.

Ungleichgewicht der vaginalen Flora: die Folgen

Wie wir gesehen haben, begünstigen die Abnahme der Laktobazillen und die pH-Wert-Schwankungen die Vermehrung pathogener Keime im vaginalen Mikrobiom. Sie können die Ursache für vaginale Infektionen sein:

• bakterielle Vaginose (vaginale Infektion, die graue oder weiße, übelriechende Ausflüsse verursacht);
• Trichomonas-Vaginitis (übelriechende, grünliche oder gelbe Ausflüsse, begleitet von Juckreiz oder Reizungen).

Diese beiden vaginalen Infektionen werden mit Antibiotika behandelt.

Das Ungleichgewicht des vaginalen Mikrobioms ist auch eine häufige Ursache für bestimmte Krankheiten, wie Harnwegsinfektionen:

• Zystitis (Entzündung der Blase, verursacht durch die Vermehrung von Bakterien);
• Urethritis (Infektion, die nur die Harnröhre betrifft);
• Pyelonephritis (Entzündung der Niere, die in der Regel aus unbehandelten oder schlecht behandelten Zystitis resultiert).

Wie pflegt man seine vaginale Flora?

Um alles über intime Hygiene zu erfahren und seine vaginale Flora zu pflegen, sollte man nicht in einen Hygiene-Exzess verfallen: eine intime Reinigung, maximal zwei pro Tag, ist mehr als ausreichend!

Verwenden Sie keine antiseptischen Produkte (außer auf ärztlichen Rat) und versuchen Sie nicht, das Innere Ihres Körpers zu waschen. Vergessen Sie alles, was man Ihnen über vaginale Spülungen gesagt hat: das ist falsch und gefährlich. Ihre Vagina reinigt sich selbst, die Natur hat wirklich an alles gedacht! Nur Ihre Vulva sollte täglich gereinigt werden, und dafür können Sie eine einfache, parfümfreie milde Seife verwenden (es ist keine spezielle Seife für intime Hygiene nötig).

Außerdem sind einige Verhaltensweisen wichtig: Wenn Sie zum Beispiel zur Toilette gehen, wischen Sie sich von vorne nach hinten ab, um zu vermeiden, dass Sie pathogene Keime zu Ihrer Vulva bringen.

Um das Gleichgewicht Ihres vaginalen Mikrobioms aufrechtzuerhalten oder wiederherzustellen, wird Ihr Gynäkologe Ihnen möglicherweise Laktobazillen in Form von Probiotika verschreiben. Für eine verstärkte Wirkung wird man Ihnen wahrscheinlich raten, gleichzeitig Ihr intestinales Mikrobiom auszugleichen, da diese beiden Mikrobiome eng miteinander verbunden sind.

Die vaginale Flora und die Menstruation

Die vaginale Flora ist besonders empfindlich und anfällig während hormoneller Veränderungen und somit während der Menstruation. Tatsächlich sinkt der Östrogenspiegel und der pH-Wert der Vagina steigt. Einige Mikroben, wie Mykoplasmen, ernähren sich ebenfalls von Blut. Was kann man also tun, um in dieser speziellen Phase unseres Zyklus Infektionen zu vermeiden? Die richtigen Hygieneprodukte wählen!

Wenn Sie ein Fan von Tampons oder Cups sind, wechseln Sie diese alle vier bis sechs Stunden (um sich vor vaginalen Infektionen und Reizungen zu schützen) und vermeiden Sie es, nachts interne Schutzmittel zu tragen. Tatsächlich absorbieren sie das Menstruationsblut, aber nicht nur das! Auch das vaginale Mikrobiom wird absorbiert, weshalb Frauen, die Tampons verwenden, anfälliger für wiederkehrende Pilzinfektionen sind. Wenn Sie sich für dieses Thema interessieren, zögern Sie nicht, unseren Artikel zu lesen: Eine vaginale Pilzinfektion natürlich vorbeugen und heilen.

Aber wenn Sie externe Schutzmittel bevorzugen, sind Sie damit nicht aus dem Schneider! Parfümierte Binden sind zu vermeiden, ebenso wie bestimmte luftdichte Binden, die Temperaturerhöhungen und Feuchtigkeit verursachen – ein Klima, das die Vermehrung von Bakterien begünstigt. Wählen Sie daher 100 % Baumwollbinden, die atmungsaktiver sind, oder noch besser Menstruationsunterwäsche, die Sie den ganzen Tag trocken hält! :)

Von Valérie