Diese Lebensmittel, die uns auf natürliche Weise schön machen
Badezimmer versus Küche. Wenn es darum geht, sich schön zu machen, ist der passende Raum nicht unbedingt der, den man denkt. Und wenn unsere Schönheitscremes Karotten und Spargel enthalten würden? Gut zu essen ist natürlich ein Zeichen für gute Gesundheit, aber auch für eine schöne Haut und eine Figur, die man liebt. Ein kleiner Überblick über diese Lebensmittel, die schön machen.
Die Karotte und die Tomate: Spiegel, findest du mich auch gut aussehend?
Hier ist ein Cocktail für einen frischen Teint, den man ohne Maß genießen kann. Die Karotte und die Tomate sind reich an Carotinoiden, diesen orangefarbenen Pigmenten, die in bestimmten Pflanzen vorkommen. Sie bereiten unsere Haut auf die Sonne vor, indem sie die Produktion von Melanin anregen, um ihr einen schönen Teint zu verleihen, und schützen vor freien Radikalen, da sie auch Antioxidantien sind (Achtung, Karotten zu essen, ersetzt keinesfalls das Auftragen von Sonnencreme bei längerer Sonnenexposition). Genießen Sie sie in Salaten, Säften, Suppen oder Pürees!
Der Spargel: Die Slim-Jeans können sich warm anziehen
Grün, weiß oder lila, Spargel ist voller Ballaststoffe und fördert eine sanfte Verdauung, selbst für die faulsten Därme. Sie haben auch eine diuretische Wirkung von Champions. Kurz gesagt, Spargel ist der Verbündete für einen flachen Bauch. Aber das ist noch nicht alles. Sie enthalten zwei Fettverbrenner - Inulin und Asparagin - und sind reich an Kalium und arm an Natrium: Sie verhindern die Speicherung von Salz im Körper und reduzieren die Wassereinlagerung. Sie haben wahrscheinlich den Zusammenhang erkannt, Spargel bekämpft Cellulite. Für einen ähnlichen Effekt nach der Saison dieser schönen Gemüsepflanzen, greifen Sie zu Lauch, den man das ganze Jahr über je nach Sorte genießen kann.
Meeresfrüchte und Fisch: Bye bye mürrisches Gesicht (und kleine Pickel)
Ein Stimmungstief, ein geschlossenes Gesicht und angespannte Züge… Was wäre Schönheit ohne gute Laune? Fische sind eine kraftvolle Quelle von Omega-3, diesen Fettsäuren, die unseren Neurotransmittern helfen, Dopamin und Serotonin, die Hormone des Glücks, zirkulieren zu lassen. Essen Sie regelmäßig Lachs, Sardinen oder Makrele (Avocado, wenn Sie vegan sind). Besonders während Ihrer Periode, um das Lächeln zu bewahren (und nehmen Sie mir diesen angespannten Gesichtsausdruck, ziehen Sie Ihre Menstruationsunterwäsche an, um sich zu trösten). Schließlich helfen uns Meeresfrüchte, die reich an Zink sind, gegen kleine Unreinheiten während unserer Menstruation zu kämpfen.
Der grüne Tee: eine Schale Jugend und frische Luft
Um Antioxidantien zu konsumieren und gleichzeitig zu entgiften, setzen Sie auf grünen Tee. Er ist vollgepackt mit Vitamin C und Polyphenolen, die Verbündeten unserer Zellen gegen die freien Radikale, die für deren Alterung verantwortlich sind. Trinken Sie Ihren Tee achtsam, das heißt, genießen Sie ihn und gönnen Sie sich ein paar Minuten, um sich auf den einfachen Akt des Trinkens dieses kleinen Stücks Garten zu konzentrieren. Das hilft auch, Stress abzubauen, falls Sie welchen haben, der ebenfalls für eine beschleunigte Alterung verantwortlich ist. Für eine jüngere Haut genießen Sie auch Kiwi, Trauben und… Schokolade! Und ja, in kleinen Mengen wirkt dunkle Schokolade gegen Falten dank der enthaltenen Flavonoide.
Und für eine Traumhaarmähne...
Für glänzendes Haar und gesunde Nägel streuen Sie Ihre Salate mit Bierhefe oder Weizenkeimen. Und sparen Sie nicht an Olivenöl, Leinsamenöl oder Walnussöl!
