Schmerzhafte Perioden: Wenn Kräutertees Linderung verschaffen
Wenn wir unter Dysmenorrhoe – oder einfacher unter schmerzhaften Perioden – leiden, sind wir an allem interessiert, was uns Linderung verschaffen kann. Aber entzündungshemmende Mittel richten mit der Zeit Schäden an und können sich sogar als unwirksam erweisen. Und wenn wir zu den Pflanzen gehen würden, um Gutes zu tun? Hier sind 3 Kräutertee-Rezepte zur Schmerzlinderung in dieser Zyklusphase.Regelschmerzen: Ingwer tagsüber
Ingwer ist bekannt für seine tonisierenden Eigenschaften oder für seine Wirkung gegen Halsschmerzen oder Übelkeit. Ihm werden sogar aphrodisierende Eigenschaften zugeschrieben. Es ist jedoch wenig darüber bekannt, dass diese in Südostasien beheimatete Wurzel entzündungshemmende Eigenschaften hat. Außerdem wirkt es krampflösend und bekämpft Bauchkrämpfe. Dies macht Ingwer zu einem starken Verbündeten gegen Schmerzen, die der Menstruation vorausgehen oder sie begleiten.
Um seine Vorteile zu nutzen, finden Sie auf dem Markt bereits fertige Ingweraufgüsse. Ideal ist es jedoch, ein frisches Rhizom zu kaufen (in der Gemüseabteilung des Supermarkts oder beim Gemüsehändler) und Ihren eigenen Kräutertee zuzubereiten.
Hausgemachtes Ingwertee-Rezept
Schälen Sie ein Stück frischen Ingwer und reiben Sie ihn in einer Schüssel, um das Äquivalent von 3 guten Esslöffeln zu erhalten. Anschließend in einen halben Liter kochendes Wasser gießen, den Herd ausschalten und 15 bis 45 Minuten ziehen lassen, je nachdem, ob man die Schärfe des Ingwers mag oder nicht. Filtern Sie Ihren Kräutertee und trinken Sie ihn den ganzen Tag über heiß oder kalt, vorzugsweise außerhalb der Abendstunden, da Ingwer anregend wirkt.
Abends Baldrian
Baldrian, auch Katzenminze oder Allheilmittel genannt, wirkt krampflösend und lindert die Gebärmutterkontraktionen während der Menstruation. Sowie Migräne. Und die Griechen nutzten es bereits in der Antike zur Linderung nervöser Unruhe und Schlafstörungen. Baldrian wird Ihnen daher zusätzlich helfenSchlafen Sie während Ihrer Periode gut. Bereiten Sie sich einen guten Kräutertee aus dieser magischen Pflanze zu und ziehen Sie ihn aufMenstruationshöschen um eine süße Nacht zu verbringen!
Hausgemachtes Baldrian-Aufguss-Rezept
Besorgen Sie sich beim Kräuterheilkundler etwas getrocknete Baldrianwurzel. Gießen Sie 3 Gramm, das entspricht einem Teelöffel, in 250 ml kochendes Wasser. Mindestens zehn Minuten ziehen lassen, um von den Wirkstoffen zu profitieren, und filtrieren. Der Geschmack von Baldrian ist nicht wirklich angenehm, das ist sein einziger Fehler. Um es zu überdecken, fügen Sie Eisenkraut, Honig oder warum nicht einen Tropfen Milch hinzu; alle drei fördern die Ruhe.
Der Frauenmantel bei starker Regelblutung
Der Frauenmantel ist eine hübsche Heilpflanze aus Europa, die früher aus ganz besonderen Gründen verwendet wurde. Es wurde angenommen, dass seine adstringierenden Eigenschaften die Kraft hätten, die weiblichen Genitalien zu stärken. Einige Frauen benutzten ihn dann, um sich vor einer Hochzeit als Jungfrauen auszugeben, daher der andere Name Damenmantel. Heutzutage verwenden wir Frauenmantel, um den Verlauf starker Perioden zu reduzieren, da er die Produktion von Progesteron anregt. Und ja. Fehlt uns dieses Hormon, das im zweiten Teil unseres Menstruationszyklus produziert wird, kommt es in der Regel zu stärkeren Blutungen und einer stärkeren Anspannung der Brüste.Sie können den Frauenmantel auf dem Balkon oder im Garten anbauen, da er winterhart und anspruchslos ist. Aber fertige Kräutertees finden Sie problemlos in Bioläden oder in großen Mengen, um einen hausgemachten Aufguss zuzubereiten!
Rezept für hausgemachten Frauenmantel-Kräutertee
Um einen Sud aus Frauenmantel gegen gynäkologische Beschwerden zuzubereiten, einfach 7 Gramm getrocknete Blätter in 250 ml kochendes Wasser aufgießen und dann abseihen.
Seien Sie vorsichtig, bei hohen Dosen kann jede Pflanze unerwünschte Wirkungen haben (z. B. auf der Ingwerseite, Magenreizungen). Überschreiten Sie nicht 4 Tassen pro Tag. Sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt.
Von Elise
