Libido: Steigern Sie sie auf natürliche Weise
Hormonelles Ungleichgewicht, mangelndes Selbstvertrauen, Stress, Müdigkeit, Routine … ein Rückgang der Libido kann bei Frauen wie bei Männern mehrere Ursachen haben. Aber das ist kein Grund, Flibanserin, das weibliche Viagra, zu kaufen. Es gibt natürliche Möglichkeiten, Ihren Wunsch zu stillen und ihm wieder Farbe zu verleihen! Folgen sie den Anführer.
Die Basis: Selbstliebe
Geordnete Nächstenliebe beginnt bei einem selbst. Um den anderen zu begehren, muss man zuerst sich selbst begehren. Aber was singst du mir hier vor? Nichts Verrücktes. Wenn man sich nicht hübsch oder unliebsam findet, ist es schwierig, ein gutes Selbstbild zu vermitteln und die richtigen Signale zu setzen. Sie müssen also damit beginnen, sich selbst zu verwöhnen. Sich an unsere Qualitäten und Stärken erinnern, Gutes tun, wieder Sport treiben oder Ihre Garderobe überprüfen, Ihre Frisur ändern, die Natur einatmen, zuhören anregende Musik, genießen Sie jeden Bissen von dem, was Sie essen. Ohnehin. Genießen Sie die kleinen Freuden des Lebens und lächeln Sie der Welt entgegen. Dann wird der Wunsch des einen den des anderen nähren: Es ist ein positiver Kreislauf!
Dann gewinnen Sie an Leichtigkeit
Der Ausgleich sexueller Frustration durch Essen ist ein sehr häufiger Reflex. Doch wenn man zu viel, zu fett oder zu schwer isst, sitzt man schnell energielos auf dem Sofa fest. Geringe Libido. Um es anzukurbeln, ist es daher notwendig, zu fettreiche Lebensmittel zeitweise zu verbieten, weil sie die Testosteronproduktion reduzieren. Letzteres spielt jedoch eine Rolle beim Verlangen, und zwar nicht nur beim männlichen Verlangen. Im Duo mit Östrogen hat dieses Hormon tatsächlich eine Macht über unseres. Wählen Sie daher Lebensmittel voller Energie und Proteine (Obst, Trockenfrüchte, rotes Fleisch, Fisch usw.) und vergessen Sie ab und zu auch Meeresfrüchte nicht: Austern sind reich an Zink, einem Spurenelement, das Testosteron und Dopamin steigert und somit den Testosteron- und Dopaminspiegel steigert , Libido.
Beweg dich!
Eine verminderte Libido kann auftreten, wenn Sie gestresst oder depressiv sind. Und gegen Stress und Depressionen ist Sport unschlagbar. Es stimuliert die Produktion von Endorphinen und Serotonin, den Hormonen des Glücks ... und des Verlangens! Auch wenn der Einstieg etwas kostet, gehen Sie mehrmals pro Woche laufen, tanzen oder Fahrrad fahren. Nach der Arbeit zum Beispiel zur Druckentlastung. Oder während deiner Periode, weil Sport lindert schmerzhafte Perioden, vor allem Yoga. Denken Sie nicht zu viel nach, sondern ziehen Sie an Menstruationshöschen Los geht!
… und stärken Sie Ihren Damm
Die volle Kenntnis Ihrer Genitalien ist ebenso wichtig wie die Kenntnis Ihres Menstruationszyklus. Dadurch fühlen wir uns mehr wie eine Frau! Außerdem, warum nicht testen? Yoni-Eier ?
Sturheit mit Ylang-Ylang
Auf der aphrodisierenden Seite muss sich Ylang-Ylang nicht mehr bewähren. Diese kleine gelbe Blume aus Indonesien verströmt einen süßen und entspannenden, aber auch aufregenden Duft. In ätherischem Öl stimuliert es die weibliche Libido. Fügen Sie ein paar Tropfen Pflanzenöl (Jojoba-, Süßmandel-, Kokosnussöl usw.) hinzu und massieren Sie Ihre Handgelenke einige Minuten lang mit dieser Mischung. Wenn Sie ein Paar sind, bieten Sie Ihrem Partner eine Massage mit diesem Öl an, die Sie in das Land aus 1001 Nacht entführen soll.
Eine Prise Ginseng in meinem Leben
Andere Pflanzen, Wurzeln, Gewürze können unser Sexualleben aufpeppen und uns Auftrieb geben. Dies ist der Fall bei Ginseng, der in Kapselform geheilt werden kann, Maca, einer Pflanze aus Peru, die den sexuellen Appetit steigert, aber auch Schokolade Schwarz. Es wäre falsch, wenn wir uns selbst etwas vorenthalten würden!
Von Elise
