Sindrome premestruale: perché io?

Nervosismo, mal di testa, dolori addominali, edema: la sindrome premestruale colpisce dal 20 al 50% delle donne in età fertile. Il difetto è dovuto a fluttuazioni ormonali al momento dell'ovulazione e poco prima del ciclo, ma anche forse a certi fattori genetici oa certe carenze vitaminiche. Sintomi, cause e cura: vi spieghiamo tutto sulla sindrome premestruale!

Sindrome premestruale, cos'è esattamente?

Stai tranquillo subito, sindrome premestruale: la sindrome premestruale non è una malattia. È un insieme di sintomi fisici e psicologici, anche emotivi che si verificano poche ore o pochi giorni prima delle mestruazioni e che in teoria scompaiono con l'arrivo delle mestruazioni. I sintomi premestruali si manifestano in modi diversi, dagli sbalzi d'umore agli attacchi di emicrania, compresa la mastodinia (lancio, bruciore, crampi al seno). La buona notizia dopo questo elenco è che non sei malato. La notizia un po' meno incoraggiante è che la sindrome premestruale non è prevedibile, non si annuncia e non rientra troppo nelle caselle (non meno di 150 sintomi identificati). Può colpire qualsiasi donna e manifestarsi in qualsiasi momento, anche dopo anni di mestruazioni tranquille. Parliamo del 20-50% delle donne colpite regolarmente dalla sindrome premestruale. La cifra sale all'80% se si prendono in considerazione tutti coloro che hanno dovuto subirla una volta o l'altra nel loro ciclo.

Qual è la causa della sindrome premestruale?

La causa della sindrome premestruale non è ancora ben stabilita. Tuttavia esistono alcune ipotesi, le più comuni sono le seguenti:

• improvvise fluttuazioni degli ormoni femminili nel sangue durante l'ovulazione e la fase luteale (fluttuazione dei livelli di estrogeni e progesterone, livelli eccessivi di aldosterone o ADH);
• fattori genetici;
• carenza di serotonina;
• carenze di vitamine e minerali (carenze di magnesio e calcio).

Sindrome premestruale: sintomi di varia intensità, ma ancora presenti

I sintomi della sindrome premestruale variano da donna a donna, anche la loro intensità e la loro durata (da poche ore a più di una settimana). Tra i 150 sintomi elencati, le manifestazioni fisiche più frequenti sono:

• ritenzione idrica ed edema;
• aumento di peso transitorio con sensazione di gambe pesanti;
• seno tenero e/o dolente;
• dolore addominale;
• mal di schiena.

I segni psicologici più noti sono:

• nervosismo;
• ansia;
• irritabilità e cattivo umore;
• insonnia;
• difficoltà di concentrazione;
• stanchezza;
• la Depressione.

Oltre ai vari sintomi (fisici e psicologici) sopra menzionati, la vita quotidiana e lavorativa di molte donne può essere influenzata anche dal verificarsi delle seguenti manifestazioni:

• mal di testa;
• vertigini (bassa pressione sanguigna, palpitazioni);
• disturbi digestivi (nausea, vomito, voglie o perdita di appetito, alterazione del transito intestinale);
• un'acne.

Sindrome premestruale: come si fa la diagnosi?

Devi soffrire per essere una donna! Chi non ha mai sentito questo tipo di frase quando una di noi parla del dolore o del disagio generale causato dall'inizio delle mestruazioni! Questo adagio prende in giro un vero problema di salute vissuto da molte donne nella loro vita quotidiana. Il nostro consiglio? Non esitare mai a chiedere il parere di un ginecologo o di un medico quando uno o più dei sintomi sopra menzionati ti colpiscono.

Per fare una diagnosi di PMS, l'operatore sanitario ti chiederà dei tuoi sintomi. Potrebbe chiederti di annotare con precisione le manifestazioni avvertite durante il ciclo mestruale. Queste informazioni gli permetteranno di stabilire il trattamento più adatto al tuo caso.

Per i pazienti con sindrome premestruale grave (disturbo disforico premestruale che causa una significativa fragilità emotiva fino al verificarsi di pensieri suicidari), sono generalmente raccomandati un esame clinico e ulteriori esami.

Sindrome premestruale: trattamenti e soluzioni

I sintomi della sindrome premestruale non si manifestano in modo uniforme da donna a donna, quindi non esistono trattamenti universalmente efficaci. Ogni caso ha una soluzione. Preferibilmente, il ginecologo o il medico consiglieranno:

• riposo ;
• esercizio fisico per alleviare il gonfiore e il nervosismo;
• attività rilassanti per ridurre i livelli di stress;
• terapia cognitivo-comportamentale per alleviare i problemi di irritabilità.

Al fine di ridurre l'intensità della sindrome premestruale, ti verrà anche consigliato di cambiare la tua dieta. A cominciare da:

• eliminare gli stimolanti come la caffeina o l'alcool dalla dieta;
• ridurre lo zucchero e favorire i carboidrati complessi;
• limitare il sale;
• aumentare le proteine ​​magre;
• privilegiare frutta e verdura, cibi poveri di grassi o ricchi di fibre, vitamina D o calcio;
• assumere integratori alimentari come la vitamina B6 o la vitamina E.

Prima di prendere in considerazione trattamenti pesanti, il tuo ginecologo o medico probabilmente suggerirà vari metodi naturali per combattere il dolore. Il calore (borsa dell'acqua calda o bagno caldo) in particolare mostra una reale efficacia su alcuni sintomi come mal di schiena o crampi addominali. Anche l'agopuntura e la medicina alternativa (omeopatia, aromaterapia o erboristeria) possono essere di grande aiuto.

Se l'intensità dei sintomi della sindrome premestruale non diminuisce, è molto probabile che il ginecologo o il medico ti indirizzino a un trattamento farmacologico. Tra i trattamenti più prescritti ci sono:

• farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) per lenire il dolore;
• inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (antidepressivi o ansiolitici che agiscono nel cervello aumentando i livelli di serotonina) per alleviare i sintomi emotivi come ansia o depressione nella sindrome premestruale grave;
• contraccezione ormonale e più precisamente contraccettivi a base di progesterone (pillola progestinica o micropillola progestinica) per stabilizzare gli ormoni presenti nell'organismo.

La sindrome premestruale non è pericolosa nella maggior parte dei casi. D'altra parte, può mettere a dura prova il tuo corpo per diversi giorni. Con l'arrivo delle mestruazioni, i dolori e i fastidi svaniscono e vuoi concederti un po' di tregua. È ora di optare per una mutandina mestruale super confortevole. Per riconciliarti con il tuo corpo dopo questo periodo che è tutt'altro che parte del piacere, vuoi la dolcezza! Bene, le nostre mutandine mestruali sono progettate con materiali ultra innovativi, flessibili, leggeri, traspiranti e antibatterici. Il loro design sottile e senza cuciture li rende ultra comodi da indossare e garantisce una grande libertà di movimento. Risultato: zero umidità, zero odori, zero perdite e soprattutto 100% meritato comfort!

Di Valerio