Prämenstruelles Syndrom: Warum ich?
Nervosität, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Ödeme: Das prämenstruelle Syndrom betrifft 20 bis 50 % der Frauen im gebärfähigen Alter. Schuld sind die hormonellen Schwankungen während des Eisprungs und kurz vor dem Zyklus, aber vielleicht auch einige genetische Faktoren oder bestimmte Vitaminmängel. Symptome, Ursachen und Behandlung: Wir erklären Ihnen alles über das prämenstruelle Syndrom!
Was ist das prämenstruelle Syndrom genau?
Seien Sie gleich beruhigt, das prämenstruelle Syndrom – PMS ist keine Krankheit. Es handelt sich um eine Reihe von körperlichen, psychischen und sogar emotionalen Symptomen, die einige Stunden oder Tage vor der Menstruation auftreten und theoretisch mit dem Einsetzen der Menstruation verschwinden. Die prämenstruellen Symptome äußern sich auf verschiedene Weise, von Stimmungsschwankungen bis hin zu Migräneanfällen, einschließlich Mastodynie (Stechen, Brennen, Krämpfe in den Brüsten). Die gute Nachricht nach dieser Aufzählung ist, dass Sie nicht krank sind. Die etwas weniger erfreuliche Nachricht ist, dass das prämenstruelle Syndrom nicht vorhersehbar ist, sich nicht ankündigt und nicht leicht in Kategorien eingeordnet werden kann (mindestens 150 identifizierte Symptome). Es kann jede Frau betreffen und jederzeit auftreten, selbst nach Jahren unauffälliger Menstruationen. Man spricht von 20 bis 50 % der Frauen, die regelmäßig vom PMS betroffen sind. Die Zahl steigt auf 80 %, wenn man alle berücksichtigt, die es irgendwann in ihrem Zyklus erleben mussten.
Was ist die Ursache des prämenstruellen Syndroms?
Die Ursache des prämenstruellen Syndroms ist noch nicht gut etabliert. Es gibt jedoch einige Hypothesen, die am weitesten verbreiteten sind:
- plötzliche hormonelle Schwankungen bei Frauen im Blut während des Eisprungs und der Lutealphase (Schwankungen der Östrogen- und Progesteronwerte, übermäßige Aldosteron- oder ADH-Werte);
- genetische Faktoren;
- ein Serotoninmangel;
- Vitamin- und Mineralstoffmängel (Magnesiummangel und Calciummangel).
Prämenstruelles Syndrom: Symptome mit variabler Intensität, aber deutlich vorhanden
Die Symptome des prämenstruellen Syndroms variieren von Frau zu Frau, ebenso deren Intensität und Dauer (von einigen Stunden bis zu mehr als einer Woche). Unter den 150 aufgeführten Symptomen sind die häufigsten körperlichen Manifestationen:
- Wasserretention und Ödeme;
- vorübergehende Gewichtszunahme mit dem Gefühl von schweren Beinen;
- spannen und/oder schmerzhafte Brüste;
- Bauchschmerzen;
- Rückenschmerzen.
Die bekanntesten psychischen Symptome sind:
- Nervosität;
- Angst;
- Reizbarkeit und schlechte Laune;
- Schlaflosigkeit;
- Konzentrationsschwierigkeiten;
- Erschöpfung;
- Depression.
Neben den verschiedenen (körperlichen und psychischen) Symptomen, die oben genannt wurden, kann auch das tägliche Leben und die Arbeit vieler Frauen durch das Auftreten der folgenden Symptome beeinträchtigt werden:
- Kopfschmerzen;
- Schwindel (Blutdruckabfall, Herzklopfen);
- Verdauungsstörungen (Übelkeit, Erbrechen, Heißhunger oder Appetitlosigkeit, Veränderung des Stuhlgangs);
- ein Ausbruch von Akne.
Prämenstruelles Syndrom: Wie verläuft die Diagnose?
Man muss leiden, um eine Frau zu sein! Wer hat nicht schon einmal so einen Satz gehört, wenn eine von uns über die Schmerzen oder das allgemeine Unwohlsein spricht, das mit dem Einsetzen der Menstruation einhergeht! Dieses Sprichwort macht ein echtes Gesundheitsproblem lächerlich, das viele Frauen in ihrem Alltag empfinden. Unser Rat? Zögern Sie nie, die Meinung eines Gynäkologen oder Arztes einzuholen, wenn eines oder mehrere der oben genannten Symptome Sie betreffen.
Um eine Diagnose des prämenstruellen Syndroms zu stellen, wird der Gesundheitsfachmann Sie zu Ihren Symptomen befragen. Er wird Sie möglicherweise bitten, die während des Menstruationszyklus erlebten Symptome genau zu notieren. Diese Informationen helfen ihm, die am besten geeignete Behandlung für Ihren Fall festzulegen.
Für Patientinnen mit schwerem prämenstruellem Syndrom (prämenstruelle dysphorische Störung, die zu erheblicher emotionaler Fragilität bis hin zu suizidalen Gedanken führt) sind in der Regel eine klinische Untersuchung und ergänzende Untersuchungen ratsam.
Prämenstruelles Syndrom: Behandlungen und Lösungen
Die Symptome des PMS treten nicht einheitlich von Frau zu Frau auf, daher gibt es keine universell wirksamen Behandlungen. Auf jeden Fall gibt es eine passende Lösung. Vorzugsweise wird der Gynäkologe oder Arzt empfehlen:
- Ruhe;
- körperlicher Betätigung zur Linderung von Blähungen und Nervosität;
- entspannenden Aktivitäten zur Reduzierung des Stressniveaus;
- einer kognitiven Verhaltenstherapie zur Linderung von Reizbarkeit.
Um die Intensität des prämenstruellen Syndroms zu reduzieren, wird Ihnen auch geraten, Ihre Ernährung zu ändern. Beginnen Sie mit:
- Stimulanzien wie Koffein oder Alkohol aus Ihrer Ernährung eliminieren;
- Zucker reduzieren und komplexe Kohlenhydrate bevorzugen;
- Salz einschränken;
- mageres Eiweiß erhöhen;
- Obst und Gemüse, fettarme oder ballaststoffreiche Lebensmittel sowie Lebensmittel, die reich an Vitamin D oder Calcium sind, bevorzugen;
- Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin B6 oder Vitamin E einnehmen.
Bevor Sie über schwerwiegende Behandlungen nachdenken, wird Ihr Gynäkologe oder Arzt Ihnen wahrscheinlich verschiedene natürliche Methoden zur Bekämpfung der Schmerzen vorschlagen. Wärme (Wärmflasche oder warmes Bad) zeigt insbesondere eine echte Wirksamkeit bei bestimmten Symptomen wie Rückenschmerzen oder Bauchkrämpfen. Akupunktur und alternative Heilmethoden (Homöopathie, Aromatherapie oder Phytotherapie) können ebenfalls von großem Nutzen sein.
Wenn die Intensität der PMS-Symptome nicht nachlässt, ist es sehr wahrscheinlich, dass der Gynäkologe oder Arzt Sie zu einer medikamentösen Behandlung überweisen wird. Zu den am häufigsten verschriebenen Behandlungen gehören:
- nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR), um Schmerzen zu lindern;
- die selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (Antidepressiva oder Anxiolytika, die im Gehirn wirken, indem sie den Serotoninspiegel erhöhen), um emotionale Symptome wie Angst oder Depressionen bei schwerem PMS zu lindern;
- die hormonelle Verhütung und genauer gesagt die Gestagen-basierten Verhütungsmittel (Gestagen-Pille oder Mikropille), um die im Körper vorhandenen Hormone zu stabilisieren.
Das prämenstruelle Syndrom ist in den meisten Fällen nicht gefährlich. Es kann jedoch Ihren Körper mehrere Tage lang stark belasten. Mit dem Einsetzen der Menstruation lassen die Schmerzen und Beschwerden nach und Sie möchten sich eine kleine Auszeit gönnen. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um eine super bequeme Menstruationsunterwäsche zu wählen. Um sich nach dieser Zeit, die alles andere als angenehm ist, wieder mit Ihrem Körper zu versöhnen, sehnen Sie sich nach Sanftheit! Das kommt gut, denn unsere Menstruationsunterwäsche ist aus ultra-innovativen, flexiblen, leichten, atmungsaktiven und antibakteriellen Materialien gefertigt. Ihr feines, nahtloses Design macht sie ultra angenehm zu tragen und garantiert Ihnen große Bewegungsfreiheit. Ergebnis: null Feuchtigkeit, null Geruch, null Auslaufen und vor allem 100 % wohlverdienten Komfort!
Von Valérie
