Diese Lebensmittel machen uns von Natur aus schön
Badezimmer versus Küche. Wenn es darum geht, ein Makeover zu bekommen, ist das richtige Stück nicht unbedingt das, was Sie denken. Was wäre, wenn unsere Schönheitscremes Karotten und Spargel enthalten würden? Eine gute Ernährung ist natürlich ein Garant für eine gute Gesundheit, aber auch für eine schöne Haut und eine Silhouette, die Sie lieben. Ein kleiner Hinweis zu diesen Lebensmitteln, die schön machen.
Karotte und Tomate: Spiegel, findest du auch, dass ich gut aussehe?
Hier ist ein gesund aussehender Cocktail, den Sie ohne Mäßigung genießen können. Karotten und Tomaten sind reich an Carotinoiden, den orangefarbenen Farbstoffen, die in bestimmten Pflanzen vorkommen. Sie bereiten unsere Haut auf die Sonne vor, indem sie die Melaninproduktion anregen, um ihr eine schöne Bräune zu verleihen, und schützen vor freien Radikalen, da sie auch Antioxidantien sind (Vorsicht, der Verzehr von Karotten befreit Sie nicht davon, bei jedem längeren Aufenthalt Sonnenschutzmittel aufzutragen). Essen Sie sie in Salaten, Säften, Suppen oder Pürees!
Spargel: Slim-Jeans müssen sich einfach benehmen
Grüner, weißer oder violetter Spargel ist reich an Ballaststoffen und sorgt selbst für den trägesten Darm für einen reibungslosen Transport. Sie haben auch eine harntreibende Wirkung. Kurz gesagt, Spargel ist der Verbündete eines flachen Bauches. Aber das ist nicht alles. Sie enthalten zwei Fatburner – Inulin und Asparagin – und sind reich an Kalium und arm an Natrium: Sie verhindern die Speicherung von Salz im Körper und reduzieren Wassereinlagerungen. Sie haben wahrscheinlich den Zusammenhang erkannt: Spargel bekämpft Cellulite. Für einen ähnlichen Effekt nach der Saison dieser hübschen Gemüsepflanzen greifen Sie zu Lauch, der je nach Sorte das ganze Jahr über gegessen wird.
Meeresfrüchte und Fisch: Tschüss, mürrische Luft (und kleine Pickel)
Niedergeschlagenheit, verschlossenes Gesicht und eingefallene Gesichtszüge ... Was wäre Schönheit ohne gute Laune? Fisch ist eine starke Quelle für Omega-3-Fettsäuren, diese Fettsäuren, die unseren Neurotransmittern helfen, Dopamin und Serotonin, die Glückshormone, zu zirkulieren. Essen Sie regelmäßig Lachs, Sardinen oder Makrele (Avocado, wenn Sie Veganer sind). Insbesondere während deiner Periode Um weiter zu lächeln (und diesen angespannten Blick von mir wegzunehmen, gib deinen Menstruationshöschen um dich zu trösten). Schließlich helfen uns zinkreiche Meeresfrüchte, kleine Unreinheiten während unserer Periode zu bekämpfen.
Grüner Tee: eine Schüssel voller Jugend und frischer Luft
Um Antioxidantien zu sich zu nehmen und gleichzeitig zu entwässern, sollten Sie auf grünen Tee setzen. Es ist reich an Vitamin C und Polyphenolen, Verbündeten unserer Zellen gegen die freien Radikale, die für ihre Alterung verantwortlich sind. Trinken Sie Ihren Tee bei vollem Bewusstsein, das heißt, indem Sie ihn genießen, indem Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich auf die einfache Tatsache zu konzentrieren, dieses kleine Stück Garten zu trinken. Dies hilft auch dabei, Stress abzubauen, der ebenfalls für eine beschleunigte Alterung verantwortlich ist. Genießen Sie für jüngere Haut auch Kiwi, Weintrauben und ... Schokolade! Und ja, in kleinen Dosen wirkt dunkle Schokolade dank der enthaltenen Flavonoide gegen Falten.
Und für eine Traummähne...
Für glänzendes Haar und gesunde Nägel bestreuen Sie Ihre Salate mit Bierhefe oder Weizenkeimen. Und sparen Sie nicht an Olivenöl, Leinöl oder Walnussöl!
