Wie wirkt sich Stress auf die Periode aus?

Verzögerung vonRegeln, Ausbleiben der Menstruation: Der Menstruationszyklus hängt von Hormonen ab, deren fragiles Gleichgewicht durch verschiedene Faktoren gestört werden kann. Zuallererst: Stress, eine echte Plage unserer modernen Gesellschaft, deren verheerende Auswirkungen auf den Körper viele Frauen betreffen. Wie wirkt sich Stress auf die Periode aus? Wir untersuchen die unterschiedlichen Auswirkungen, die dieser großartige Zyklusstörer auf unsere Periode haben kann.

Stress, Hormone und der Menstruationszyklus: das höllische Dreieck

Um Stress zu bewältigen, schüttet der Körper eine Menge Hormone aus, die über den Normalwert hinausgehen. Dazu gehören die Sekretion von Adrenalin (auch "Kriegerhormon“ genannt) und Cortisol (treffend auch "Stresshormon“ genannt). Und auf dieses zweite Hormon, Cortisol, werden wir uns konzentrieren.

Stellen wir uns vor! Normalerweise ist Cortisol, das von den Nebennieren ausgeschüttet wird, ein lebenswichtiges Hormon, das den Blutzucker und den Blutdruck reguliert, die Knochenentwicklung unterstützt und als natürliches entzündungshemmendes Mittel wirkt. In Zeiten von Stress wird Cortisol in großen Mengen ausgeschüttet, was unter anderem Auswirkungen auf Folgendes haben kann:

• Progesteron- und Östrogensekretion (reduziertes Progesteron und erhöhtes Östrogen mit möglichen Auswirkungen auf den Eisprung);
• die Produktion von GABA, einem Neurotransmitter, der Schmerzen lindern kann (verminderte GABA-Produktion mit möglichen Auswirkungen auf das prämenstruelle Syndrom);
• Schilddrüsenfunktion (Cortisol unterdrückt die TSH-Sekretion und verhindert, dass die Schilddrüse das Hormon T4 produziert, was möglicherweise Auswirkungen auf die Eierstockfunktion hat).

Amenorrhoe: Kann Stress die Menstruation stoppen?

Längere Belastung durch erheblichen Stress kann zu völligem Ausbleiben der Periode führen. Von Amenorrhoe spricht man, wenn die Menstruation länger als drei aufeinanderfolgende Monate ausbleibt. Andere psychologische Faktoren können dieses Phänomen erklären und es ist manchmal schwierig, unsere Geisteszustände zu entwirren: Schockzustand, Depression, Angst.

Bevor man über Stress nachdenkt, ist es auf jeden Fall notwendig, bestimmte körperliche Gründe auszuschließen:

• Schwangerschaft (zögern Sie nicht, einen Schwangerschaftstest zu machen);

• längeres Stillen (wir sprechen von einer Laktationsmenorrhoe, bei der Frauen keine Periode haben und keinen Eisprung haben);
• hormonelle Empfängnisverhütung (Antibabypille,Spirale hormonelle, empfängnisverhütende Implantate können Blutungen reduzieren oder sogar zum Ausbleiben der Menstruation führen);
• chirurgischer Eingriff an der Gebärmutter (Kürettage, Konisation, Amputation des Gebärmutterhalses usw.);
• Menopause früh oder physiologisch;
• Eierstockdystrophie oder polyzystisches Ovarialsyndrom;
• Autoimmunerkrankungen (Typ-I-Diabetes, Lupus, Myasthenia gravis, Morbus Crohn, rheumatoide Arthritis usw.);
• Anorexie (das Ausbleiben der Menstruation betrifft etwa 90 % der Patienten mit Anorexie).

Kann es stressbedingt zu einer spärlichen Periode kommen?

Psychischer Stress kann Auswirkungen auf die Eierstöcke haben. Diesmal sprechen wir von einer Ovarialinsuffizienz, die zu einem leichten Ausfluss während der Menstruation führt. Dieses Phänomen tritt vor allem zum Zeitpunkt der ersten Periode in der Pubertät oder in den Wechseljahren auf. Auch wenn leichte Blutungen an sich kein Problem darstellen, können uns diese Symptome dabei helfen, tiefer liegende Störungen zu erkennen, die zu Komplikationen führen können. Zu überwachen !

Unregelmäßigkeiten und Störungen, wenn Stress die Länge Ihres Zyklus beeinträchtigt

Votre Der Menstruationszyklus ist unregelmäßig ? Manchmal dauert es 45 Tage, manchmal 15? Wenn Sie diese Unregelmäßigkeit von Zeit zu Zeit bemerken, besteht kein Grund zur Sorge. Möglicherweise hatten Sie einen schwierigen Monat … Wenn dieses Phänomen jedoch weiterhin besteht, ist es notwendig, einen Gynäkologen aufzusuchen, da diese Unregelmäßigkeiten im Hormonspiegel mit dem Vorhandensein einer Eierstockzyste oder eines polyzystischen Ovarialsyndroms zusammenhängen könnten. Wenn kein körperlicher Zustand diagnostiziert wird, könnte höchstwahrscheinlich Stress die Ursache für Ihren unregelmäßigen Menstruationszyklus sein.

Nicht zu wissen, wann die Periode kommt, kann mehr oder weniger problematische Folgen haben. Wenn Sie ständig auf der Hut sind, besteht bereits die Gefahr, dass sich Ihr Stress noch weiter erhöht und Sie in einen Teufelskreis geraten. Wenn Ihre Periode außerdem zu oft dicht beieinander auftritt, kann es sein, dass Sie kurz vor der Erschöpfung stehen, insbesondere aufgrund des regelmäßigen Eisenverlusts.

Auch hier ist es ideal, einen Spezialisten zu konsultieren, der gemeinsam mit Ihnen die besten Medikamente finden kann, während Sie darauf warten, Ihren Stress erfolgreich zu reduzieren.

Regelschmerzen: Dysmenorrhoe

Eine im Dezember 2004 in der Fachzeitschrift Occupational & Environmental Medicine veröffentlichte Studie verdeutlichte den Einfluss von Stress auf schmerzhafte Perioden. Die Autoren zeigten damit, dass Frauen, die einer hohen Belastung ausgesetzt waren, doppelt so häufig an Dysmenorrhoe litten. Die Forscher stellten bei dieser Gelegenheit fest, dass Stress bei vielen Frauen während der Menstruationsphase (Phase, in der sich die Gebärmutterschleimhaut auflöst und durch die Vagina fließt) und der Proliferationsphase (Phase, in der sich die Gebärmutterschleimhaut erholt) stärkere Schmerzen verursacht. Stress verursacht während der Sekretionsphase (Phase, in der sich die Gebärmutterschleimhaut nach dem Eisprung verdickt) weniger Schmerzen.

Wie gehe ich mit Stress um?

Die gute Nachricht bei stressbedingten Zyklusstörungen ist, dass sie reversibel sind! Generell besteht kein Grund zur Beunruhigung! Wenn die Unregelmäßigkeit Ihres Zyklus wirklich schwerwiegend ist, empfiehlt Ihnen Ihr Gynäkologe möglicherweise Schmerzmittel, eine Hormonbehandlung oder sogar Antidepressiva. Meistens erholt sich der Zyklus von selbst, sobald der Stress vorbei ist. Der beste Weg, mit der Situation umzugehen, besteht darin, das Stressproblem an der Wurzel zu packen. Da es fast unmöglich ist, alle Druckquellen zu beseitigen, besteht die profitabelste Strategie darin, Spannungsquellen zu reduzieren und auf natürliche Weise die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen. Um die Auswirkungen von Stress auf den Menstruationszyklus zu behandeln (einschließlich der berühmten Schmerzen im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom), warum nicht auf alternative Medizin wie Homöopathie, Akupunktur, Kräutermedizin oder Aromatherapie zurückgreifen? Auch ein gesünderer Lebensstil kann eine positive Rolle spielen. Dies ist eine Gelegenheit, sich von Zigaretten, Alkohol und Kaffee zu verabschieden und Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium und Vitamin B6 zu begrüßen! Auch die regelmäßige Ausübung einer entspannenden körperlichen Aktivität kann Ihnen helfen, Stress abzubauen und die Harmonie von Körper und Geist zu finden: für Sie Yoga, Sophrologie, Tai Chi, Qi Gong oder Meditation.

Von Valerie